Welkom bij deze speciale aflevering, waarin ik samen met Sophia in gesprek ga over TRE. T.R.E. is een lichaamsgerichte methode om stress, spanning en zelfs trauma's los te laten. 

Trauma kan op vele manieren voorkomen: van acute, ingrijpende gebeurtenissen tot meer subtiele, langdurige spanningspatronen. 

Momenteel werk ik aan mijn eerste boek en daarin onderzoek ik ook hoe trauma’s vaak onbewust onze keuzes bepalen. Terwijl vezelrijke voeding ons lichaam kan versterken en ondersteunen in het herstelproces, fungeert hoogbewerkte voeding vaak als een troostmechanisme en onderdrukking van onverwerkte emoties.

Sophia geeft ook workshops!

In kleine groep leer je tijdens de sessies een reeks eenvoudige oefeningen, om diepe lichamelijke en emotionele spanning loslaten.

Verder in de podcast legt ze nog uit hoe die juist verloopt, maar op woe 12 maart 2025 begint er weer een reeks, 

Waar:  2600 Berchem bij Studio Sophia

Wanneer: 4x op woensdagavond

Starten op 12 maart of 23 april

Interesse, vragen, of inschrijvingen?

=>www.studiosophia.be 

Heb je vragen over voeding of wil je met emotie-eten leren omgaan? Check dan www.energieklevenacademy.be

Gaan we ook connecteren op Instagram of LinkedIn ?

Leuk om je daar te leren kennen!

Wat is melatonine, waarom is het zo belangrijk, en hoe kun je het op een natuurlijke manier ondersteunen? 

In deze aflevering ontdek je alles over dit veelzijdige hormoon, van de rol in je slaap-waakritme tot de voordelen van vezelrijke voeding en het belang van op tijd naar bed gaan. 

Inclusief praktische tips voor voeding, leefstijl en een gezond slaapritme. 

Luister mee en leer hoe je met kleine aanpassingen groot verschil maakt voor je slaap en gezondheid!

Gaan we ook connecteren op Instagram of LinkedIn ?

Leuk om je daar te leren kennen!

In deze aflevering duiken we in de wereld van koolhydraten! Wat zijn koolhydraten precies, welke zijn goed voor je, en wat is het verschil tussen complexe en eenvoudige koolhydraten?
Ook bespreken we waarom vezels en eiwitten belangrijk zijn en het verschil tussen koolhydraatarm en glutenvrij eten.

Ik geef je ook nog een heel belangrijke tip mee voor tijdens het winkelen.

Luister mee en ontdek hoe je slimme keuzes kunt maken voor een gezond en energiek leven!


Wil je graag meteen starten met een gezonde leefstijl?

Welkom in het online programma In Balans Bootcamp, waar je alles leert over gezonde voeding en beweging, mindset en hormonale balans.

Gaan we ook connecteren op Instagram of LinkedIn ?

Leuk om je daar te leren kennen!

Hier ga ik in een openhartig gesprek met de stralende businesscoach Eline Landgraf-Kunz over haar ervaring met de ziekte Multiple sclerose, kortweg MS.

Hoe ze door de plotse diagnose haar huidige levensstijl in vraag ging stellen en keiharde, maar moedige beslissingen moest maken.
En vooral hoe ze mentaal sterker werd en nu al vele jaren zonder klachten mag leven.

Ze bleef niet bij de pakken zitten en wendde alles aan wat haar mogelijk zou helpen om zich beter te voelen. 
Geen slachtoffer van haar leven, noch van haar ziekte. Wat een krachtige vrouw! 
Daar kunnen we allemaal wel iets van leren.

Luister je mee naar haar inspirerende verhaal?

Wil je meer over haar en haar werk weten, check dan zeker www.elinelandgraf.com

Gaan we ook connecteren op Instagram of LinkedIn ?

Leuk om je daar te leren kennen!

Luister hier even mee naar de intentie achter mijn nieuwe merk B-Ready for some Belly Bliss en waarom darmgezondheid zo extreem belangrijk is voor een gezond en gelukkig leven. 

B-Ready staat voor glutenvrije vezelrijke BROODMIXEN vol superfoods en smaak. 

Al het goede van de natuur!

Goed voor je darmgezondheid en mild voor de bloedsuiker, zodat je makkelijker in vetverbranding kan gaande een gezond gewicht kan behalen. 

Wil je meer weten over hoe gezond afvallen? 

Download mijn gratis ebook ‘Gezond afvallen, de 10 redenen waarom het niet lukt ( en wat je kan doen om het wél te doen slagen)

https://www.energieklevenacademy.be/opt-in-ebook-waarom-afvallen-moeilijk

Check https://www.energieklevenacademy/broodmixen om onze heerlijke broodmixen te bestellen.

Gaan we ook connecteren op Instagram of LinkedIn ?

Leuk om je daar te leren kennen!

In deze aflevering ga ik in gesprek met collega Lies Pieters van Wanakashine. 

Ze is Shiatsu therapeute en zet al meer dan 10 jaar essentiële oliën in om haar cliënten te begeleiden naar een gezonder leven. 
Vandaag hebben we het over het nut van essentiële olie. Hoe werkt het juist en vooral; welke olie kan je in zetten voor een betere slaapkwaliteit.

Slaap is namelijk één van de belangrijke pijlers voor je gezondheid. Vandaar dat wij dit onderwerp kozen om om er een heerlijke workshop over te maken.

Op 10 maart kan je je helemaal onderdompelen in alle kennis en tools die wij samen brachten vanuit onze eigen expertise. 

De workshop gaat door in VitaNova, Parklaan 85 te Sint Niklaas van 10 tot 13u.

Jouw aanwezigheid zou superfijn zijn! 

Inschrijven kan nog via 
[email protected] of [email protected]

liefs,

Lies en Valérie

Gaan we ook connecteren op Instagram of LinkedIn ?

Leuk om je daar te leren kennen!

Luister naar mijn eigen voornemens voor 2024 en hoe jij ervoor kan zorgen dat je jezelf niet saboteert op je pad naar een betere gezondheid!

Op 17 januari om 20u geef ik een gratis webinar
 
Gezond afvallen, met de continue suikeranalyse(ook als het tot nu toe niet lukt)

Je kan hier alle info vinden en inschrijven

The time is now, dit wordt jouw jaar! In alle zachtheid naar je pure kracht.

Gaan we ook connecteren op Instagram of LinkedIn ?

Leuk om je daar te leren kennen!

Wat is glycatie, wat is de link met je bloedsuikerspiegel en waarom wil je überhaupt weten wat het is?

Ik leg het je uit in deze aflevering en geef je handige tips om het proces tegen te gaan én hoe je deze feestdagen zonder al te veel kleerscheuren doorkomt.

Wil jij in 2024 next level gaan met je gezondheid, meer energie en overtollige kilo's kwijt?
Zonder dieet, maar vanuit een onderbouwd en persoonlijk plan?

Check mijn In Balans Bootcamp Gold hier en boek met 30€ korting met de code 2024.

Stuur me gerust een mailtje op [email protected] of via instagram.

Een Balans Boostcall boek je geheel vrijblijvend en gratis hier

Gaan we ook connecteren op Instagram of LinkedIn ?

Leuk om je daar te leren kennen!

Luister hier waarom een stabiele bloedsuiker zo'n belangrijk aandachtspunt is als je gezond en energiek door het leven wilt gaan. 

Glucose, insuline en hormonale balans.

Wat hebben ze met elkaar te maken?

Een eerste kennismaking met dit onderwerp, waar ik in volgende  podcastafleveringen nog uitgebreid op terug kom en zal verdiepen.

In mijn praktijk zet ik de continue glucosemeting in om vrouwen te begeleiden naar een duurzame gezonde leefstijl en gewichtsverlies.

Voor mijn verjaardag vandaag geef ik graag cadeautjes.
Voor al wie voor 18 december 2023 instapt-om te starten vanaf 8 januari 2024-  in het In Balans Bootcamp Gold geef ik 30€ korting, bovenop de korting die al gegeven werd door Biometriq en ELA. In totaal dus 60€ of 10% korting op het hele traject!

Lees hier alles over het traject
Wil je eens kennismaken en luisteren of het echt interessant zou zijn voor jou?

Boek dan hier vrijblijvend en gratis  je Balans Boost call in

Graag tot hoors,

Valérie

Oh en als je deze episode fijn vond, laat gerust je appreciatie zien door te abonneren en een review achter te laten!

Zo wordt deze podcast beter gevonden door andere vrouwen die op zoek zijn naar balans en gezondheid.

Gaan we ook connecteren op Instagram of LinkedIn ?

Leuk om je daar te leren kennen!

In deze korte eerste aflevering vertel ik je mijn waarom, mijn intenties met deze podcast en wat jij er aan kan hebben.

Luister even mee om te weten of je on board bent met deze gloednieuwe podcast.

Ik heb er waanzin veel zin in en je doet me dan ook gigantisch veel plezier als je je abonneert of een leuke review achterlaat.

Dat helpt mij meteen om meer vrouwen te bereiken!

Check mijn aanbod op www.energiekleven.be of plan een kennismakingsgesprek in via deze link https://calendly.com/houseofmovement/kennismakingsgesprek

Gaan we ook connecteren op Instagram of LinkedIn ?

Leuk om je daar te leren kennen!