De Brofessors

Zoals we ook in deze aflevering zeggen zijn planningen er om je totaal niet aan te houden. Deze aflevering bespreken wij EMS. Heel veel luister plezier.

Shownotes:

Muziek gedurende de podcast komt van https://purple-planet.com

Daar zijn we weer! De start van het tweede seizoen trappen wij af met al onze grootse plannen die wij hebben voor dit komend seizoen. Dit seizoen moet natuurlijk harder, better, faster en stronger zijn zoals Daft Punk bedoelt heeft. 

Laat vooral weten wat jullie er van vinden in de reacties en like en subscribe op de socials @brofessorscast op facebook, twitter en instagram.

Heel veel luister plezier!

Shownotes:

Muziek gedurende de podcast komt van https://purple-planet.com

En dit is dan de laatste aflevering van dit jaar en tevens de laatste van wat ons eerste seizoen noemen. We hebben niet een specifiek onderwerp gekozen maar dit gaat over alles wat wij afgelopen seizoen hebben beleefd en wat waren onze hoogte punten.

Laat vooral weten wat jullie er van vinden in de reacties en like en subscribe op de socials @brofessorscast op facebook, twitter en instagram.

Heel veel luister plezier!

Shownotes:

Muziek gedurende de podcast komt van https://purple-planet.com

Podcast aflevering nummer 7 hoe houden wij dit vol? Nou wij hebben een conditie van jewelste. Oftewel het onderwerp van deze aflevering conditie. Hoe wordt je conditie gemeten, hoe meet je zit zelf thuis en hoe bouw je dit op.

Laat vooral weten wat jullie er van vinden in de reacties en like en subscribe op de socials @brofessorscast op facebook, twitter en instagram.

Heel veel luister plezier!

Shownotes:

Muziek gedurende de podcast komt van https://purple-planet.com

Podcast aflevering nummer 6 en dit is deel 2 van een tweedelige aflevering over de verschillende lichaamstypes. Ben jij een endo, ecto of een mesomorf en waar moet je dan op letten? Hier alles over in deze en de komende aflevering.

Laat vooral weten wat jullie er van vinden in de reacties en like en subscribe op de socials @brofessorscast op facebook, twitter en instagram.

Heel veel luister plezier!

Shownotes:

Muziek gedurende de podcast komt van https://purple-planet.com

Podcast aflevering nummer 5 alweer. Dit is een deel 1 van een tweedelige aflevering over de verschillende lichaamstypes. Ben jij een endo, ecto of een messomorf en waar moet je dan op letten? Hier alles over in deze en de komende aflevering.

Laat vooral weten wat jullie er van vinden in de reacties en like en subscribe op de socials @brofessorscast op facebook, twitter en instagram.

Heel veel luister plezier!

Shownotes:

Muziek gedurende de podcast komt van https://purple-planet.com

Aflevering nummer 4 en het onderwerp van deze keer is slaap. Hoe belangrijk is slaap als het gaat om sporten en hoe is het met ons afgelopen na 24 uur wakker te zijn geweest en daarna nog te gaan sporten.

Laat vooral weten wat jullie er van vinden in de reacties en like en subscribe op de socials @brofessorscast op facebook, twitter en instagram.

Heel veel luister plezier!

Shownotes:

Muziek gedurende de podcast komt van https://purple-planet.com

De derde aflevering van De Brofessors gaat over jezelf op regelmatige basis verhongeren, oftewel intermitted fasting. Hoe is onze ervaring na de laatste challenge en hoe werkt intermitted fasting, luister en huiver. 

Laat vooral weten wat jullie er van vinden in de reacties en like en subscribe op de socials @brofessorscast op facebook, twitter en instagram.

Heel veel luister plezier!

Shownotes:

Het recept voor de shake van de week staat hier

Muziek gedurende de podcast komt van https://purple-planet.com

De tweede aflevering van De Brofessors gaat over het opbouwen van spieren. Na een lange sessie in de sportschool wil je graag dat je spieren groeien, maar hoe werkt dit nou nou daadwerkelijk. Dat gaan wij gedurende deze podcast bespreken.

Laat vooral weten wat jullie er van vinden in de reacties en like en subscribe op de socials @brofessorscast op facebook, twitter en instagram.

Heel veel luister plezier!

Shownotes:

Supplementen:

- Creatine, de monohydraat variant

- Whey, ik zou de isolaat aanraden aangezien daar minder suikers in zitten

Liever lezen, lees dan de informatie over spiergroei hier

Muziek gedurende de podcast komt van https://purple-planet.com

Daar is hij dan!! Onze eerste aflevering van De Brofessors met als onderwerp het ketogeen dieet. Iedere twee weken zullen wij een nieuwe podcast uploaden waarbij wij een onderwerp met betrekking tot sport, fitness of voeding zullen bespreken.

Laat vooral weten wat jullie er van vinden in de reacties en like en subscribe ons op de sociale media's.

Heel veel luister plezier!

Shownotes:

Tips voor keto:

- Track je voeding

- Doe het samen met je vriend/vriendin

- Meal preppen

- Gedestilleerde alcohol mag

Apps voor het food tracken

- CarbManager (https://www.carbmanager.com/)

- My Fitness Pall (https://www.myfitnesspal.com/nl/)

Keto pizza recept: https://debrofessors.nl/keto-en-pizza-de-droom-komt-uit/

Muziek gedurende de podcast komt van https://purple-planet.com