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Das postet keiner – die ehrlichste Folge über Laufen
In dieser Solo-Folge von Pace & Prost rede ich über die Dinge, über die eigentlich niemand redet.
Nicht die Bestzeiten. Nicht die Finisher-Fotos. Sondern das, was wirklich passiert, wenn du lange läufst – und was du danach garantiert nicht bei Instagram postest.
Ich bin gerade mitten in meiner Marathon-Vorbereitung für den Hamburg Marathon – noch drei Wochen.
Ich erzähl dir kurz, wie mein letzter 32km-Lauf am Kanal fast in Tränen geendet hätte. Nicht körperlich. Mental. Und warum 12 Kilometer schnurgerade auf der Schattenseite dich irgendwann einfach auffrisst.
Aber darum geht's heute eigentlich nicht.
Heute geht's um den Wolf. Um Nippel die bluten. Um schwarze Zehennägel die kurz mal absterben und monatelang nicht schön aussehen. Und um das Thema, über das am allerwenigsten geredet wird – obwohl es wirklich jeder kennt: was passiert, wenn du auf einem langen Lauf merkst, dass du dringend musst. Und weit und breit kein Klo in Sicht ist.
Kein Ratgeber. Keine Tipps-Liste. Einfach nur die ehrliche Seite vom Laufen – mit allem was dazugehört.
👉 Grüße gehen raus an Ingo Flammingo, der mich spontan in die Marathon-Staffel beim Hannover Marathon für Transplant Kids e.V. reingeholt hat!
Kapitel 00:00 Intro 00:41 Marathon-Vorbereitung Hamburg & die Runna App 01:38 Der 32km-Lauf am Kanal – fast in Tränen 03:05 Osterurlaub & fünf gerade sein lassen 04:25 Hamburg Marathon – Ziel ist das Ziel & Heartbeat Ultra 05:05 Hannover Marathon Staffel – Transplant Kids e.V. 05:38 Das postet keiner – der Einstieg ins Thema 05:49 Der Wolf – mein erster 21er und die Dusche danach 07:47 Nippel, Pflaster & die richtigen Textilien 08:47 Gels, Tartanbahn & was danach kam 10:09 Darmprobleme beim Laufen – solo im Wald 11:22 Das Dixi-Klo kurz vor dem Start 12:25 Blasen – die unterschätzte Läuferkrankheit 13:08 Der schwarze Zehennagel – stiller Begleiter 14:33 Warum das alles zum Laufen dazugehört 16:04 Outro, Bewertung & wie ihr den Podcast unterstützen könnt
🎧 Wenn dir der Podcast gefällt, folge ihm und lass eine Bewertung da – das hilft wirklich!
👉 Instagram: @runwithmartin @paceundprost.podcast
💬 Themenvorschläge oder Fragen? Schreib mir einfach bei Instagram.
#PaceUndProst #Laufen #Marathonvorbereitung #HamburgMarathon #Wolfgelaufen #Läuferprobleme #Laufpodcast #Running #Runna #GarminForerunner #Sportpodcast #Läufer #Laufcommunity
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By MartinIn dieser Solo-Folge von Pace & Prost rede ich über die Dinge, über die eigentlich niemand redet.
Nicht die Bestzeiten. Nicht die Finisher-Fotos. Sondern das, was wirklich passiert, wenn du lange läufst – und was du danach garantiert nicht bei Instagram postest.
Ich bin gerade mitten in meiner Marathon-Vorbereitung für den Hamburg Marathon – noch drei Wochen.
Ich erzähl dir kurz, wie mein letzter 32km-Lauf am Kanal fast in Tränen geendet hätte. Nicht körperlich. Mental. Und warum 12 Kilometer schnurgerade auf der Schattenseite dich irgendwann einfach auffrisst.
Aber darum geht's heute eigentlich nicht.
Heute geht's um den Wolf. Um Nippel die bluten. Um schwarze Zehennägel die kurz mal absterben und monatelang nicht schön aussehen. Und um das Thema, über das am allerwenigsten geredet wird – obwohl es wirklich jeder kennt: was passiert, wenn du auf einem langen Lauf merkst, dass du dringend musst. Und weit und breit kein Klo in Sicht ist.
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