Vendo tantas notícias de quedas de aviões, com perdas de tantas vidas, pensei fazer um episódio de apoio e solidariedade para aqueles que perderam seus entes queridos.

Nesses momentos presiza-se de ter calma para não chegar ao desespero porque seria muito pior a dor.

Temos que assumir o controle da máquina humana, começando por respirar voluntariamente e profundamente. Inalar o ar lentamente e exalar suavemente. Já observaram comorespiram os bebes? É inflando o abdomem, essa é a respiração correta, para um bem maior. Relaxamos e teremos mais saúde.

Devemos assumir também nossa mente, a cabeça só pensa coisas ruins. Devemos colocar cenas agradáveis. Vamos imaginar que estamos caminhando em uma praça aborizada, com um céu bem azul ou numa praia de mar, a água molhando nossos pés.

Seria bom também aprender alguma habilidade, pintura de quadros, óleo sobre tela, é uma agradável terapia. A leitura também traz muitos benefícios.

Escutar a música dos grandes mestres, Bach, Handel, Mozart, Beethoven. Essa múicas nos inspiram, dão novas ideias entre outros benefícios.

Assim com essas sugenstões vamos voltando a nossa normalidade, partindo para novos horizontes.

Titulo - De Frente Com o Luto - Por MarioMassena

Narração Mario Massena

Capa - Kyra assena

Texto - Experiências de Mario Massena

Data 25/02/2025