De Kleine Spinoza

Aflevering 25: Overwinnen van je eigen symbooleffect

Je symbooleffect overwinnen begint met bewustwording. Zodra je leert herkennen wanneer je automatisch reageert vanuit oude pijn of angst, zet je de eerste stap naar echte verandering.

Je afweermethode is daarbij een belangrijk signaal. Voel je angst, schaamte, boosheid, de drang om alles perfect te doen of trek je je juist terug? Dan is er waarschijnlijk een oud symbool uit je verleden geraakt. Je reageert dan niet vanuit de volwassene die je nu bent, maar vanuit het kind dat je ooit was.

Door stil te staan bij je reacties, ze op te schrijven en te onderzoeken waar ze vandaan komen, krijg je steeds meer inzicht in jezelf. Je leert het verschil zien tussen wat bij het verleden hoort en wat er nú werkelijk gebeurt.

Dat vraagt tijd, oefening en moed. Maar stap voor stap krijgt je volwassendeel meer ruimte. Je reageert minder automatisch en maakt steeds vaker bewuste keuzes.

Echte vrijheid ontstaat niet doordat de wereld verandert, maar doordat jij niet langer wordt bestuurd door je verleden. Dan ontstaat er innerlijke rust, meer begrip voor jezelf en voor anderen, en ontdek je dat de hoogste vorm van liefde al in jezelf aanwezig is. Daar begint een leven met meer vrede, gemoedsrust en echte vrijheid.

De sleutel is bewustwording: Herken je reacties (dat is je signaal). Begrijp waar ze vandaan komen. Voel wat eronder zit. Kies daarna bewust een volwassen reactie. Zo krijg je meer rust, vrijheid en echte verbinding met jezelf en anderen.

 Ga terug naar je ware zelf, de Goede Mens die je van Nature was voordat je werd gevormd.

Aflevering 24, Je Symbooleffect

Het symbooleffect laat zien hoe ervaringen uit je verleden ongemerkt invloed kunnen hebben op hoe je vandaag denkt, voelt en reageert. Soms gebeurt er iets in het heden dat een oude herinnering of pijn raakt. Zonder dat je het beseft, reageer je dan niet als de volwassene die je nu bent, maar vanuit het kind dat je ooit was.

Daardoor ontstaan vaak boosheid, angst, schuldgevoelens, verdriet of conflicten. Niet omdat de situatie van nu zo groot is, maar omdat een oud symbool uit je verleden is geraakt.

Het goede nieuws is dat je deze reacties kunt leren herkennen. Zodra je begrijpt welk symbool geraakt wordt, ontstaat er ruimte om bewuster te kiezen hoe je wilt reageren. Dan neemt niet langer je verleden het stuur over, maar jijzelf.

Misschien beginnen veel conflicten niet bij de ander, maar bij iets wat in onszelf nog aandacht vraagt. Door onze eigen symbolen te leren kennen, krijgen we meer begrip voor onszelf én voor anderen. En juist daar begint de weg naar meer rust, vrijheid en echte verbinding.

Wil jij ook graag de weg vinden naar rust, vrijheid en echte verbinding? Luister dan naar deze aflevering die gaat over je symbooleffect.

Aflevering 23, Jouw Symbolen

Symbolen zijn zintuiglijke herinneringen uit je verleden die verbonden zijn met pijn, angst of oude ervaringen. Denk aan wat je zag, hoorde, voelde, rook of proefde als kind.

Wanneer je in het heden iets meemaakt dat lijkt op zo’n oude ervaring, wordt dat symbool geraakt. Je reageert dan vaak automatisch en onbewust, alsof je weer dat kind van toen bent.

Deze reacties kunnen zorgen voor misverstanden, conflicten en problemen in je leven, zonder dat je begrijpt waarom.

Er zijn drie belangrijke bronnen van symbolen:

·        Afgeleerde eigenschappen (je “diamanten”)

·        Gevoelde tekorten uit je kindertijd

·        Gebeurtenissen en ervaringen uit je verleden

Door je bewust te worden van jouw symbolen, kan je ze herkennen op het moment dat ze geraakt worden. Daardoor krijg je meer grip op je reacties en kan je bewuster, rustiger en vrijer leven.

Het kan niet in één keer maar ga, stap voor stap op zoek naar jouw eigen symbolen.

Aflevering 22 – Ieder mens is van nature goed

Ieder mens wordt geboren met een goed hart. Maar door opvoeding, ervaringen en pijn raken we die natuurlijke goedheid soms kwijt. We leren te reageren vanuit angst, bescherming en oude herinneringen. Dat noem ik het symbooleffect: we leven niet vrij, maar vanuit ons verleden. Door bewust te worden van onszelf en onze patronen, kunnen we die oude lagen loslaten. Dan vinden we weer innerlijke rust, vrijheid en heelheid.

Mijn missie is om deze levenskunst te delen, zodat kinderen en volwassenen leren leven vanuit hun ware natuur. Zo kan stap voor stap een vreedzamere en eerlijkere wereld ontstaan. Want diep van binnen weet ieder mens wat goed is. We hoeven het alleen maar weer te herinneren.

Als we weer leren leven vanuit wie we werkelijk zijn, kan vrede beginnen in onszelf… en zich langzaam verspreiden naar de wereld.”

"Ieder mens is van nature goed. Kies vandaag bewust voor vriendelijkheid, begrip en liefde. Eén klein gebaar kan een keten van positiviteit starten. Verspreid het goede, en laat de wereld een beetje lichter worden.” Samen kleine vonkjes verspreiden, en wie weet wordt het een groter vuur van goedheid.

Aflevering 21: Je Kinderdeel

Je kinderdeel is het laatste en misschien wel belangrijkste onderdeel van je overlevingspakket. Het is ontstaan in je kindertijd om je te beschermen tegen pijn, verdriet en gemis. Maar als volwassene werkt dit deel vaak tegen je, zonder dat je het doorhebt.

Je kinderdeel bepaalt onbewust veel van je gedachten, gevoelens en gedrag. Het laat zich zien als een innerlijke criticus (die jou of anderen naar beneden haalt) en een innerlijke egoïst (die zichzelf op een voetstuk zet of macht wil). Beide komen voort uit oude pijn en zorgen voor conflicten, onzekerheid en lijden.

Wat je denkt, zegt en doet vanuit je kinderdeel, gaat eigenlijk over je verleden en niet over het nu. Het vervormt je waarneming en houdt je weg bij je echte gevoelens. Daardoor blijf je reageren vanuit oude patronen.

Door je bewust te worden van je kinderdeel – door te luisteren naar je gedachten, gedrag en reacties – krijg je inzicht in je oude pijn en onvervulde behoeften. Dit is de eerste stap naar verandering.

Als je je kinderdeel leert herkennen en begrijpen, kan je het langzaam loslaten. Dan ontstaat er ruimte voor je volwassendeel: het deel dat wél vrij is, bewust kan kiezen en in verbinding leeft met jezelf en anderen.

Kort gezegd:

Je kinderdeel hielp je vroeger overleven, maar belemmert je nu om echt vrij te leven. Bewustwording is de sleutel naar verandering en innerlijke rust.

Aflevering 20, gaat over Je Innerlijke Beschermer

Je innerlijke beschermer is een deel van jou dat je hele leven bij je blijft. Hij wil je beschermen tegen pijn, maar doet dat vaak op een automatische en oude manier.

Deze beschermer bestaat uit twee delen:

Allereerst het kinderdeel: dit deel komt uit je verleden en wil oude pijn vermijden. Het reageert automatisch en kan zorgen voor angst, boosheid, onzekerheid, perfectionisme en conflicten. Dit deel bepaalt vaak onbewust je gedrag en kan je leven negatief beïnvloeden.

Het kinderdeel bestaat ook uit twee delen:

·        de innerlijke criticus (kritisch en onzeker)

·        de innerlijke egoïst (wil controle en macht)

Daarnaast heb je het volwassendeel, dit is je innerlijke helper. Dit volwassendeel helpt je om bewust, rustig en met respect te reageren.

Het volwassendeel zorgt voor:

·        rust en helderheid

·        gezonde keuzes

·        verbinding met jezelf en anderen

De uitdaging is dat het kinderdeel vaak de leiding neemt, terwijl je juist vrij wordt als je vanuit je volwassendeel leeft.

Door bewust te worden van deze delen, kun je oude patronen doorbreken en meer vrijheid en innerlijke rust ervaren.

Het vluchtmechanisme ontstaat in je kindertijd om pijn en moeilijke gevoelens te vermijden. Wat je toen hielp om te overleven, gebruik je vaak nog steeds als volwassene – meestal niet bewust.

Je kunt op drie manieren reageren:

Vechten: je wordt druk, gaat door en wil bewijzen dat je het kunt.

Vluchten: je vermijdt situaties en trekt je terug.

Bevriezen: je blokkeert en komt niet meer in actie.

Daarnaast zijn er veel manieren waarop je gevoelens ontwijkt, zoals piekeren, veel praten, jezelf afleiden of verslavingen. Op de lange termijn zorgt dit ervoor dat je minder goed voelt, wat er echt in je leeft. Hierdoor raak je de verbinding met jezelf en anderen kwijt.

De weg terug is: leren voelen in je lichaam, luisteren naar je adem en signalen en eerlijk zijn over wat je voelt en niet wat je denkt. Als denken, voelen en doen weer in balans zijn, ontstaat er rust, verbinding en vrijheid.

We kijken naar verschillende verdedigingsmechanismen en hoe ze werken. Wat duidelijk wordt, is dat dit allemaal manieren zijn waarop ons brein ons probeert te beschermen tegen pijnlijke of moeilijke gevoelens.

Deze reacties ontstaan niet zomaar. Ze hebben ons ooit geholpen om met lastige situaties om te gaan, vaak al in onze jeugd. Op dat moment waren ze belangrijk om ons veilig te voelen en door te kunnen gaan.

Tegelijkertijd kunnen deze patronen in het hier en nu soms in de weg gaan zitten. Ze kunnen ervoor zorgen dat we minder goed in contact staan met wat we echt voelen of nodig hebben.

En misschien is dat wel de belangrijkste boodschap: achter elk verdedigingsmechanisme zit een poging om jezelf te beschermen.

Bewustwording is daarin een eerste stap. Door deze Reacties van de afweermethode en het verdedigingsmechanismen te gaan herkennen, kun je beter begrijpen waarom je op een bepaalde manier reageert. Niet om jezelf te veroordelen, maar juist om met meer mildheid naar jezelf te kijken.

 Je afweermethode is een mechanismen om te overleven. De afweermethode is het derde vormingsproces in je leven. Het is een psychisch beschermingssysteem dat je als kind hebt ontwikkeld om met pijn, angst en gemis om te gaan. Het hielp je toen om te overleven, maar als volwassene heb je het eigenlijk niet meer nodig.

Toch blijft deze afweermethode vaak onbewust actief. Daardoor vermijd je je echte gevoelens en vind je het lastig om kwetsbaar te zijn. Je reageert dan niet vanuit wie je werkelijk bent, maar vanuit oude patronen.

Er zijn vijf veelvoorkomende reacties in deze afweermethode:

Angstig zijn

Je schamen of schuldig voelen

Alles moeten en perfect willen doen

Boos worden of macht uitoefenen

Gevoelens vermijden en afstand nemen

Deze reacties zijn eigenlijk ‘illusies’ die zijn ontstaan door onvervulde behoeften in je kindertijd. Als volwassene mag je leren deze patronen te herkennen en los te laten. Door bewust te worden van je afweermethode, kun je weer contact maken met je echte ware gevoelens. Zo ontstaat er meer rust, vrijheid en verbinding – met jezelf en met anderen.

De Kunst van het Goede Leven is:  Groeien in vrijheid.

In deze aflevering gaat het over de weg van onbewust naar bewust leven. Veel van wat je denkt, voelt en doet komt niet uit je bewuste denken, maar uit je onbewuste. Dat kun je vergelijken met een ijsberg: het kleine stukje boven water is ons bewuste, maar het grootste deel ligt verborgen onder water.

In dat onbewuste liggen oude ervaringen, emoties, overtuigingen en patronen die vaak al in onze kindertijd zijn ontstaan. Deze sturen je gedrag zonder dat je het doorhebt. Daardoor leef je vaak op de automatische piloot en maak je keuzes die eigenlijk voortkomen uit je verleden.

Door bewust te worden van wat er onder de oppervlakte speelt, kun je deze patronen gaan herkennen en loslaten. Stap voor stap ontstaat er dan meer inzicht, rust en keuzevrijheid.

Onder die lagen van oude patronen ligt ook iets moois verborgen: de “Goede Mens” in onszelf. De mens die van nature weet wat goed is, die kan leven vanuit liefde, verbinding en innerlijke vrijheid.

Bewustwording helpt je om die diepere laag te ontdekken. Hoe meer je begrijpt  van wat er onder water zit, hoe vrijer je boven water kunt leven.

Dat is uiteindelijk waar De Kunst van het Goede Leven over gaat: groeien in vrijheid door jezelf steeds beter te leren begrijpen.