Im zweiten Teil des Gesprächs mit Jenny Romanowski, der Initiatorin des Heartbeat Ultra, geht’s um den Lauf selbst – und um das, was ihn so besonders macht.

Ein Spendenlauf, der jedes Jahr hunderte Menschen bewegt – im wahrsten Sinne des Wortes.

Von 6 bis 21 Uhr, bis zu 112 Kilometer, aber ohne Platzierungen, ohne Wettkampfdruck.

Hier zählt nicht, wie schnell jemand läuft, sondern wofür.

Jenny erzählt, warum der Heartbeat Ultra mehr ist als ein Event:

💓 Wie aus einer einzelnen Idee ein deutschlandweites Netzwerk von Mini-Events entstand.

💪 Warum jeder Beitrag zählt – ob 1 Euro oder 100.

👟 Wie Inklusion und Gemeinschaft an diesem Tag gelebt werden.

🩵 Und was ihr Sohn, ein sogenanntes Fontan-Kind, mit all dem zu tun hat.

🎧 Wenn du Teil 1 noch nicht gehört hast, starte dort – denn erst zusammen ergibt sich das ganze Bild.

📅 Teil 1 erschien am 12.11.2025, Teil 2 ist jetzt überall verfügbar, wo’s Podcasts gibt.

Alle Spenden gehen an Fontanherzen e.V., die Familien mit Kindern unterstützen, die mit halben Herzen leben.

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Pace & Prost – Ein Laufpodcast, der zeigt, dass Laufen mehr sein kann als Bewegung.

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Diese Folge ist anders.

Sie handelt nicht nur vom Laufen, sondern vom Kämpfen, Hoffen und Weitermachen, wenn das Leben alles abverlangt.

Jenny ist Mutter eines Kindes mit halbem Herzen – einem sogenannten Fontan-Kind.

Aus ihrer persönlichen Geschichte heraus hat sie den Heartbeat Ultra ins Leben gerufen – einen Spendenlauf, der Hoffnung schenkt und Familien unterstützt, deren Kinder mit angeborenen Herzfehlern leben.

Im ersten Teil unseres Gesprächs geht es um:

• den Alltag mit einem Kind mit Pflegegrad 4,
• die Entstehung des Heartbeat Ultra,
• die Idee hinter der neuen Fontan-App,
• und die Vision eines interdisziplinären Kompetenzzentrums für betroffene Familien.

🎙 Teil 2 folgt am Freitag, 14.11.2025 – mit noch mehr Einblicken in Jennys Weg und ihre Motivation.

Die Spenden gehen an Fontanherzen e.V., die betroffene Kinder und Familien unterstützen.

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Laufen kann mehr sein als Training.

Es kann Hoffnung bedeuten.

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Impro-Start mit Kino-Plänen (The Long Walk), Massagesessel-Fantasien und dann rein ins Laufleben: Wir diskutieren, ob man beim Laufen eher wegläuft oder hinläuft, erzählen von Moderations-Allüren und Lichtchaos im Studio (authentisch wie immer) – und landen im ehrlichen Deep Dive zu Nahrungsergänzung für Läufer:innen: Kreatin (Wasser, Regeneration, Gewicht), Omega-3, Vitamin D3/K2, Magnesium und der Mythos Rote-Beete-Saft vor Longruns. Dazu: Rituale vorm Start (inkl. ehrlichem „Stuhlgang-Faktor“), Strava zwischen Motivation & Druck und warum die Waage oft lügt, der Spiegel aber nicht.

Kurz & knackig:

• 🎬 Kino-Plan: The Long Walk (Stephen King)
• ❓ Frage des Tages: Weglaufen vs. Hinlaufen
• 🏃‍♂️ Rituale, Realität & Rampensau-Momente
• ⚙️ Supplements ohne Bullshit-Bingo: Was (bei uns) Sinn ergab – und was Ernährung besser kann
• 📊 Strava: Good vibes, Datenschutz & Pace-Pressure
• 🪞 Mindset: Zahlen vs. Gefühl

Mitmachen:

Welche Supps nutzt du (wenn überhaupt) – und merkst du einen Unterschied? Rote-Beete-Team: ja/nein? Schreib’s in die DMs oder Kommentare!

Disclaimer: Keine Medizin-/Ernährungsberatung. Wir teilen Erfahrungen – im Zweifel: Blutbild & Fachperson fragen.

Folgen, bewerten, kommentieren & teilen – für den Algorithmus, ihr wisst schon. ❤️

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Instagram-Fragen am Start: Lieblingsbier, Lauf-Rituale (inkl. ehrlicher Klo-Talk), „Warum liegt hier Stroh?“, welche Menschen hängen im Kopf – und wieso manche ohne Frühstück laufen (und andere nicht). Dazu diskutieren wir Strava vs. Garmin („10 € – wofür?!“), erzählen vom Abendlauf am Salzgittersee samt Spontan-Moderation und warum Medaillen motivieren. Nächstes Mal: Supplements für Läufer.

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In dieser Folge wird’s mal wieder bunt:

👉 „Fühlt sich jede Aufnahme an wie eine kleine Therapiesitzung?“ – wir reden drüber.

👉 Warum Lotterien bei Laufveranstaltungen einfach nur nerven (London, wir schauen dich an 👀).

👉 Medaillen – von Holz bis High-End. Warum wir finden, dass Läufer mehr verdient haben.

👉 Und ein Ausblick: welche Läufe stehen an, welche reizen uns noch und warum Trail- & Ultraläufe locken.

Wie immer gibt’s ehrliche Meinungen, viel Quatsch und ein bisschen Rant über das Laufen.

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Diesmal gibt’s was Besonderes: Pace & Prost mal nicht nur übers Laufen, sondern über Musik, Leben und Abschiede.

Pepe erzählt offen von seinem neuen (und letzten) Album „Into the Abyss“ – 13 Instrumental-Tracks aus alten Kassetten, AI-Gitarren und echtem Schlagzeug.

Das Album gibt’s überall, wo man Musik streamen kann – reinhören lohnt sich!

Dazu: spontane Gitarren-Session im Studio, Erinnerungen an frühere Zeiten und ein Blick nach vorn.

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In dieser Folge wird’s wieder menschlich und emotional – im besten Sinne.

Pepe erzählt offen von seiner Kindheit, von Mobbing-Erfahrungen und warum genau das ihn bis heute antreibt. Dazu blicken wir zurück auf unser erstes Moderations-Event beim Glückauf-Lauf: 600 Namen durchs Mikro, High-Fives ohne Ende und die Frage, ob wir jetzt schon die Joko & Klaas des Laufens sind.

Natürlich geht’s auch um „Nein heißt Nein“ im Alltag, merkwürdige Arzt-Erlebnisse – und die Auflösung, ob Moritz nun da war oder nicht. 😉

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Herzlich willkommen zurück! Staffel 2 ist da – mit kaltem Kaffee, neuem Studio und gewohntem Chaos. Martin und Pepe melden sich aus der Sommerpause zurück und sprechen über alles, was sich verändert hat – vom Mikro-Setup über die Schulter-OP bis zur Frage: Fühlt man sich irgendwann komplett?

Mit dabei:

💬 Die neue Rubrik „Die Frage des Tages“

🦸‍♂️ Unsichtbare Superkräfte

🎬 Nerd-Beichten & verschollene VHS-Klassiker

🎶 Musikpläne und Podcast-Ziele

🎤 Warum sie jetzt auch Moderatoren sind

...und jede Menge Nostalgie, Tempo und Unsinn.

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Diesmal wird’s sentimental – aber natürlich mit einem Augenzwinkern: Martin und Pepe ziehen ein Fazit nach Staffel 1 von Pace & Prost – und verabschieden sich in die Sommerpause.

Zwischen Kokosnüssen, Delfinen und Hummer-Philosophie blicken sie zurück auf Glücksmomente, gescheiterte Deals, emotionale Highlights und jede Menge Mikrofonbier. Warum das nicht das Ende ist, was euch ab dem 6. August erwartet – und was der Carbanaboy damit zu tun hat? Hör rein.

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Diesmal wird’s ernst – aber auch herzlich: Martin und Pepe erzählen die ganze Geschichte hinter High on Running.

Wie aus einer Weihnachtsaktion eine Community mit Herz wurde, warum jedes Shirt mehr ist als nur Stoff – und wie du helfen kannst, ohne einen einzigen Kilometer zu laufen.

Dazu gibt’s ehrliche Einblicke in Spendenaktionen, Shirt-Dramen, Brockenlauf-Planung und einen Hauch Presswurst-Content.

🫱🏼‍🫲🏽 Ob du läufst, schenkst oder einfach supportest – diese Folge zeigt, was wirklich zählt.

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