Як досягнути своїх цілей та не вигоріти у новому році? У цьому епізоді ми ділимося з вами нашим ефективним чек-листом, який допоможе вам у досягненні цілей та балансі в житті.
В цьому епізоді ми також розглядаємо ефективні стратегії на новий рік для боротьби з прокрастинацією, оптимізації біоритмів і їхню роль в продуктивності, та методи для підвищення самодисципліни.
Дізнайтеся, як підтримувати високу продуктивність, управляти задачами, балансувати робоче навантаження, та зберігати позитивний настрій, щоб досягти максимального успіху в житті та кар'єрі.
🔥 У цьому епізоді:
00:00 - Встановлення цілей і мистецтво самодисципліни
04:11 - Перемога над прокрастинацією та соцмережами
05:34 - Роль біоритмів в підвищенні продуктивності
07:30 - Ключові поради для досягнення успіху в реалізації цілей
09:07 - Мотивація: як змусити себе діяти
11:30 - Важливість самоаналізу та об'єктивної оцінки досягнень
14:23 - Чому наш мозок пам'ятає лише негативне
15:00 - Журнал продуктивності: як вести та навіщо
16:27 - Стабільність у роботі та роль книжок
17:17 - Як книжки впливають на продуктивність та настрій
19:18 - Найкращі програми для підвищення продуктивності
22:55 - Керування робочою пам'яттю: секрети збереження інформації
24:13 - Впорядкування завдань: стратегії та методики
28:42 - Як знайти ідеальний баланс між завданнями
31:36 - Вигорання, гіперфокус, трудоголізм: як уникнути пасток
33:06 - Відповідальність у партнерстві
35:00 - Збереження дитячої цікавості: чому це важливо
38:49 - Балансування між дорослим та дитячим світоглядом
39:29 - Як одяг та контекст впливають на когнітивну поведінку
40:08 - Створення простору для визначення контексту
42:40 - Настільні лампи як ключ до фокусування уваги
43:45 - Принцип м'ячика: методи відновлення концентрації
45:40 - Підсумки: ключові ідеї та висновки
✅ Підписуйтесь на наш канал, щоб не пропустити наступний епізоду подкасту "Давайте Розбиратися"
--------
Слідкуйте за нами в Instagram:
https://www.instagram.com/vad.melnyk
https://www.instagram.com/nazar.rakivnenko
