Au menu de cet épisode, un outil puissant qui va booster ta confiance en toi et te rentre des moments et

du temps que tu croyais perdu à tout jamais ! Je te présente le batch cooking et partage avec toi ma version améliorer

de ce concept déjà très explosif ! Les épisodes qui sont liés à la version améliorée du batchcooking sont :

Ep2, Planification Ep3, 4, 5,6 les listes et avec tout cela tu es au summum du top !

Bonne dégustation !

Aujourd’hui tu sens la libération, c’est le jour des courses, revenons sur le cheminement complet que tu

dois adapter à ton rythme de vie pour bénéficier des bienfaits de toutes les astuces que j’ai partagé avec toi.

L’état des lieux

,

La planification

,

Les listes. Un cocktail plein de saveur qui a le gout de la liberté.

Bonne dégustation !

C'est un épisode totalement freestyle où je suis vraiment émue de la quantité et de la qualité de réponse que vous m'avez fournie. Je prend énormément plaisir à partager avec vous mes trouvailles et mon expérience. J'espère continuer encore longtemps avec votre soutien! Bonne dégustation !

Lorsque tu ne trouve pas de réponse en face de toi, demande-toi si la réponse ne devra pas venir de

l’intérieur. Oui je suis profondément inspiré en ce moment, j’avais envie de faire dans le dramatique, les citations

inspirantes qui mènent à la réflexion. Bref !!!! Au menu cette semaine je te sers non pas un plat mais plusieurs listes

de plats, tout cela ne sera pas aussi indigeste que tu le pense, néanmoins, tu vas encore avoir tu travail si tu veux

parvenir à tes objectifs. Tiens, en parlant d’objectifs, si je faisais un épisode sur le sujet ?

Petit rappel sur les bienfaits des listes :

Les listes permettent :

- De se situer sur la ligne de l’efficacité

- Se libérer de la charge mentale

- Diminuer le stress et l’anxiété

- Optimise les facultés de ton cerveau

- Elles te permettent de voir loin

- Augmente l’estime de soi, par la visibilité du travail accompli

- Organise tes pensées

En soi un complémentaire alimentaire indispensable. Bonne dégustation!

Lors du dernier épisode je t’ai parlé de liste, je te présentais cet outil magique qui m’a permis de gagner

en temps, en argent et surtout en tranquillité. Maintenant, on passe aux choses sérieuses et on s’attaque à des

croyances héritées de nos aïeuls qui avaient leurs raisons, mais qui ne nous appartiennent pas ! Je parle aussi de monstre et d'écureuil, Bonne dégustation !

Au menu de cet épisode l’ingrédient essentiel d’une bonne planification : La liste. Ici je te parle de liste

en tout genre, je te mache le travail et t’explique comment j’en suis venue à me faire esclave d’un outil si simple mais

tellement efficace.

Les listes permettent :

- De se situer sur la ligne de l’efficacité

- Se libérer de la charge mentale

- Diminuer le stress et l’anxiété

- Optimise les facultés de ton cerveau

- Elles te permettent de voir loin

- Augmente l’estime de soi, par la visibilité du travail accompli

- Organise tes pensées

En soi un complémentaire alimentaire indispensable

.

Bonne dégustation !

Au menu de ce 2eme épisode, tu vas connaitre le secret de tous les secrets mais

chut… c’est un secret

Au menu de ce 1er épisode, je te raconte pourquoi je me suis découragée rapidement, comment

j’ai rectifié le tire et surtout je t’incite à te poser les bonnes questions !

Je ne veux pas te spoiler mais la mission de cet épisode étant assez conséquente, j’ai pris le parti

de dresser la liste des questions qui te sera demandé : - Quel est ton budget mensuel pour tes courses alimentaires

- Est-ce que tu possèdes des livres de recette, combien, les utilise tu ?

- Combien de fois par mois tu fais les courses ? les petites courses aussi compte !

- Est-ce que tu as une liste précise ? Ecrite ? Dans ta tête ? La respecte tu ?

- Le contenu de ton assiette est-il varié ?

- Sur 1 mois t’arrive-t-il de manger 2 fois la même chose ?

- Est que tu prends plaisir à cuisiner ? et ton ou ta conjointe ?

- Si tu en as, est ce que les enfants sont invité à préparer le repas avec toi ?

- Sur une échelle de 1 à 10 à combien estimes-tu ton gaspillage alimentaire : 0 étant pas de

gaspillage du tout

- A combien estime-tu le temps passé par semaine : - a faire la cuisine – A réfléchir à ce à

quoi tu vas manger – A faire les courses.

Régale-toi bien !

Au menu de cet épisode, je te parle de moi, de toi, de la raison d'être de ce podcast, et du chemin que l'on va parcourir ensemble.