de Creëer een Kick-Ass Leven podcast

Vandaag heb ik het over wat dry needling voor mij doet om veel meer plezier uit mijn dagen te halen

Ik heb al jaren last van heel veel pijn overal in mijn lichaam en heeft inmiddels de naam Fibromyalgie gekregen. Wisselingen in temperatuur en actieve dagen zorgen er altijd voor dat alles in mijn lichaam steeds vaster gaat zitten en wat door gewone massages niet op te lossen is. Door een tip van iemand ben ik al een paar maanden onder dry needling behandeling en dat helpt mij echt fantastisch. In het begin was het ronduit verschrikkelijk maar inmiddels gaat het een stuk beter en knap ik met de week meer op. Het is echt een aanrader als je veel last hebt van pijn in je lichaam.

In deze aflevering leg ik uit wat integriteit is en hoe belangrijk het is om integer te zijn

Wanneer je een afspraak maakt met een vriend, collega, levenspartner of jezelf is het belangrijk om deze afspraak na te komen. Het lijkt misschien onschuldig om een afspraak op het laatste moment af te zeggen of een half uur te laat te komen met de gedachte dat de ander het toch niet zo erg vindt. Maar als je zegt integer te zijn en je wilt ook zo overkomen maar je acteert een paar keer op rij op deze manier dan verlies je al je geloofwaardigheid en zal niemand meer op je kunnen en willen bouwen. En wat misschien nog wel het belangrijkste van alles is is dat je integer bent naar jezelf toe, dat je de afspraken die je met jezelf hebt gemaakt ook nakomt. Op het moment dat jij jezelf niet meer kunt vertrouwen wordt het een heel lastig verhaal om jou grote doelen te bereiken!

Deze aflevering is een vervolg op episode 15 en ga ik dieper in op het resultaat dat stoppen met stoppen oplevert

Het grootste positieve resultaat van stoppen met stoppen is dat je constant in de flow blijft. Het is zeker niet altijd comfortabel en vaak zelfs veel makkelijker om te stoppen als het even lastig wordt. Maar door niet meer te stoppen heb je maar één keer opstart energie nodig wat ervoor zorgt dat je meer energie overhoudt voor de echt belangrijke taken. Deze energie zorgt voor flow wat zorgt voor meer resultaat op welk gebied dan ook.

In deze aflevering vertel ik wat er voor zorgt dat veel mensen hun doelen maar niet behalen en hoe deze doelen wel behaald kunnen worden

Veel mensen leven in een Zig-Zag patroon. In het begin van een nieuw doel is er veel enthousiasme en wordt er met veel toewijding in een steile lijn omhoog gewerkt totdat er een moment komt dat deze toewijding afneemt en de lijn langzaam maar zeker afdaalt. Of de persoon kiest er dan voor om helemaal te stoppen of weer opnieuw met veel enthousiasme verder te gaan om vervolgens even later weer terug te zakken. Feitelijk wordt er steeds gestopt met het creëren van echt resultaat en de oplossing is heel simpel. Stop met Stoppen! Door niet meer te stoppen op momenten dat het even moeilijk is of tegenzit maar door gewoon door te gaan in een rechte lijn naar het einddoel resulteert erin dat doelen wél behaald worden!

In deze aflevering sta ik stil bij het kiezen voor comfort of het kiezen voor groei

Elke keuze die je maakt, hoe klein ook, is een keuze om te groeien of een keuze om te krimpen. Er bestaat niet zoiets als stilstand. Door één keer drie maanden te trainen voor een marathon en deze marathon te lopen zorgt er nog niet voor dat je een jaar later dezelfde marathon weer in dezelfde tijd kunt lopen omdat je een keer de keuze hebt gemaakt om 3 maanden te trainen terwijl je inmiddels al een jaar niets hebt gedaan omdat dat wel lekker comfortabel was. Elke stapje voorwaarts, ook al is het maar een ministapje, is een keuze om te groeien. Vergeet dus niet te kiezen voor groei als je grootste resultaten wilt bereiken!

In deze aflevering heb ik het over de verschillende innerlijke houdingen/ rollen die je kunt aannemen

De overtuiging die jij aanneemt bepaald de acties die je doet of niet doet zoals in episode 11 besproken. Je moet een bepaalde innerlijke overtuiging aannemen om het resultaat te creëren dat je wilt maar dat betekent niet dat je maar één rol hoeft aan te nemen. Als je op de sportclub bent om te voetballen kun je de rol aannemen van beste speler van het team die niet terughoudend is terwijl je twee uur later bij je gezin bent om daar de beste huisvader te zijn die zorgzaam en een beetje behouden is. Je bent nog steeds dezelfde persoon maar neemt alleen een rol aan die past bij de situatie om het resultaat te bereiken dat je wilt bereiken.

Dit keer een persoonlijk verhaal over belangrijke keuzes die ik heb gemaakt om verder te komen met alles

Jij bent de enige die jouw leven vorm kan geven en daarom is het regelmatig nodig om keuzes te maken die ervoor zorgen dat je ook daadwerkelijk het leven kan leiden dat je voor ogen hebt. Zelf ervaar ik al jaren wat het belang is van keuzes maken op de momenten dat het niet meer goed voelt wat ik doe. Wanneer iets niet erg leuk is maar wel comfortabel is het vaak lastig om keuzes te maken. Maar als je geen keuze maakt doet de tijd dit voor je en meestal zijn dat niet de juiste keuzes. Kies dus wijs!

Vandaag heb ik het over de verklaringen die je naar jezelf toe moet overleggen

Wat jij denkt van jezelf resulteert in de acties die je onderneemt en uiteindelijk in het resultaat dat je creëert. Als jij zegt dat je echt niet kunt afvallen omdat het gewoon niet lukt en omdat je hele familie dik is dan is dat hoe jij jezelf ziet. Die overtuiging verklaard op dat moment aan jezelf dat je nooit slank zult zijn. Je kunt dan 23 diëten proberen en 17 boeken erover lezen maar je zult niet afvallen omdat je naar jezelf verklaard dat het nooit zal lukken. Door deze verklaring kies je altijd onbewust de acties die er toe leiden dat je niet gaat afvallen. Door bewust een andere overtuiging aan te nemen, in dit voorbeeld door  te verklaren dat jij een slank en fit persoon bent die tot alles in staat is, en dat blijft verklaren aan jezelf dan zal je steeds de juiste acties doen om het resultaat te creëren dat je voor ogen hebt.

In deze aflevering neem ik je mee in hoe John en ik dagelijks keihard aan onze doelen werken maar toch ook tijd voor elkaar houden

Wij werken hard en veel en de kans dat we elkaar bijna niet zien of spreken, ondanks dat we samen thuis werken, is heel groot. We hebben uiteraard hetzelfde grote doel maar om daar te komen hebben we beide onze eigen mini doelen en taken. Voor de productiviteit hebben we beide een eigen kantoor waar we met volle focus in tijdblokken aan onze doelen werken en als we niet doelbewust tijd voor elkaar inplannen dan zien we elkaar bijna niet op een dag, hoe gek dat ook klinkt. Om de zakelijke en persoonlijke relatie zo goed te houden als die al jaren is hebben wij de afspraak om elke dag samen te lunchen en dagelijks samen een rondje te wandelen. Daarnaast plannen wij altijd aan het begin van de week in op welke twee moment wij een tijdblok samen vrij zijn om wat leuks te gaan doen. Deze simpele dingen zorgen ervoor dat we super gefocust zijn op onze doelen maar toch ook een super goede relatie houden. Tijd maken voor je partner is zeker net zo belangrijk als tijd maken voor je grote doelen en zorg daarom voor een goede balans!

In deze aflevering staat de vraag centraal, Hoe belangrijk is het om fit en vitaal te zijn om jouw dromen en doelen te behalen?

Deze vraag stellen is hem eigenlijk ook beantwoorden want nagenoeg iedereen ziet het belang wel in van fit en gezond zijn om grote resultaten te behalen op welk vlak dan ook. Dat lang niet iedereen ook daadwerkelijk fit en gezond is is een andere discussie maar John en ik hebben hele grote doelen en zullen er daarom altijd alles aan doen om zo fit, energiek en gezond mogelijk te zijn. We maken prioriteit van genoeg slaap, eten minimaal 80% van de maaltijden gezonde voeding en bewegen iedere dag doormiddel van wandelen, zwemmen, fietsen, krachttraining of andere leuke actieve bezigheden. Uit ervaring zijn we er inmiddels achter dat al deze pijlers, dus voeding, sport en rust, even belangrijk zijn en daar bouwen we onze dagen dan ook altijd omheen. Want hoe meer energie we hebben en hoe fitter we zijn, hoe beter wij onze doelen waar kunnen maken!