Das Team

4x4x48 gegen -5,1 zu 10km mit 46 oder Sonne. 291/12 sind 24,25.

Challenges sind challening. Put in in den Bergen, Whisky statt Wodka. Poesie durch Eis und Sonne.

Und wer macht mit bei unserer Garmin Challenge?

Kraft kommt von Kraftstoff. Husten nach dem Lauf liegt an der 800. In Peking brennt nach dem Lauf die Lunge nicht die Beine. Startrails kommt vom im Sternlaufen. Und wer Laufen als Wellness erleben will läuft im Herbst im Montafon. Genuss im Bett und Genuss mit Gala. Der Tar läuft via WeRun4Fun.

Gedenken an Jens mit Rammstein und Whisky. Der NoIronChrissi hat kein Eisen und supplementiert mit einem Ständer. Sascha ist aufgefallen, dass Youtube ja Videos benötigt. Maddin kann nur einmal. Und sonst? Ihr Mädels da draussen macht uns Buben Feuer unter dem Arsch.

Heute zu Gast: Jan Fitschen mit EM Titel, Laufen ist einfach, Babyjogger und Kenia.

Hallo Spencer trinkt nur guten Tequila, Wäsche wäscht der Profi nur wenns richtig mieft. Beachparty nur für uns alte Herren. Mit Physik Studium wird die ideale Bahn für den EM Titel berechnet. Die Jungs erhalten Tipps zu den 10.000, die sie so nicht hören wollten. Die Coachingzone im Babyjogger macht dem Jan Beine. Und nur mit Durchfall kommt man zur Marathon Pb.

Fokusthema: Rückschau und wie Sport im Alltag.

Über die Herkunft des Himalaya Salzes. Schnelle Chrissi Ziege steht auf erotische holländisch Al Bundy. Socken sollte man nicht waschen. Dafür ist aber grüne Plörre Martins neuer Berlin Style. In der Challenge wurden wir gechicked. Chrissi findet wichtige Wege zur Ausrede. Popel nicht in der Nase bei der Plank. 28 Tage waren plötzlich 28 days over.

Heute zeigen wir, dass das inexpensive Hobby Laufen teuer ist und viel Ausrüstung braucht. Zum Beispiel einen Eierbecher. Und wir reden über Blasen und Triple Blasen. Pömpel am Kopf macht das Einhorn schnell. Ohne Klöten am Berg rutscht man tief am Päarchenberg. Der feine Herr kann nur mit Taschentüchern am Ende, der andere hat Angst um seine Nippel. Und am Ende: Belohnungsschnappus.

Schmerz im März - die neue Challenge. Motivation für Slushy Runs. Der blaue Schlumpf schaut auf youtube wie er am besten schläft. Drei Fragezeichen beim Laufen kann alles bedeuten. Rennt nicht lachend gegen Baum! Wort der Woche: Kalorienunfall mit Pommes. 1 Fressattacke in 28 days vs. jeden Tag. Dicke Bauch!

Dean Karnazes rennt Staffelmarathon mit besoffenen Christians, Ernst macht Maddin mehr Beine als Spicy Senoritas, besser laufen mit Fluppe, Schnee ist nix für Leute aus flach. In der Tonne misst Chrissi, wo es beim ihm hängt. Du wirst nur schnell, wenn dich ein Rentner brüllstöhnend im Elektro Rollstuhl überholt.

Martin kocht sein eigenes Süppchen, Martin ist ein Kollegenschwein und Martin hat Wade. Sascha trinkt 4711 und Steini hat die Einlage von der Unterhose in die Schuhe gepackt. Ironchrissi hört nicht, er lässt hören. Sascha kann im rosa Ballettröckchen im Jean-Claude Van Damme Spagat bis zum Boden hängen lassen.

Über 3:41 Pace. Schwere Füsse im Schnee, Netflixen auf Minerals und zerstörte Rücken. Kinderklimmzugstange und Bälle im Bauchnabel. AGB des Swingerclubs. Tschernobyl Urin und Apfelschorle. Und wir sind Trendsetter.