Nivel: intermedio y experto.

Nivel: Principiante a experto 

Llevar muestra atención de manera consciente a los pies, nos permite estar presente en el cuerpo, despejar nuestra mente de pensamientos abrumadores y disfrutar de los grandes beneficios que trae tomar una pausa consciente. 

Nivel: Principiante a experto. 

La Paz es un estado de tranquilidad, aceptación y quietud, con el que nacemos todos los seres humanos, pero a medida que vamos creciendo olvidamos como habitarla. Reencontrarnos y permanecer con ese estado interno, nos permitirá vivir en armonía con uno mismo.

Nivel: Principiante a experto. 

Estar en presencia en cuerpo, mente y alma a través de la respiración, nos permite pasar del estado de ansiedad, angustia, miedo, inseguridad y estrés; al estado de calma, quietud y gratitud.