В этом выпуске я пробую создать невозможное — разговор с родителем, который в реальности не складывается. Через механизм «идеального переноса» я задаю психологу вопросы, которые долго оставались внутри: про детство, боль, воспитание, ответственность и любовь. Это попытка услышать ответы, которых мне не хватило — без защиты, обесценивания и ухода от темы.

Этот диалог о том, как формируются травмы, почему родители выбирают те или иные стратегии и можно ли перестать злиться на прошлое. Здесь есть место и профессиональному взгляду, и обычному человеческому опыту.

Таймкод:

2.38 — Если человека не воспитывала мама, значит ли это, что обязательно случится травма
5.40 — Как долго можно оставлять ребенка плакать
7.20 — Что такое довербальная травма
14.40 — Как работает EMDR-терапия
17.00 — Плохо, если ты не помнишь свое детство
18.15 — Лучше физические наказания, чем эмоциональные качели
21.20 — Почему родители используют жесткие методы воспитания
24.39 — Как не обозлиться на жизнь
26.10 — Почему родители не понят то, что делали в детстве
30.40 — Может ли ребенок быть виноватым в плохом отношении к себе
32.00 — Что делать, если ты не любишь своего ребенка
33.39 — Почему родители учат нас правильно жить
36.25 — Почему родители реализуют свои мечты через своих детей
41.20 — Нужна ли обратная связь от детей
45.00 — Почему ты не веришь своим родителям
45.40 — Почему некоторые дети отличаются от своих родителей
50.30 — Матери, которые хотят контролировать и присваивать
54.40 — Что делать, если ребенок маленький, но нужно работать
58.00 — Должен ли родитель всегда выдерживать эмоции ребенка
1.00.40 — Несет ли родитель ответственность за твои травмы
1.05.50 — Что делать, если ребенок не хочет с тобой общаться
1.09.05 — Отношение к родителям
1.11.00 — Искажение прошлого
1.15.48 — Не могу простить родителя, как бы не старалась
1.18.00 — Как ощущается принятие

В серии участвовали:

Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson
Елена Неймарк — https://t.me/Eneumark_mindfulness

Донат Центру НеТерпи — https://neterpi.com/donate

Наш бусти:

boosty.to/dashapishet

Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту [email protected] 

Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Команда:

автор и ведущая — Даша Краснова
джингл — Иван Кравченко
монтаж — Анастасия Егорова
обложка — Майя Андеро

В этом выпуске говорим о надежной привязанности как о внутреннем состоянии, к которому стремится большинство людей, даже если они называют это по-другому. Разбираем, почему она не формируется сама по себе, какую роль играет опыт с родителями и что можно сделать, если этот опыт негативный.

Отдельная часть — про терапию и то, что в ней на самом деле происходит. Почему в процессе может становиться сложнее, откуда берется ощущение, что чувств стало слишком много, и почему иногда меняются отношения с близкими. И, конечно, объясняем, что значит скомпенсировать свои травмы… P.S. не стереть прошлое, а научиться жить с ним иначе, выдерживать себя и строить более устойчивые связи. 

Таймкод:

1.40 — Существуют ли надежные люди и как они выглядят
8.30 — Почему так сложно вырастить надежного человека
12.50 — Нужно ли, чтобы оба родителя были стабильны или достаточно одного
15.00 — Про неспособность выдерживать чувства ребенка
19.25 — Нужны ли родители разных полов и что делать, если папы нет
25.10 — Что такое скомпенсированный человек
30.00 — Про потеряю своей травмированной идентичности
33.00 — Если нет травм, то перестаешь всем что-то доказывать
35.00 — Как выглядит скомпенсированный тревожный, избегающий и тревожно-избегающий человек
38.50 — Почему после терапии сложно общаться с людьми
43.20 — Почему близкие не всегда счастливы, когда кто-то идет к психологу
45.00 — Как надежный партер выбирает партнера
47.20 — Почему в процессе терапии на тебя сваливается море чувств
50.00 — Скомпенсированный человек может послать
53.50 — Проработанный человек равно счастливый (или нет)
57.00 — Больше не хочется обсуждать грустное
59.00 — Проработанность делает тебя более чувствительным
1.03.00 — Почему, если человек нарастил себе опоры, он все равно нуждается в других
1.05.10 — Правда ли, что всех надежных уже разобрали
1.08.50 — Как выглядит здоровый человек в любви
1.10.30 — Нужно ли надежному человеку идти в терапию и сколько времени нужно, чтобы стать компенсированным

В серии участвовали:

Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson
Ксения Штерн — https://www.instagram.com/kseniastern

Наш бусти:

boosty.to/dashapishet

Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту [email protected] 

Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Команда:

автор и ведущая — Даша Краснова
джингл — Иван Кравченко
монтаж — Анастасия Егорова
обложка — Майя Андеро

Что значит быть «сильной женщиной»? Почему одни видят в этой силе зрелость, а другие — угрозу? В этой серии мы обсуждаем, откуда взялся этот идеальный образ, и почему общество по-разному воспринимает женскую власть и способность отстаивать себя. 

Говорим о современной женской идентичности и о том, как эмансипация повлияла на представления о ролях в отношениях. Пытаемся разобраться, зачем к женщинам предъявляют взаимоисключающие ожидания. И почему вопрос баланса между силой и уязвимостью стал одним из ключевых.

Таймкод:

1.24 — Что такое сильная женщина
2.48 — Сильная женщина — это босс в юбке
5.48 — Почему общество демонизирует власть женщин
8.48 — Женщина, которая все стерпит
11.00 — Сильная женщина — это идеал
13.47 — Если женщина зарабатывает больше..
16.44 — Сильная женщина пугает
19.30 — Устала быть сильной! Буду слабой
20.16 — Чтобы узнать баланс, нужно узнать две стороны медали 
23.40 — Почему все хотят, чтобы их содержали
28.20 — У кого деньги, у того и власть
30.40 — Хочу и зарплату жены, и командовать
33.00 — Экономика нас съест
36.03 — Как сказать партнеру о справедливом разделении обязанностей в паре
40.00 — Почему женщины живут в полярном мире
44.00 — Почему все перекладывают ответственность 
47.00 — Почему все женщины либо девушки, либо бабушки
51.00 — Почему только женщины идут к психологам

В серии участвовали:

Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson
Светлана Мёллер — https://www.instagram.com/svetlana.moeller

Наш бусти:

boosty.to/dashapishet

Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту [email protected] 

Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Команда:

автор и ведущая — Даша Краснова
джингл — Иван Кравченко
монтаж — Анастасия Егорова
обложка — Майя Андеро

В этой серии мы говорим о тревожно-избегающем (дезорганизованном) типе привязанности — одном из самых противоречивых и болезненных способов строить близость. Это состояние внутренней дихотомии: сильная потребность в любви и одновременно страх перед ней. Мы разбираем, почему человек одновременно стремится к близости и отталкивает ее, и как в отношениях возникает цикл притяжения и отдаления.

Мы касаемся уязвимых тем, о которых редко говорят вслух: бесконечного внутреннего монолога, сомнений в собственных чувствах, стыда за страх потери и ощущения, что любовь может исчезнуть в любой момент. Говорим о нарушенных границах, о привычке долго терпеть, о сложности расслабиться даже рядом с близким человеком. Это разговор о том, как устроен внутренний мир тревожно-избегающего человека — и почему понимание этих механизмов может стать первым шагом к безопасности.

Таймкод:
1.17 — Тревожно-избегающие — это как
7.52 — Эмоциональность тревожно-избегающих 
9.43 — Как формируется такой тип привязанности 
24.38 — Нарушение границ + отдаление = дезорганизованный тип 
27.00 — Немного про границы
28.15 — Почему дезорганизованные люди долго терпят
32.45 — Тревожно-избегающие люди верят, что они заслуживают плохого
37.36 — Как понять, что перед вами тревожно-избегающий человек
41.33 — Рутина — это секрет успеха 
42.49 — Дезорганизованным людям важно движение
46.00 — Тревожно-избегающий человек не может расслабиться
50.00 — Откуда берется идея, что любовь может исчезнуть
53.30 — Постоянные сомнения в своих чувствах
1.03.35 — Хорошо помогаешь другим, но плохо помогаешь себе
1.08.10 — Брак у тревожно-избегающих
1.23.57 — Влюбленность дезорганизованных людей 
1.33.00 — Цикл отношений тревожно-избегающего человека
1.37.05 — А что с сексом?
1.41.10 — Почему происходит саботаж успеха 

В серии участвовали:

Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson
Ксения Штерн — https://www.instagram.com/kseniastern

Наш бусти:

boosty.to/dashapishet

Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту [email protected] 

Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Команда:

автор и ведущая — Даша Краснова
джингл — Иван Кравченко
монтаж — Анастасия Егорова
обложка — Майя Андеро

В новом выпуске обсуждаем, что такое гетеропессимизм и откуда вообще взялся этот термин. Почему все больше женщин говорят о разочаровании в отношениях — это мода, усталость или отражение реальных сдвигов в обществе? Размышляем, правда ли женщины ушли дальше в психологическом развитии, существует ли кризис на «рынке женихов» и что происходит с ожиданиями от мужчин — которые одновременно оказываются и завышенными, и заниженными.

Разбираем типажи современных мужчин — от «альфы» и «нарцисса» до «сыночки-корзиночки» и «зумеров» — и смотрим, как мужская гендерная социализация влияет на способность к близости, ответственности и эмоциональной зрелости. Это разговор без демонизации и без идеализации — попытка понять, где мы находимся сейчас и почему отношения между мужчинами и женщинами усложняются.

В серии участвовали:

Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson
Дмитрий Орлов — https://www.instagram.com/orlovsex

Наш бусти:

boosty.to/dashapishet

Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту [email protected] 

Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Команда:

автор и ведущая — Даша Краснова
джингл — Иван Кравченко
монтаж — Анастасия Егорова
обложка — Майя Андеро

Вам тяжело выдерживать близость с другим человеком? В конфликте хочется закрыться, отдалиться или вовсе закончить отношения? Вы легко заводите новые связи, но с трудом выдерживаете чужие эмоции? Скорее всего, вы замыкаетесь в себе, держите дистанцию, избегаете разговоров о чувствах, а сама близость кажется чем-то слишком давящим и даже разрушительным. 

В новой серии обсудили, как устроена избегающая привязанность. Ответили на вопрос, действительно ли избегающим людям не нужна близость и какие детские переживания могут влиять на формирование этого паттерна. Разобрали, как избегающие переживают сильные эмоции, как проявляют любовь и заботу, почему отношения с ними могут быть такими притягательными и в каких случаях важно задуматься, подходит ли вам такая динамика.

Таймкод:

1.34 — Что такое избегающий тип привязанности
6.28 — Dismissive avoidant and fearful avoidant 
10.46 — Действительно ли избегающим людям не нужна близость
14.44 — Какие детские травмы формируют такой тип привязанности
18.50 — Избегающий тип привязанности — это не болезнь и не оправдание
21.54 — Избегающий человек и его трепетные границы
27.43 — Почему избегающие люди всегда(часто) возвращаются
30.16 — Избегаторы импульсивные люди
33.00 — Какие процессы запускают сильные эмоции у избегаторов
39.30 — В чем очарование избегающих
42.00 — Почему избегающий пытается качать и что происходит, если не качается
44.00 — Недоступный объект и сладкий пирожочек
45.27 — У избегающих тоже много тревоги
46.40 — Избегаторы и механики поведения в конфликте 
49.30 — Про принятие ответственности
52.30 — Избегаторы в терапии
56.15 — Пауза, предел, наказание: в чем разница 
59.20 — Защищая себя, нападаем на других
1.00.13 — Про баланс близости и дистанции 
1.05.17 — Как ухаживают и любят избегающие 
1.08.00 — Где нарушение границ, а где — прояснение границ
1.10.50 — Пары с избеаторами расстаются перед праздниками
1.12.00 — Избегаторы склонны к изменам
1.14.00 — Когда с избегатором не нужно встречаться

В серии участвовали:

Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson
Ксения Штерн — https://www.instagram.com/kseniastern 

Наш бусти:

boosty.to/dashapishet

Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту [email protected] 

Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Команда:

автор и ведущая — Даша Краснова
джингл — Иван Кравченко
монтаж — Анастасия Егорова
обложка — Майя Андеро

Замечаете, что много переживаете из-за отношений и видите во всем риск отвержения? Много думаете о партнере или мечтаете найти «вторую половину»? Поздравляю, вы тревожный человек! Это не хорошо и не плохо — это просто ваша организация личности. Но она влияет на выбор партнеров, реакции в конфликтах и ощущение собственной ценности — и не всегда с позитивной стороны.

В новой серии обсудили, как устроена тревожная привязанность, почему пауза в контакте так пугает, и откуда берется контролирующая или просящая тревога. В конце — 5 практических советов для тревожных людей и разговор о том, как выглядит жизнь без тревоги. И да, такое возможно. 

Таймкод:

1.10 — Типы привязанности вообще актуальны
6.10 — Меняется ли тип привязанности в зависимости от партнера или обстоятельств 
10.10 — Может ли тревожник стать избегатором
12.30 — Как нужно воспитывать ребенка, чтобы вырастить тревожника
14.50 — Что такое сепарационная тревога и почему ничто не помогает справиться с ней
21.00 — Что такое тревога и из чего она состоит
23.30 — Почему пауза в контакте настолько пугает
26.36 — Про просящую или контролирующую тревогу
31.38 — Почему контроль — не равно интерес
35.26 — Чего хочет наша тревога
44.37 — Почему психика хочет повторить травму или треножники тянутся к избегаторам
48.10 — Тревожный человек разрушает то, что ему больше всего необходимо
50.10 — Стыд за нуждаемость в другом
50.54 — Почему тревожный не притягивается к тревожному
58.20 — Почему концепция про «мы всегда вместе» — это не ок
1.03.38 — Действительно ли тревожники настолько эмпатичные
1.07.05 — Почему тревожные люди не выдерживают отказ
1.12.18 — Почему тревожникам сложно быть собой 
1.17.38 — Тревожникам проще в терапии
1.20.00 — Что сложнее всего для тревожного в терапии
1.26.10 — Как выглядит жизнь без тревоги
1.27.30 — 5 советов тревожным людям

В серии участвовали:

Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson
Ксения Штерн — https://www.instagram.com/kseniastern 

Наш бусти:

boosty.to/dashapishet

Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту [email protected] 

Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Команда:

автор и ведущая — Даша Краснова
джингл — Иван Кравченко
монтаж — Анастасия Егорова
обложка — Майя Андеро

В этом выпуске разбираемся, зачем вообще нужна психотерапия и нужна ли она всем. Вместе с психологом обсуждаем, сколько она может длиться и от чего это зависит, как понять, какой подход вам подойдет, как найти своего терапевта и что делать, если кажется, что вы застряли. Это обзорный разговор о том, как устроена терапия изнутри: без романтизации и обещаний быстрых результатов.

Мы также делимся личным опытом — почему сами пошли в работу над собой, с какими запросами приходили и какие изменения действительно произошли. Этот выпуск будет полезен тем, кто только задумывается о терапии, уже находится в процессе или сомневается, стоит ли продолжать. 

Таймкод:

2.00 — Как мы пошли к психологу
7.28 — Существуют ли люди без травм и что вообще такое травма
10.55 — Что значит «психика не справила», если она справляется
14.20 — Обсуждаем возможное отношение к травмам 
19.00 — Важно иметь ресурс на изменения
20.20 — Могут ли друзья или религия заменить терапевта 
23.05 — Почему общение с друзьями может быть менее продуктивным, чем с терапевтом
25.00 — Почему психолог не говорит, что делать 
26.44 — Головой все понимаю, а сердцем не могу
32.02 — Можно ли идти в терапию без запроса 
33.30 — Может ли чат GPT заменить психологом
35.37 — В какой момент люди чаще всего приходят в терапию
37.40 — Наши цели в терапии и отличаются ли они от человека к человека
42.40 — Как определиться с психологом и подходом
46.48 — Про краткосрочную терапию
49.25 — Хожу 5 лет в терапию, и ничего не меняется
56.30 — Есть ли какие-то общепринятые этапы терапии

В серии участвовали:

Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson
Мария Татич — https://www.instagram.com/taticmaria

Наш бусти:

boosty.to/dashapishet

Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту [email protected] 

Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Команда:

автор и ведущая — Даша Краснова
джингл — Иван Кравченко
монтаж — Анастасия Егорова
обложка — Майя Андеро

В новом выпуске обсуждаем, что вообще такое отдых и каким он бывает. Отвечаем на вопрос, почему нам так трудно по-настоящему расслабиться и откуда вообще берется чувство вины, когда мы ничего не делаем. Этот эпизод — про право на усталость без оправданий и великих достижений, про мягкость к себе и другим.

Таймкод:

2.50 — Обсуждаем, какие мы разные
8.50 — Что такое отдых и каким он бывает
9.50 — 7 типов отдыха: физический, психический, эмоциональный, творческий, сенсорный, социальный и духовный
15.35 — Существует ли колесо баланса отдыха
16.44 — Можно ли никогда не отдыхать
19.08 — Можно ли всю жизнь отдыхать
20.53 — Что мешает нам отдыхать
23.06 — Когнитивные искажения, связанные с отдыхом
23.45 — Сделал дело? Гуляй смело
25.43 — Не умеете отдыхать — учитесь
26.50 — Чувство вины в ответ на идею об отдыхе 
27.30 — Отдых и ощущение fomo (fear of missing out)
28.30 — Как страх перед отдыхом приводит нас к выгоранию
32.08 — Можно ли отдыхать во время просмотра рилсов
34.20 — Можно ли использовать в качестве отдых только сон
36.00 — Почему бывают такие дни, когда выходной, но не отдыхается
39.06 — Прокрастинация 
42.00 — Бездействие тоже может вызывать усталость
42.55 — Как понять, что у тебя низкий ресурс, а не депрессия
43.33 — Что делать, если ты работаешь наизнос 
44.22 — Усталость накапливается, а отдых — нет
44.47 — Когда единственный возможный отдых — это болезнь
47.41 — Про микроперерывы
48.50 — Идеальный пример между активностью и восстановлением

В серии участвовали:

Даша Краснова — https://www.instagram.com/hideyourson
Влад Селиванов — https://www.instagram.com/vlad.therapy 

Наш бусти:

boosty.to/dashapishet

Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту [email protected] 

Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Команда:

автор и ведущая — Даша Краснова
джингл — Иван Кравченко
монтаж — Анастасия Егорова
обложка — Майя Андеро

В ноябре я позвала своих друзей в гости и попросила их подготовить костюмы — мы отмечали Хеллоуин. Это был один из самых счастливых дней — мы танцевали, вкусно ели, дом украшала огромная надувная тыква! Мы веселились, все поздравляли меня с запуском подкаста. Вечером я сказала близким, что хочу посвятить им новогоднюю серию. Потому что друзья для меня значат очень многое.

А на следующий день в моих отношениях приключилась беда. Из моей жизни ушла вся радость, а тыква была проколота ножницами и выброшена… И те люди, которые вчера со мной пили и танцевали, стали играть для меня совершенно другую роль — слушать, утешать, вытирать слезы и всячески поддерживать. Они вынуждали меня хоть как-то функционировать и делали все, чтобы я вернулась к жизни.

Я думала об этой серии месяц и завершила ее только вечера — 30 декабря. Не было сил, в большей степени моральных. Это был тяжелый год! И я вывезла его только потому что рядом были любимые люди. И я считаю, что это очень важно — найти в этой жизни своих.

О этом сегодня и поговорим! С Новым годом, дорогие!

В серии участвовали мои друзья:

Маша Вяхирева
Даня Аксенов
Даша Амосова
Таня Лебедева
Наташа Каногина
Катя Горбунова
Лена Третьякова
Саша Галкин
Леша Трубин

Наш бусти:

boosty.to/dashapishet

Если вы хотите стать нашим рекламодателем, пишите на почту [email protected] 

Чтобы не пропускать серии, подписываетесь на подкаст «Даша Пишет» в VK, Spotify, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Команда:

автор и ведущая — Даша Краснова
джингл — Иван Кравченко
монтаж — Анастасия Егорова
обложка — Майя Андеро