De Kinderwens Podcast

Bloedsuiker en je kinderwens: waarom die middagdip meer vertelt dan je denkt

Heb je rond vier uur 's middags een dip? Enorme trek in de dagen voor je menstruatie? Word je moe wakker, ook na genoeg slaap? In deze aflevering vertel ik wat je bloedsuiker te maken heeft met je hormonen, je cyclus en je kinderwens. En wat je morgen al kunt proberen.

Bloedsuiker is het thema dat het vaakst naar voren komt in mijn Gezond Zwanger Check. Bij bijna de helft van de vrouwen speelt het een rol.

In deze aflevering hoor je:

- het verhaal van Romy: lange cycli, het advies om eerst af te vallen, en wat er veranderde toen we naar haar bloedsuiker gingen kijken

- wat bloedsuiker en insuline eigenlijk doen, en waarom een stijging na het eten normaal is

- drie verbindingen tussen bloedsuiker en je hormonen: je stresshormoon, je testosteron en je PMS

- waarom insulineresistentie niet alleen bij PCOS voorkomt, en welke signalen de moeite waard zijn om met je huisarts te bespreken

- waarom koolhydraten niet je vijand zijn, en welke je beter kiest

- drie patronen die ik in mijn praktijk steeds weer zie

- vier dingen die je morgen kunt proberen: een stevig ontbijt, je bord anders opbouwen, tien minuten bewegen na het eten, en minder suiker in je drankjes.

Alles nog eens rustig nalezen?

In de blog vind je de belangrijkste inzichten, met de checklist voor insulineresistentie en de ontbijtideeën op een rij.

👉 Lees de blog: Bloedsuiker en je kinderwens op www.centrumvoorkinderwens.nl/blog

Ontdek waar jij staat

Speelt bloedsuiker bij jou een rol, of is er iets anders waar je beter mee kunt beginnen? Doe de gratis Gezond Zwanger Check en ontdek welke van de twaalf thema's bij jou aandacht vragen.

👉 https://www.centrumvoorkinderwens.nl/check/

Laat me weten wat je merkt

Probeer je een van de vier experimenten? Ik ben benieuwd wat je ontdekt. [Via Instagram @anneriekelaar / mail naar [email protected]]

Deze aflevering is algemene informatie en geen persoonlijk medisch advies. Heb je diabetes, ben je zwanger of gebruik je bloedsuikerverlagende medicatie? Overleg bij grotere veranderingen in je voeding met je arts of behandelaar.

Spijsvertering & vruchtbaarheid: waarom je darmen de sleutel zijn bij zwanger worden

Veel vrouwen met een kinderwens krijgen te horen dat alles ‘goed’ is, terwijl zwanger worden toch uitblijft.

In deze aflevering van de Kinderwens Podcast neem ik je mee in een vaak onderschat thema: de rol van je spijsvertering bij vruchtbaarheid.

Je ontdekt waarom darmproblemen zelden op zichzelf staan, hoe ze invloed hebben op hormonen, ontstekingen en ovulatie, en waarom klachten zoals PDS, PCOS, een onregelmatige cyclus of zelfs ‘onverklaarbare onvruchtbaarheid’ vaak met elkaar verbonden zijn.

In deze podcast leg ik uit:

- waarom je darmen het fundament zijn van hormonale balans

- hoe PDS kan doorontwikkelen naar PCOS of fertiliteitsproblemen

- waarom een lichaam dat zich onveilig voelt, niet ovuleert

- wat er gebeurt bij lekkende darmen en laaggradige ontsteking

- waarom ‘alles is normaal’ niet altijd betekent dat alles optimaal is

- wat functionele labtesten kunnen laten zien (zoals candida-overgroei, bacteriële disbalans en verstoring in oestrogeenafbraak)

- en waarom onverklaarbaar onvruchtbaar vaak betekent: er is nog niet breed genoeg gekeken

Deze aflevering is voor jou als:

- zwanger worden langer duurt dan gehoopt

- je al onderzoeken hebt gehad, maar geen duidelijke antwoorden

- je PDS, PCOS, hormonale klachten of cyclusproblemen ervaart

- je wilt begrijpen wat je lichaam nodig heeft in plaats van het te forceren

Als je begrijpt waarom het bepaalde keuzes maakt, weet je ook hoe je het mag ondersteunen richting positieve test 💛. 

Wil je ontdekken waar jouw lichaam mogelijk uit balans is?

Dan is de Gezond Zwanger Check een mooie eerste stap. Deze vragenlijst geeft inzicht in de thema’s die invloed hebben op jouw vruchtbaarheid, waaronder spijsvertering, hormonen, stress en energie.

👉 Meer informatie vind je via de link onder deze video.

Ik deel hier vaker inzichten die je helpen richting een gezonde zwangerschap. Volg de podcast als je dat niet wilt missen.

Merk je tijdens het luisteren dat je spijsvertering eigenlijk al langer aandacht vraagt?

In mijn online cursus Beter poepen, sneller zwanger neem ik je stap voor stap mee in hoe je je darmen kunt ondersteunen als basis voor hormonale balans en vruchtbaarheid.

Rustig en praktisch, zodat je lichaam weer ruimte krijgt om te doen waar het voor bedoeld is.

Meer informatie vind je hier.

Tot in de volgende podcast! 

Annerieke 

Waarom is voeding zo belangrijk als je zwanger wilt worden?

In deze aflevering van de Kinderwens Podcast leg ik uit waarom gezonde voeding de basis vormt voor vruchtbaarheid en waarom supplementen pas echt werken als die basis klopt.

Je hoort hoe voeding invloed heeft op:

• je hormonen en menstruatiecyclus
• je darmgezondheid en microbioom
• je bloedsuiker en energie
• ontstekingen en het immuunsysteem
• de kwaliteit van eicellen (en zaadcellen)

Ik deel praktische inzichten, herkenbare voorbeelden uit mijn praktijk en laat zien hoe kleine aanpassingen in voeding al veel kunnen veranderen. 

Deze aflevering is voor jou als je graag zwanger wilt worden en wilt begrijpen wat voeding hierin voor jou kan betekenen, op een rustige en haalbare manier.

Voeding is een van de thema's uit de Gezond Zwanger Check. Heb jij deze check al ingevuld om te kijken waar je focus mag liggen voor je positieve test? Je vindt de check via deze link

Na invullen krijg je informatie over wat jij kan doen om je zwangerschap dichterbij te brengen. 

Weet je al dat voeding een aandachtspunt is en wil je hier graag mee aan de slag? Dan is mijn online programma Eet jezelf Zwanger zeker geschikt voor jou. Je vindt meer informatie via deze link

Je menstruatiecyclus als kompas naar zwangerschap

Je menstruatiecyclus is veel meer dan alleen een maandelijkse bloeding.

Het is een krachtig signaal van hoe het met je hormonale gezondheid en vruchtbaarheid gaat. Als een maandelijks rapport. 

In deze aflevering van de Kinderwens Podcast neem ik je mee in hoe je jouw menstruatiecyclus kunt leren lezen als een kompas op weg naar zwangerschap. Of je nu net begint met een kinderwens of al langer probeert zwanger te worden: je cyclus vertelt je elke maand waar je lichaam ondersteuning nodig heeft.

Je ontdekt onder andere:

- waarom een gezonde cyclus de basis is voor zwanger worden

- hoe een gezonde menstruatiecyclus eruitziet

- welke klachten geen ‘bijzaak’ zijn, maar belangrijke signalen

- wat spotting, PMS of een korte luteale fase kunnen betekenen

- waarom hormonen testen zoveel rust en richting kan geven

- het verschil tussen ‘binnen de norm’ en ‘optimaal voor zwangerschap’

- een simpele maar krachtige tip waar je deze cyclus al mee kunt beginnen

Deze aflevering helpt je om niet harder, maar ondersteunend te werken aan zwanger worden, met meer inzicht, vertrouwen en regie over je lichaam.

Meer weten?

– Vul de gratis Gezond Zwanger Check in: www.centrumvoorkinderwens.nl/check

– Meld je aan voor het gratis webinar Zwanger zonder IVF: www.centrumvoorkinderwens.nl/gratis-webinar

Dank je wel voor het luisteren.

Liefs,

Annerieke

In deze podcast wordt het belang van vitamine D voor de vruchtbaarheid besproken.

Vitamine D speelt een cruciale rol in verschillende processen die invloed hebben op de kans op zwangerschap, zowel bij vrouwen als mannen. De aflevering benadrukt het belang van het controleren van vitamine D-niveaus en het streven naar optimale waarden voor een betere kans op een natuurlijke zwangerschap.

Wil je weten welke vitamine D ik adviseer? Volg de link: https://www.energeticanatura.com/nl-nl/producten/dk-mulsion?code=0337783

Voeding en vruchtbaarheid zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. In deze aflevering ontdek je waarom gezonde voeding de eerste stap is als je zwanger wilt worden. Je leert hoe voeding je hormonen ondersteunt, je cyclus in balans brengt en zelfs je eicel- en zaadkwaliteit kan verbeteren.

We gaan in op:

het effect van voeding op je darmen en bloedsuikerbalans

hoe je met de juiste keuzes ontstekingen vermindert en je immuunsysteem tot rust brengt

en welke voedingsmiddelen je beter kunt beperken of juist meer mag eten

Veel vrouwen zien er tegenop om hun voeding aan te passen, maar in de praktijk valt het vaak mee en levert het ontzettend veel op: betere slaap, minder menstruatiepijn en meer energie.

Laat je inspireren en ontdek hoe elke maaltijd je dichterbij een zwangerschap kan brengen.

Je vindt de Gezond Zwanger Check hier: https://www.centrumvoorkinderwens.nl/gezond-zwanger-check/

En Eet jezelf Zwanger via deze link: https://centrumvoorkinderwens.plugandpay.nl/checkout/eet-jezelf-zwanger

Wat vertelt je cyclus je over je vruchtbaarheid? 

We bespreken: 

- hoe een gezonde cyclus eruit hoort te zien 

- wat signalen van onbalans zijn 

- en wat je kan doen om je cyclus te verbeteren 

In deze podcast heb ik het over het belang van goed voorbereiden op een gezonde zwangerschap. Je hebt hier namelijk heel veel invloed op, zowel qua lichamelijke als mentaal/emotionele gezondheid en daarmee kan je echt een verschil maken in deze fase voor zowel de zwangerschap als de post partum tijd. 

In deze podcast bespreken we waarom het belangrijk is dat de man ook onderzoeken doet als jullie bezig zijn met jullie kinderwens. Je levert allebei de helft. 

In deze podcast bespreek ik: 

- onderzoek zaadkwaliteit

- wat zijn optimale waarden als je zwanger wil worden? 

- wat verslechtert zaadkwaliteit? 

- wat verbetert de zaadkwaliteit? 

- wat zou aanvullend onderzocht moeten worden om de vruchtbaarheid van de man te vergroten 

Zwanger worden in je veertiger jaren 

Hoe doe je dat? 

Daar hebben we het in deze podcast over! 

Ik vertel je waarom dat niet alleen gaat over gezonde hormonen en voortplantingsorganen. 

Veel luisterplezier!