Je hoort steeds vaker in het nieuws dat onze mentale gesteldheid achteruit gaat als gevolg van de Corona maatregelen. De lockdown voelt voor velen als een gevangenisstraf waar eenzaamheid en depressies op de loer liggen. Wat kunnen we hier aan doen?

In deze aflevering bespreek ik samen met mijn gast Anthony Sarijoen 5 boeken die je mentale weerbaarheid kunnen versterken in tijden van Corona. Er zijn in de afgelopen eeuwen zoveel boeken geschreven, dat er altijd wel iemand is geweest die jouw situatie heeft meegemaakt (en vaak zelfs nog een ergere situatie) waar wij weer van kunnen leren. Er zijn ook tal voorbeelden van echte gevangenen die hun mentale vrijheid vonden in de boeken die ze lazen.

Dus voel jij je soms ook wel eens down, wil jij je mentale weerbaarheid een boost geven of wil je gewoon wat nieuwe boek aanbevelingen? Beluister dan het interview met Anthony Sarijoen en wie weet kan je nog nieuwe boeken aan jouw lijst toevoegen!

De 5 boeken die worden besproken en vanaf wanneer:

1. Man’s Search for Meaning – Viktor Frankl (7:40)

2. 1984 – George Orwell (14:07)

3. The Sun does Shine – Anthony Ray Hinton (21:15)

4. Lost Connections – Johann Hari (28:10)

5. The Compound Effect – Darren Hardy (34:00)

CREDITS VOOR MUZIEK:

Lovely by Amine Maxwell https://soundcloud.com/aminemaxwell

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Free Download / Stream: http://bit.ly/lovely-amine-maxwell

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/xkM0Ygic0Vg

Ons hele leven leren wij al lessen: vanuit huis, buiten, op school of op werk. Maar heel vaak zit echt ontwikkeling en vooruitgang niet in het leren van nieuwe dingen, maar in het afleren van vaste ideeën en gewoontes.

Deze aflevering behandeld 4 algemene lessen die wij als kind leren die ons in de weg staan in onze ontwikkeling.

CREDITS for intro & outro music:

Lovely by Amine Maxwell https://soundcloud.com/aminemaxwell

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Free Download / Stream: http://bit.ly/lovely-amine-maxwell

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/xkM0Ygic0Vg

Less is more. Minimalisme betekent helemaal niet dat je geen auto mag hebben, nooit op reis kan gaan of dat je al je kleding moet weggooien. Het minimalisme kan je toepassen op jouw leven om meer grip te krijgen op je keuzes, bezittingen en je geld.

In deze aflevering leer je hoe jij je keuzes maakt en hoe jouw keuzes jou weer maken. Verder gaan we het hebben over "the paradox of choice" van Barry Schwart en hoe minder keuzes (minimalisme) dus kunnen leiden tot meer rust, geluk en geld.

Beluister de aflevering nu op jouw favoriete streamingdienst en laat graag een reactie achter wat jij van minimalisme vindt!

CREDITS voor intro & outro muziek:

Lovely by Amine Maxwell https://soundcloud.com/aminemaxwell

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Free Download / Stream: http://bit.ly/lovely-amine-maxwell

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/xkM0Ygic0Vg

Als een Eeuwige Student kunnen wij van alles en iedereen leren. Maar vaak als we dit horen blijft het bij mensen. In deze aflevering leer je praktische lessen die wij kunnen leren van onze eigen huisdieren.

Onze vriendelijke viervoeter waarmee we al veel tijd besteden is meer dan alleen leuk en schattig. Onze huisdieren kunnen ons namelijk veel leren wanneer het aankomt op emoties en bewegen. Beluister de aflevering, waarin er 3 praktische lessen naar voren komen en kijk wat je nog meer kan leren van jouw eigen huisdier!

CREDITS for intro & outro music:

Lovely by Amine Maxwell https://soundcloud.com/aminemaxwell

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Free Download / Stream: http://bit.ly/lovely-amine-maxwell

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/xkM0Ygic0Vg

In deze tijd focussen we ons eigenlijk nooit meer op een taak. Wij zijn eigenlijk altijd bezig om meerdere dingen tegelijk te doen wat we beter kennen als 'multitasken'. Vaak wordt multitasken als iets goeds gezien, maar is dat het eigenlijk wel?

In deze aflevering introduceer ik de tegenhanger van het multitasken: SingleTasken. Leer waarom we SingleTasken kunnen gebruiken in onze relaties, in onze banen en in ons eigen leven om meer rust, concentratie en aandacht te vinden.

CREDTIS for intro & outro music:

Lovely by Amine Maxwell https://soundcloud.com/aminemaxwell

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Free Download / Stream: http://bit.ly/lovely-amine-maxwell

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/xkM0Ygic0Vg

Thuis isolatie, steeds meer Corona gevallen, Economie ligt stil, scholen zijn dicht! Het zijn nou eenmaal bizarre tijden, maar in tijden van crisis zijn er ook veel mogelijkheden als wij die willen zien!

In deze aflevering neem ik je zien hoe een thuis isolatie je 5 super mogelijkheden biedt om jezelf verder te ontwikkelen. TIjd te veel? Geen motivatie? Niet lekker in je vel? Luister naar deze praktische informatie hoe je deze tijd nuttige door kan brengen en deel het met mensen die dit ook kunnen gebruiken!

Je kent het wel. In deze wereld moet je geven & nemen. Maar waarom moeten wij eigenlijk nemen? Zou ontvangen niet veel beter zijn?

In deze aflevering gaan we in op de wetenschap achter geven en hoe jij zelf een gever kan worden zonder dat je overlopen wordt. Gevers hebben op lange termijn meer succes dan nemers dus wordt een gever!

Heb jij wel eens nagedacht wat succes voor jou? Als jezelf geen definitie van succes hebt, zal je altijd valleen voor iemands anders succes verhaal. Of je dit nou ziet op social media of hoort van de samenleving. Deze aflevering bespreekt wat de gevolgen zijn van geen persoonlijke succes maatstaf hebben, waarom een persoonlijke succes maatstaf goed is en hoe creëer je je eigen persoonlijke succes maatstaf.

Hoe gaat het met jouw goede voornemens? In deze podcast geef ik je tips hoe jij je goede voornemens weer kan op pakken of kan verbeteren zodat jij geen goede voornemens meer hebt, maar succesvolle voornemens!

Voor deze aflevering ben ik de challenge aangegaan om 60 dagen te journalen. Beluister nu waarom journalen belangrijk is, wat mijn ervaring is en hoe jezelf kan beginnen met journalen!