In deze laatste podcast uit de reeks Angst voor Zichtbaarheid bespreken we het onderwerp dat vaak als een van de grootste obstakels wordt ervaren: de angst voor kritiek en negatieve energie. Hier komen alle inzichten en technieken samen die in de voorgaande afleveringen zijn gedeeld. We gaan in op hoe je je kunt beschermen tegen de invloed van kritiek en leert hoe je bij jezelf kunt blijven, zelfs in uitdagende situaties. Met behulp van concrete oefeningen ontdek je hoe je stevig kunt blijven staan in je eigen kracht.

Waarom moet je naar deze podcast luisteren?

• Herken je angst voor kritiek – Begrijp waarom kritiek zo’n grote impact kan hebben en hoe je hier sterker van kunt worden.
• Blijf in het moment – Leer praktische technieken, zoals de voetenoefening, om rustig te blijven en gefocust op jezelf te blijven.
• Neem controle over je aandacht – Ontdek hoe je, met een simpele oefening, de controle over je “aandachtslang” kunt behouden en je niet laat afleiden door externe prikkels.
• Voor coaches en trainers – Speciaal voor coaches en trainers die zichtbaarder willen worden zonder zich te laten remmen door onzekerheden of kritiek.
• Bereid je voor op de Lunch&Learn – Deze podcast biedt essentiële inzichten als voorbereiding op onze exclusieve Lunch & Learn Angst voor Zichtbaarheid, een kans om persoonlijk te leren hoe je deze technieken meester kunt maken.

Lees ook mijn artikel over de 13 saboterende mindgames die je mind met je speelt >>>

Lees ook mijn artikel over de 9 manieren om af te rekenen met zelftwijfel >>>

Laat je niet langer ontmoedigen door de angst voor zichtbaarheid. In deze waardevolle afsluiter van de serie leer je praktische methodes om rust te vinden, bij jezelf te blijven, en stevig te staan ondanks externe kritiek. Gun jezelf de ruimte om te groeien en schrijf je in voor de exclusieve Lunch&Learn Angst voor Zichtbaarheid, waar je de kans krijgt om samen met anderen te werken aan jouw zichtbaarheid en veerkracht.

Heb jij wel eens het gevoel dat je achterloopt, dat techniek je in de weg zit? Gefeliciteerd! Je bent precies waar je moet zijn. In deze podcast duiken we diep in de angst voor techniek, en waarom die angst jou juist kan helpen om te groeien. Te veel coaches en trainers blijven vastzitten in taken die hen belemmeren – van het beheren van hun website tot het bouwen van funnels – terwijl dat niet is waar hun kracht ligt. Wat als je die tijd zou kunnen besteden aan wat echt telt, zoals het verbinden met je klanten en het ontwikkelen van een sterke strategie?

• Waarom angst voor techniek een kracht kan zijn in plaats van een zwakte.
• Hoe zelf alles willen doen je groei kan tegenhouden – en wat je daaraan kunt doen.
• Dat er vier lagen van competenties zijn: incompetentie, competentie, uitblinken en genialiteit
• De valkuilen van het vasthouden aan taken die jou tijd en energie kosten, en hoe je die kunt vermijden.
• Waarom marketing persoonlijk en emotioneel mag zijn, en hoe jij je bedrijf kunt laten groeien door focus op de essentie: klantcontact en marktinzichten.

Lees ook mijn artikel waarin ik uitleg waarom sommige ondernemers stoppen met groeien >>>

Waarom luisteren?

Deze podcast is voor jou als je klaar bent om het volgende niveau te bereiken in je onderneming. Het is tijd om jouw angsten om te zetten in actie, zodat jij kunt groeien waar het echt telt. Je leert de strategieën en inzichten die mijn eigen bedrijf hebben laten bloeien en krijgt de tools om diezelfde groei in jouw bedrijf te realiseren.

Laat je inspireren, voel je geraakt, en geef jezelf toestemming om dieper te verbinden met je klanten en jezelf vrij te maken van de technische rompslomp. Dit is de eerste stap naar jouw succes, voorbij de angst voor techniek!

Ik zeg altijd dat er bussen vol met serotonine in mijn lichaam rondrijden. Een "overschot" aan Serotonine is de wetenschappelijke verklaring voor hooggevoeligheid.  Dit "overschot" zorgde ervoor dat alle prikkels haarscherp binnenkwamen. Het heeft daarom echt wel even geduurd voordat ik hardop kon toegeven dat ik echt heel erg goed ben in mijn vak en dat ik zeer waardevolle kennis deel met mijn klanten. Ik heb me lange tijd als "niet goed genoeg" ervaren, zelfs toen ik grote successen behaalde. Ik bleef met mijn volledige gewicht op de rem staan.

In deze podcast deel ik een krachtige techniek die ik geleerd heb tijdens een vitaliteitstraining, met als focus het ontwikkelen van bewustzijn over de prikkels in ons leven. Wat kun je verwachten?

• De metafoor van de lopende band: Hoe prikkels in ons leven als cadeautjes voorbij komen.
• Drie categorieën van prikkels: Fysieke, emotionele en mentale prikkels en hoe deze ons beïnvloeden.
• Tools voor bewustzijn: Praktische tips om afstand te nemen van beperkende gedachten en gevoelens.
• De rol van het reptiele brein: Waarom we vaak automatisch reageren en hoe we dit kunnen veranderen.
• De kracht van verandering: Hoe je nieuwe verbindingen in je hersenen kunt maken en de eerste stappen naar bewustzijn kunt zetten.

Sluit je aan bij deze verkenning van je eigen gedachten en gevoelens, en ontdek hoe je anders kunt omgaan met de prikkels die je dagelijks tegenkomt.

Persoonlijke groei is iets waar ik elke dag mee bezig ben. Ik heb me altijd anders gevoeld dan anderen om me heen, en om eerlijk te zijn, leek dat alleen maar erger te worden toen ik ondernemer werd.

Ze zeggen niet voor niets: het is eenzaam aan de top. Als ondernemer heb ik geleerd dat groei niet alleen zakelijk is, maar ook persoonlijk. Dit is een verhaal over verbinding, het loslaten van oude banden, en het omarmen van je unieke pad. 

Wat kun je verwachten in deze podcast?

• De reis van eenzaamheid: Hoe ik me lange tijd alleen en anders voelde.
• Het belang van zelfreflectie: Het verschil tussen de lagen uit de piramide van Dabrowski (de positieve desintegratie theorie) en wat ze betekenen voor ons begrip van onszelf.
• Klachten zonder actie: Hoe mensen op laag 2 vast kunnen zitten in een cyclus van klagen zonder te groeien.
• De kracht van keuzes: Waarom het maken van authentieke keuzes essentieel is voor persoonlijke en zakelijke groei.
• Verlies van banden: Hoe groei kan leiden tot het verwateren van relaties met vrienden en familie.
• Jaloezie en afgunst: Het verschil tussen gezonde jaloezie en schadelijke afgunst.
• De noodzaak van gelijkgestemde verbindingen: Hoe je het beste kunt gedijen door om te gaan met mensen die op jouw golflengte zitten.
• Conclusie: Het belang van balans en het scheiden van werk en privé, en de waarde van het delen met gelijkgestemden.

Onthoud dat je niet alleen bent in je strijd om jezelf te begrijpen en te groeien. Het is volkomen normaal om je soms eenzaam te voelen, vooral als je je pad kiest dat afwijkt van de massa. Zoek diegenen op die resoneren met jouw golflengte, want samen kunnen we de diepte van onze ervaringen verkennen.

Vergeet niet om onze links te bekijken naar het artikel over de piramide van Dabrowski en de hersengolven van Joe Dispenza. Ik deel ze hieronder met je:

Wat elke ondernemer moet weten over hersengolven >>>

Ken je de positievea desintegratie theorie van Dabrowski? >>>

Deel je gedachten en ervaringen met ons door een mailtje te sturen naar [email protected].

Ik kijk ernaar uit om je weer te zien in de volgende aflevering, waar we dieper ingaan op de uitdagingen van het ondernemerschap en hoe we elkaar kunnen steunen in onze groei. Tot dan!

In deze podcast duiken we diep in de 13 saboterende spelletjes die je mind met je speelt en hoe deze je blokkeren om volledig zichtbaar en succesvol te zijn. Mr. Mind houdt je gevangen in gedachten over controle, perfectionisme, en angst voor wat anderen denken.

De 13 spelletjes zijn onder andere:

• Alles snel willen doen
• Controle willen houden
• Altijd bezig willen zijn
• Het verleden herhalen
• Andere mensen beoordelen
• Alles willen weten
• Wraak willen nemen
• Bang zijn voor de toekomst
• Kwetsbaarheid vermijden
• Perfectie nastreven
• Vasthouden aan het verleden
• Verandering vermijden
• Uitstellen

Ik deel een waardevolle oefening met je om voorgoed met deze mindgames af te rekenen!

In 2016 organiseerde ik een festival en werd me gevraagd op een podium te gaan staan met meer dan 100 mensen in de zaal. Het angstzweet brak me uit en het stemmetje van mijn innerlijke criticus maakte overuren. Ik had bijna gezegd dat ik het niet wilde doen, totdat ik me realiseerde dat zo'n spreekklus ook enorme kansen met zich meebrengt. In deze podcast vertel ik je hoe ik afrekende met deze faalangst:

• ik realiseerde me dat ik in mijn hoofd een nep-realiteit had gecreëerd waar ik afscheid van mocht nemen
• ik realiseerde me dat mijn analytisch brein overuren maakte en dat ik met de theorie van Joe Dispenza, rust kon creëeren in mijn hoofd
• ik realiseerde me dat ik met de high power pose van Amy Cuddy mijn eigen brein kon foppen, waardoor ik pas echt afrekende met mijn faalangst

Natuurlijk heeft elke beroemde spreker, coach, trainer, acteur, musicalster nog steeds faalangst voordat hij of zij het podium op kruipt. Iedereen die dat niet heeft, die liegt! Haha... maar met de tips uit deze podcast gaat het ongetwijfeld vele malen beter.

Veel coaches en trainers ervaren een angst voor zichtbaarheid. Het valt me op dat ze wel bezig zijn met de stress die dat oplevert, maar dat ze niet kijken naar de ware oorzaak: het constant vergelijken met anderen. In deze podcast behandel ik de 10 oorzaken waardoor je je blijft vergelijken met anderen:

• oorzaak 01 - Opvoeding en Familiedynamiek: Vanaf jonge leeftijd leerde je dat liefde en erkenning afhankelijk zijn van prestaties, en dat idee zit nog steeds diep in je.
• oorzaak 02 - Onderwijs en Pesten: De pijn van vroeger, waarin je je misschien klein en machteloos voelde, beïnvloedt nog steeds hoe je jezelf nu ziet.
• oorzaak 03 - Trauma of Emotionele Verwondingen: Oude wonden zorgen ervoor dat je jezelf moet blijven bewijzen, alsof je anders niet genoeg bent.
• oorzaak 04 - Maatschappelijke en Culturele Invloeden: De wereld schreeuwt constant naar je wat je zou moeten zijn, en je raakt verstrikt in die onrealistische verwachtingen.
• oorzaak 05 - Perfectionisme en Angst voor Falen: Je jaagt een onhaalbare standaard na, omdat je bang bent om fouten te maken en niet goed genoeg te zijn.
• oorzaak 06 - Gebrek aan Eigenwaarde en Zelfvertrouwen: Zolang je je eigen waarde niet voelt, blijf je zoeken naar bevestiging van buitenaf, en dat zuigt je leeg.
• oorzaak 07 - Sociale Druk en Competitie: Zonder dat je het doorhebt, dwing je jezelf in een constante competitie met de mensen om je heen, terwijl jij je eigen tempo negeert.
• oorzaak 08 - Moeite met Zichtbaarheid en Erkenning: Je rent harder en harder, in de hoop dat iemand je eindelijk ziet – maar de enige die er echt toe doet, ben jijzelf.
• oorzaak 09 - Giftige Omgevingen of Relaties: Misschien omring je jezelf met mensen die je onzeker maken, waardoor je steeds harder probeert te bewijzen dat je wel meetelt.
• oorzaak 10 - Onopgeloste Emotionele Wonden uit het Verleden: Zolang die oude pijn er nog is, zul je blijven rennen om jezelf te bewijzen aan een verleden dat je nooit meer hoeft te herhalen.

Ik deel in deze podcast 5 oefeningen met je, die je helpen om deze vergelijkingsdrang te stoppen. Stop vandaag met kijken naar anderen. Zet die eerste stap om je eigen pad te bewandelen, niet omdat je perfect bent, maar omdat je al heel ver bent gekomen. Dit is jouw leven, jouw koers – en dat is al meer dan genoeg.

In dit diepgaande interview met Yuna, student aan de HAN Toegepaste Psychologie, onderzoek ik de plaats van arbeid in mijn leven en de veranderingen die ik daarin heb opgemerkt.    

• Wat betekent werk voor mij?
• Hoe heeft mijn burn-out mijn kijk op werk veranderd?
• Vind ik voldoening in wat ik doe, en waarom?

We bespreken mijn motivatie, demotivatie en persoonlijke ontwikkeling, en de vraag of ik ooit ander werk had willen kiezen. Een persoonlijke en openhartige blik op mijn werk en leven, vol inzichten en inspiratie.

Luister mee voor een reflectie op vallen en weer opstaan, en ontdek hoe werk bijdraagt aan wie ik vandaag ben!

Als jongste uit een gezin van 4, en de enige die en hooggevoelig en hoogebaafd is, was het niet meer dan logisch dat ik enorm zou gaan twijfelen aan mezelf. Mijn broer en zussen leken alles beter te doen dan ik. Ik was een dromer en keek de kat uit de boom. In deze podcast vertel ik meer hoe ik heb afgerekend met die zelftwijfel:

• zelftwijfel is een vorm van schaamte: in plaats van er over te praten, hield ik het angstvallig verborgen. Pas toen ik er over praatte verdween de zelftwijfel (en de schaamte) als sneeuw voor de zon
• stop met het vergelijken van jezelf met anderen: als je een reden vind om te falen zul je die altijd vinden. Zet je analytisch brein gewoon even uit (= hersengolven)
• deel je plannen niet met iedereen: niet iedereen begrijpt jouw ambitie om te groeien. Omring je met mensen die je door dik en dun steunen (= de ring van 5) en deel je plannen en je enthousiasme alleen met hun. Houd zaken en privé goed gescheiden.
• omring jezelf met de juiste mensen: realiseer je waarom je met sommige mensen geen klik hebt en met anderen wel. Omring je met mensen die begrijpen waar je het over hebt (= de piramide van Dabrowski)

Maar onthoud vooral dat je niets of niemand tussen jou en je droom laat komen! Zelftwijfel ontstaat alleen als jij het toestaat.  Laat vooral even weten wat je vind van deze podcast!

Als jongste uit een gezin van 4, en bovendien de enige die hooggevoelig en hoogbegaafd is, kreeg ik al snel het gevoel dat ik niet goed genoeg was. En dus ook dat al het materiaal wat ik produceer niet goed genoeg is.

Mijn perfectionisme is lange tijd een groot struikelblok geweest. Het zorgde ervoor dat ik met mijn volledige gewicht op het rempedaal stond. Maar dankzij de steun van mijn vrouw Sandra, mijn kinderenen zelfs mijn hond, heb ik er mee afgerekend! In deze podcast vertel ik over hoe ik mijn perfectionisme heb overwonnen:

•   Ik heb een veilige en vertrouwde omgeving voor mezelf gecreëerd, met mensen die me door dik en dun steunde, waardoor ik afscheid kon nemen van mijn perfectionisme, wat vertrouwd aanvoelde. Ik durfde daardoor risico's te nemen en de transformatie aan te gaan die ik zolang uitstelde (zie ook mijn artikel over de ring van 5)
•   ik heb mijn analytisch brein het zwijgen opgelegd doordat ik mijn drukke hersengolven wist te bedaren met voldoende ontspanning, meditaties, sport en een 9 tot 5 mentaliteit (zie ook mijn artikel over hersengolven)
•   ik heb kritisch gekeken naar alle activiteiten waar ik een soort van controledrift over voelde en die op een wijze manier gedelegeerd of opnieuw bekeken waardoor het me meer tijd en energie gaf om door te groeien en nieuwe dingen op te pakken die ik maar bleef uitstellen (zie ook mijn artikel over de reden waarom veel coaches en trainers stoppen met groeien)

Maar vooral heb ik mezelf geleerd om te leren van mijn fouten, om een scheiding aan te brengen tussen wat echt mijn probleem is, en wat het probleem is van een ander. Om op een andere manier met kritiek om te gaan, en vooral om het schaap in wolfskleren te zien. Ik leg alles uit in deze podcast!