Unterschätzt oder nervige Notwendigkeit? In dieser Folge klären wir diverse Fragen zum Thema Schlaf. Zum Beispiel warum wir Schlaf eigentlich brauchen, ob wirklich jeder Mensch acht Stunden schlafen muss, warum wir Mittags müde werden, ob früh aufstehen eigentlich etwas bringt und wie du es endlich schaffst nicht 1000 Mal den Snooze-Button zu drücken.

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Links und Quellen:

"Why We Sleep" von Matthew Walker

TED-Talk "Sleep is your superpower" von Matthew Walker

Matthew Walker's Website

Eduards Quellen sind indirekt aus Matthew Walker's Buch "Why We Sleep"

10:12 - Nachteile Schlafmangel (focus.de)

19:07 - Schlaftypen (smartsleep.com, sueddeutsche.de)

57:09 - Cortisol-Ausschüttung durch Licht (utopia.de)

70:22 - Benötigte Schlafdauer nach Alter (sleepfoundation.org)