De Next Step Podcast

Lisa Ruijter (27) wilt bijdragen aan De Next Step Podcast omdat ze heeft ervaren dat juist de verhalen van mensen haar echt hebben geholpen om te geloven dat je over je eetprobleem heen kunt groeien. Verschillende blogs hebben haar geholpen. Door te gaan lezen begon ze te begrijpen wat achter haar eetprobleem zat. De obsessie met haar lichaam en emotie eten begon al in haar jonge jaren en ook tijdens haar sportopleiding. Ze dacht dat ze gezond bezig was. De lijn was zo dun. Na een dieptepunt waarover zij vertelt in deze aflevering is zij drie maanden een traject ingegaan op gebied van persoonlijke ontwikkeling en ging naar Australië met een vriendin backpacken. Tijdens het reizen kwam ze erachter dat het om de binnenkant van een mens gaat in plaats van de uiterlijke buitenkant. Inmiddels is zij mindset coach. Haar vriendin kreeg kanker en leefde zo maximaal haar leven in het moment. Dit maakte Lisa wakker en inspireerde haar enorm. Er is zoveel moois in het leven. Ze pakte alles aan, waaronder: Een coach vinden, veel boeken lezen, reizen, weg uit de omgeving om in te kunnen checken op haar intuïtie, op eigen benen leren staan en om zelfvertrouwen te ontwikkelen. Twee boeken die ze iedereen kado zou willen doen zijn van auteur Mell Wells: 1) The Goddess Revolution en 2) Hungry for More. Ook volgde ze een opleiding bij deze auteur om inzicht te krijgen op gebied van de psychologie achter het eetgedrag. De opsteker die ze hieruit nog steeds meeneemt voor haarzelf: Als je denkt dat het een probleem is met je lichaam, dan is het eigenlijk een probleem in je mind en als je denkt dat het een probleem is in je eten, dan is het eigenlijk een probleem in je leven. Ook hebben we het over het belang van goed ademwerk en sluiten we af met waardevolle meditatie tips. De Next Step Podcast is onderdeel van Stichting Next Step van oprichter en podcast host Maike van Meulen. www.stichtingnextstep.nl

Ervaringsdeskundige begeleidster Sacaya Tjeerdsma (31) had 10 jaar eetstoornis tot ongeveer haar 21e. Een eetstoornis gaat niet over eten maar over alles wat eronder ligt vanuit een behoefte die niet vervuld kon worden. Bijvoorbeeld een lastige jeugd zorgde ervoor dat ze haarzelf op de achtergrond zette en stil werd. Zichtbaar mogen zijn is dan ook een onderwerp als een rode draad door haar leven. Af en toe kan ze nog bevriezen vanuit emotie wat ze wegdrukt en gaan dissociëren door onzichtbaar willen zijn. Ze vertelt hier openhartig over wat er dan gebeurd en wat haar nu helpt. Achterwaarts begrijpen van haar (eetstoornis) verhaal heeft haar gebracht tot de kern van haar zijn. Om uit te kunnen groeien tot wie ze nu is. Door met begrip naar haarzelf te kijken kan ze nu milder kijken naar haarzelf. Ook door te erkennen en herkennen dat ze nou eenmaal een verhaal en achtergrond heeft. Nu heeft ze haar leven vormgegeven en is zij sinds kort verloofd met haar vriendin en woont ze samen met hun kat in Amsterdam. Iets wat ze zich nooit kon voorstellen dat een dergelijk leven voor haar was weggelegd. Het brengt haar veel rust en daardoor staat ze meer in haar kern en nog meer in haar kracht. Welke facetten hebben haar nog meer geholpen, waaronder een ervaringsdeskundige die haar inspireerde? Wat was een twist point op haar weg? Hoe zette zij de situatie naar haar hand? En wat vraagt het als ervaringsdeskundige om je kennis en ervaring in te kunnen zetten voor mensen met een eetstoornis? Is dit voor iedereen weggelegd? De Next Step Podcast is onderdeel van Stichting Next Step door oprichter en podcast host Maike van Meulen. www.stichtingnextstep.nl

Sharon Brunenberg (22) is in het afgelopen jaar 180 graden veranderd. Voor haar is hersteld zijn van een eetprobleem om de controle los te kunnen laten en in situaties te kunnen zeggen ‘het is wat het is’. Lang zag ze haar eetprobleem als een gezonde leefstijl willen hebben. Uiteindelijk had ze hulp nodig en ging zelf zoeken. Drie therapieën hielpen niet, maar haar eigen bazin en buurvrouw was lifecoach, ving haar op en gaf het boek ‘De Levenscode’. Dit boek en alles over mindset heeft haar niet meer losgelaten om aan de slag te gaan met haar persoonlijke ontwikkeling. We praten over omgaan met emoties: 3 weken kon ze zich rot voelen, kropte dit op en dan kwam er een emotiegolf. Maar in plaats van wegduwen laat ze dit er nu zijn. Dat brengt haar heel veel rust, met een lach op haar gezicht. Het kan soms zo groots lijken door de emotie, maar een klein golfje is makkelijker te filteren dan alle emotiegolven bij elkaar en om deze op te gaan kroppen. Ze zegt dan ook: ‘Leer om te surfen met je golven’. In haar relatie was het praten of verlaten. In plaats van samen televisie kijken, praten zij met elkaar. Ze geeft haar leven momenteel een 8. Ook is zij iedere dag bewust dankbaar op gevoelsniveau en delen we een mooie dankbaarheidsoefening. De Next Step Podcast is onderdeel van Stichting Next Step van oprichter en podcast host Maike van Meulen. www.stichtingnextstep.nl

We richten ons vaak op eetstoornissen als anorexia, boulimia en alle andere vormen die besproken worden in deze podcast. Maar ook mensen die te zwaar zijn geworden kunnen een eetprobleem hebben. Wat is het verschil? Annemiek Dek (49) woog 131 kilo en weegt inmiddels op een constante manier 70 kilo. Soms wordt er denigrerend gekeken naar dikke mensen, aldus Annemiek, terwijl er vele oorzaken kunnen zijn. In het jaar 2000 koos ze voor een maagbandje. Het maagbandje zorgt ervoor dat je afvalt en zorgt voor haar voor een mate van regulatie. Na haar maagbandje duurde het tien jaar om haar nieuwe lichaam te accepteren. Het zelfvertrouwen was alsnog een lastige kwestie. Nu staat ze als eerste op de dansvloer en voelt ze geen schroom meer. Tegelijkertijd heeft ze nog steeds de neiging om kleding in een grotere maat te kopen uit gewenning. Ze is tevreden met haar lichaam en verschuilt zich niet meer, maar de warboel blijft soms nog en haar hoofd vindt ze letterlijk verschrikkelijk. ''Het plaatje is veel groter dan alleen afvallen op zichzelf staand geweest'', aldus Annemiek. Goed verzorgen geeft haar nu een goed gevoel. Op slechte dagen heeft ze nog steeds geen rem op eten. Het maagbandje is haar redmiddel maar voelt voor haar dubbel. Als ze uit eten gaat en teveel eet dan zorgt het maagbandje dat het teveel aan eten eruit gaat. Ondanks alles is ze blij en dankbaar dat het haar gelukt is. Van een cijfer 2 over haar leven is ze naar een 7,5 gegaan, ondanks alle omstandigheden nu ook op dit moment. Haar wijze woorden die ze afsluitend deelt met ons: ''Kijk niet op jezelf neer als het eens niet lukt en laat je niet in een hoekje drukken.'' De Next Step Podcast is onderdeel van Stichting Next Step van oprichter en podcast host Maike van Meulen. www.stichtingnextstep.nl

Lang kon Nienke Appels (28) zichzelf wijsmaken dat ze gezond bezig was met haar eetpatroon en sporten. Maar je moet eraan toe zijn om het toe te geven dat het problematisch is. Nienke over haar omgeving: ‘’Ik werd immers gezien als fitgirl, je ziet er goed uit, slimme meid, je hebt gestudeerd, het taboe hieromtrent. Waarom houd je je hier dan mee bezig?’’ 1,5 jaar geleden deelde ze voor het eerst haar coming out verhaal voor &C van Chantal Janzen. Een last viel van haar schouders. Met familie en een vriendin op vakantie wilde ze het eetprobleem loslaten. Ze had toch geen controle door 24 uur per dag met je naasten op vakantie te zijn. Haar kalmte aan de buitenkant is inmiddels ook haar binnenkant geworden. Ze herkent het als ze niet lekker in haar vel zit. Als ondernemer zegt ze: ‘’hoe beter dat het met mij gaat, hoe beter het met mijn business gaat’’. Momenteel volgt ze hypnotherapie naar haar onderbewuste psyche om bepaalde gedachten omtrent negatief zelfbeeld, hard voor haarzelf zijn, controledrang en perfectionisme om te kunnen buigen en te herprogrammeren. Negativiteit kan namelijk voor triggers zorgen om terug te vallen naar haar eetprobleem. Het delen met een vriendin helpt heel erg, maar ze leest ook elke dag en heeft een erge interesse voor persoonlijke ontwikkeling onder het mom: ‘’Baat het niet dan schaadt het niet, en anders leer je wel weer iets’’, aldus Nienke. Ze let meer op haar grenzen en probeert ook de Corona tijd naar haar hand te zetten. Geen yoga buiten de deur? Dan een yogamat in huis: ‘’Ik gun mezelf nu de tijd om goed voor mezelf te zorgen.’’ Ook deelt ze met ons haar grootste droom! De Next Step Podcast is onderdeel van Stichting Next Step van oprichter en podcast host Maike van Meulen www.stichtingnextstep.nl

Ingrid ten Have is 45 jaar en heeft 3 kinderen. Karlijn, haar oudste dochter van 16 jaar, was 9 jaar toen zij anorexia ontwikkelde. Een intelligent meisje die zich anders of verder voelde dan haar omgeving. Moeder Ingrid volgde haar gevoel en besloot om haar dochter thuis te begeleiden en niet in een kliniek op te laten nemen. Protocollen waren er te belangrijk met een volgorde in behandeling, maar dat hielp haar dochter Karlijn niet. Ingrid richtte zich vervolgens op vooruitkijken; wat is er nodig? Een ervaringsdeskundige leerde Ingrid precies wat in het hoofd om kan gaan van haar dochter. Wat moet je wel doen? Wat moet je niet doen? Ingrid besloot zelf therapie te geven aan haar dochter. Dit was zoeken naar de vorm als moeder. Vervolgens voelde het goed om het stokje te laten overnemen op mentaal niveau en niet met de focus op eten. Nog steeds is Karlijn niet volledig hersteld. Het lichamelijke aspect om aan te komen is op dit moment een spannend proces. Mentaal gaat het heel goed door de vragen te blijven stellen als; wat heb ik nog te leren? Wat is de stap die ik nu kan zetten? En ook Ingrid leerde veel door het proces van haar dochter als spiegel. Zo ontdekte ze dat het krachtig en stoer is om je koers bij te stellen waar ze bijvoorbeeld altijd psychologie wilde studeren maar nooit heeft gedaan en dat ze allebei hoogsensitief zijn. Ook is ze gaan schilderen voor verbeterd contact met haar innerlijke gevoel. Nu geeft zij als kunstenares en coach ook workshops in schilderen aan mensen met een eetstoornis. Ze eindigt haar woorden met: ‘’Als je een weg kiest en het blijkt toch niet de juiste te zijn; koester dat. Voel de klik en een verbinding voor de juiste richting.’’ De Next Step Podcast is onderdeel van www.stichtingnextstep.nl door oprichter en podcast host Maike van Meulen.

Maaike Kooijman, 23 jaar, is Fotograaf, Redacteur en Podcasthost van Mentalig bij MIND. Een stichting over psychische gezondheid. Maaike neemt ons mee dat ze gepest is op de basisschool, wilde verdwijnen, en eten kon haar geruststellen. Dit heeft gespeeld vanaf ongeveer haar 10e of 11e levensjaar en was haar grootste geheim. Mensen mochten het niet weten. Eind 2018 is zij hulp gaan zoeken voor haar eetstoornis en dwangstoornis. Een ervaringsdeskundige met haar verhaal werkte inspirerend om open te kunnen zijn over je verhaal. Het afgelopen jaar is ze heel erg veranderd. Zo kan ze haar emoties herkennen, heeft ze meer connectie met mensen op een dieper level gekregen omdat ze veel meer is gaan delen en zeggen wat ze denkt. Dit creëert voor haar diepere banden. ‘’Toch is het delen niet altijd makkelijk door ook de buitenwereld en in deze maatschappij’’, aldus Maaike. Inmiddels zijn de symptomen weg van eetbuien of maaltijden overslaan. Het psychologische blijft nog wel een beetje. Bijvoorbeeld het beeld over haar lichaam. Hersteld zijn is volgens Maaike niet dat het alleen maar goed met je gaat, maar dat als het slecht gaat dat je er goed mee om kunt gaan. Vele verschillende verhalen horen vindt zij belangrijk om herkenning te krijgen van andere mensen en om het te geven in De Next Step Podcast. Achterwaarts je eetstoornis hoofdstuk begrijpen, accepteren en helen is belangrijk, om vervolgens met name te kijken in het nu hoe je verdere voorwaartse stappen kunt zetten naar je toekomst toe. Ervaar dit openhartige, warme en open gesprek. De Next Step Podcast is onderdeel van Stichting Next Step van oprichter Maike van Meulen. www.stichtingnextstep.nl

Esti, 33 jaar, is heel dankbaar geworden voor alles om haar heen, als een positief gevolg van haar donkere eetstoornis periode die zij kende vanaf ongeveer haar 19e tot haar 29e. Ze kreeg na veel therapie een gezonder eetpatroon en compensatiepatroon die gericht was op sporten. Toch waren er nog altijd stemmen in haar hoofd als ‘dat kan niet, dat mag niet’ als haar man vroeg om bijvoorbeeld uit eten te gaan. Niet mogen voelen, niet willen voelen en dat ook niet uitspreken lag op de loer. Daarnaast was haar eetstoornis 10 jaar lang haar identiteit maar daarna kwam het herontdekken van haar eigen identiteit met de vraag: Wie ben ik? Wat vind ik leuk? Wat vind ik minder leuk? Hoe mag ik er zijn als zus, vrouw, dochter, vriendin naast de rol van sporter? Haar rollen moest Esti herontdekken na haar jarenlange eetstoornis. Maar inmiddels is dat anders: ‘’Ik mag er zijn met mijn emoties en daardoor heb ik die strenge gedachten niet meer nodig. Huilen en emoties zag ik als een zwakte.’’ Sporten geeft Esti nu plezier, kracht, uitdaging en het leren omgaan met haar grenzen in het dagelijkse leven. En een doel geeft haar een perspectief en focus. Nu heeft Esti haar eigen praktijk waarbij ze mensen helpt met een eetstoornis. ‘’En ook na je herstel is het van belang om je verhaal te blijven vertellen, en om goed voor jezelf te blijven zorgen’’, aldus Esti: ‘’Je komt weer dingen in de maatschappij tegen; blijf om hulp vragen en aan jezelf werken. Met een zacht kussen waarop je mag en kan terugvallen bij bijvoorbeeld Stichting Next Step. Het hoofdstuk van je eetstoornis mag ook een plekje krijgen, mét humor en relativering.’’ De Next Step Podcast is onderdeel van Stichting Next Step door oprichter Maike van Meulen. www.stichtingnextstep.nl

Sandra de Vries, 38 jaar, is niet eerder zo openlijk geweest in haar leven als in deze aflevering over haar achtergrond met een eetstoornis. Ze hoopt nog meer begrip te kunnen creëren door het delen van haar verhaal en wat haar heeft geholpen. Dat je met een eetstoornis er óok mag zijn en meetelt. Spanning in huis deed haar als kind niet goed. Dit zorgde onder andere voor onzekerheid en de vlucht naar eten. Bij stress en spanning kun je terugvallen in je eetstoornis volgens Sandra. Het is dan ook van belang om je bewust te blijven van je eigen gedrag en dat je signalen blijft leren herkennen. Zo is ze twee jaar geleden in een zware depressie terecht gekomen en kwam haar eetstoornis weer terug. Nu ga het best goed en is ze de eetstoornis meer de baas. Dit komt nu door haar toffe baan die voor zingeving zorgt als re-integratie coach, maar ook de diagnose autisme die ze vorig jaar kreeg waardoor dingen beter op zijn plek vielen. Daarnaast heeft ze afscheid genomen van bepaalde mensen én fijne mensen erbij gekregen. Die met begrip er voor haar zijn en naar haar luisteren. Ze heeft de situatie naar haar hand gezet en staat nu open voor een relatie. Wat ze heeft geleerd in de afgelopen jaren: ‘’Je openstellen en een vraag stellen brengt je verder’’, aldus Sandra. De wereld ging voor haar open door het niet alleen te hoeven doen. En mensen wíllen vaak ook graag helpen. Ze sluit af met een prachtig inzicht die voor ieder mens kan helpen in werk en leven en hoe we om kunnen gaan met piekeren. In het gesprek realiseert ze hoeveel ze geleerd heeft. Ze is trots op wat ze bereikt heeft. Prachtig dat ze dit uitspreekt en dit haarzelf geeft! De Next Step Podcast is onderdeel van Stichting Next Step van oprichter Maike van Meulen. www.stichtingnextstep.nl

Dunya Vermaat, 35 jaar, heeft eetproblemen gekend vanaf haar twaalfde levensjaar die zijn ontstaan als turnster op hoog niveau. In de middag werd ze gewogen door haar trainsters om haar gewicht te checken. Ze wilde voldoen aan de gestelde eisen om gezien en gehoord te worden. Haar perfectionisme, gezinssituatie, een verkrachtingstrauma en een relatie die uit ging zorgde onder andere voor haar eetgedrag. Maar ook een persoonlijkheidsstoornis, trauma en een dysthyme stoornis (is het hebben van een chronische sombere stemming) wat ten grondslag lag aan haar eetstoornis, waar men 14 jaar later achter is gekomen door een psychologisch onderzoek. Hoe creëerde Dunya haar weg naar herstel? ‘’Ik heb eerst mijn leven vorm gegeven voordat ik mijn eerste stap naar herstel kon maken''. Na vele malen terugval en verschillende behandelingen heeft de herstelacademie, Enik Recovery College in Utrecht, haar effectief geholpen in de afgelopen 4 jaar. 'De school des levens' geeft haar 'de diagnose vrije ruimte'. Hun werkwijze zorgde voor hoop en verbinding met haarzelf en anderen. Inmiddels is zij opnieuw haar identiteit aan het zoeken door te kijken naar: Hoe zorg ik voor mijn eigen welbevinden op gebied van hoop, persoonlijke verantwoordelijkheid, eigen ontwikkeling, opkomen voor mezelf en steun, met  daar bovenop een gereedschapskoffer voor een goed gevoel? Voor Dunya is hersteld zijn de verbinding met haarzelf waarbij ze haar hart volgt en haar hoofd meeneemt om het uit te voeren. Inmiddels heeft ze haar diploma als ervaringswerker. Ze wilt mensen het gevoel geven dat ze mens mogen zijn waarbij perfectie en mislukking niet bestaat. Wederom een prachtig, dapper, ontroerend, krachtig, waardevol verhaal om naar te luisteren. De Next Step Podcast is onderdeel van Stichting Next Step van initiatiefnemer Maike van Meulen. www.stichtingnextstep.nl