Zorg dat je dit voornemen voor het nieuwe schooljaar op 1 hebt staan!

In deze aflevering vertel ik je over een voornemen waar je misschien niet meteen over na zit te denken. Maar deze is essentieel als basis voor een schooljaar waarin jij minder werkdruk wilt ervaren.

Dit en meer hoor je in deze aflevering van de Ontspannen Docent podcast.

Meepraten over deze aflevering?

Stuur mij een bericht via Instagram: instagram.com/tinekehoomans

Of meld je aan bij de Ontspannen Docenten besloten Facebook groep. Check facebook.com/groups/ontspannendocenten

Wanneer ontspannen tijdens je vakantie een hele uitdaging blijkt te zijn!

In deze aflevering vertel ik je over een persoonlijke struggle waar ik elke vakantie weer mee te maken heb: de moeite die het mij kost om me over te geven aan vrije tijd/ ontspanning tijdens de vakantie. En ik weet zeker dat ik niet de enige ben die hier last van heeft. Waarom is het toch zo lastig? Dit en meer hoor je in deze aflevering van de Ontspannen Docent podcast.

Meepraten over deze aflevering?

Stuur mij een bericht via Instagram: https://instagram.com/tinekehoomans

Of meld je aan bij de Ontspannen Docenten besloten Facebook groep. Check https://facebook.com/groups/ontspannendocenten

Waarom zou jij jezelf de aandacht gunnen die jij verdient? Waarom past mindfulness heel goed binnen ons docentenleven?

In deze aflevering ga ik in gesprek met Lisa Langenkamp. Zij is mindfulnesstrainer. Samen bespreken we o.a. de mythes rondom mindfulness en krijg jij praktische tips hoe je mindfulness in jouw docentenleven kunt toepassen.

Wil je Lisa volgen online volgen? Check https://instagram.com/mindfulnessbuddy en https://www.mindfulnessbuddy.nl

Luister ook naar Lisa's podcast 'Mindful Werken' via Spotify. Check de bodyscan aflevering hier: https://open.spotify.com/episode/1hBU5dAQxPV3HQgihCc8RW?si=Pa19xc4XT46O7N4MOi7_Kw&dl_branch=1

Wil jij je aanmelden voor de Ontspannen Docenten besloten Facebook groep? Check https://facebook.com/groups/ontspannendocenten

Volg mij op Instagram via https://instagram.com/tinekehoomans of op Facebook via https://facebook.com/tineke.hoomans.noordman.

Wil jij weten wat ik als mindset coach voor jou kan betekenen om beter om te gaan met werkdruk in jouw docentenleven? Check dan mijn website https://tinekehoomans.nl

Ja, waarom zou jij jezelf eigenlijk op 1 zetten in jouw docentenleven? En wat voor effect heeft dat op jouw manier van lesgeven?

In deze aflevering ga ik in gesprek met Heidy van de Velde, leefstijlcoach en oudleerkracht in het basisonderwijs. Wat is haar visie op werkdruk in het onderwijs? En waardoor is zij in deze aflevering zo geraakt als we het hebben over de rol van zelfliefde binnen jouw docentenleven?

Wil je Heidy volgen op social media? Check https://instagram.com/heidy_vande_velde en haar FB groep https://www.facebook.com/groups/voedjemetzelfliefde

Wil jij je aanmelden voor de Ontspannen Docenten besloten Facebook groep? Check https://facebook.com/groups/ontspannendocenten

Volg mij op Instagram via https://instagram.com/tinekehoomans of op Facebook via https://facebook.com/tineke.hoomans.noordman.

Wil jij weten wat ik als mindset coach voor jou kan betekenen om beter om te gaan met werkdruk in jouw docentenleven? Check dan mijn website https://tinekehoomans.nl

De aftrap van de 2.0 versie van mijn podcast. Na een aantal afleveringen 'Rust in je hoofd' podcast werd het tijd om een andere weg in te slaan.

Hoe tof dat ik hierbij hulp krijg van Matthijs Kooiker, a.k.a. de PodcastGast.

In deze aflevering een kijkje achter de schermen hoe De Ontspannen Docent podcast tot stand is gekomen en waarom deze podcast niet mag ontbreken in jouw docentenleven.

Wil je Matthijs volgen? Check https://instagram.com/depodcastgast of https://www.depodcastgast.nl .

Wil jij je aanmelden voor de Ontspannen Docenten besloten Facebook groep? Check https://facebook.com/groups/ontspannendocenten

Volg mij op Instagram via https://instagram.com/tinekehoomans of op Facebook via https://facebook.com/tineke.hoomans.noordman.

Welkom bij de 'Rust in je hoofd' podcast. In deze aflevering deel ik een ontspanningsoefening die je kunt doen vlak voor het slapengaan. Zodat jij in een diepere staat van ontspanning komt en zo beter kunt slapen. Geniet ervan en gun jezelf dit moment van rust.

Wil jij jouw ervaringen delen nav deze podcast? Stuur mij een DM via https://instagram.com/tinekehoomans .

Welkom bij de 'Rust in je hoofd' podcast. In deze aflevering deel ik een korte ademhalingsoefening die jou helpt om je hoofd een pauze te geven. Deze oefening kun je inzetten waar en wanneer je maar wilt. Geniet ervan!

Wil jij jouw ervaringen delen nav deze podcast? Stuur mij een DM via https://instagram.com/tinekehoomans .

Welkom bij de 'Rust in je hoofd' podcast. In deze derde aflevering deel ik hoe ik in een oude valkuil stapte, wat mij heel veel energie en tijd heeft gekost en vooral ook een hele smak negativiteit. Hoe een andere podcast mijn ogen deed openen en die negatieve gedachtespiraal doorbrak. Ook deel ik graag een praktische opdracht die jou helpt om meer te focussen op wat er WEL goed gaat.

Wil jij jouw ervaringen delen nav deze podcast? Stuur mij een DM via https://instagram.com/tinekehoomans .

Welkom bij 'Rust in je hoofd' podcast.

In deze tweede aflevering deel ik een hele praktische oefening die jou gaat helpen om een break te nemen tijdens een werkdag. Waar en wanneer jij maar wilt.

Volg mij ook op https://instagram.com/tinekehoomans voor jouw dagelijkse reminder om dat moment van rust voor jezelf te pakken.

Let's go!

Welkom bij 'Rust in je hoofd' podcast.

In deze eerste aflevering deel ik mijn verhaal hoe ik van een leven vol drukte in mijn hoofd - hello burnout!- naar een leven ging met meer rust en balans.

Volg mij ook op https://instagram.com/tinekehoomans voor jouw dagelijkse reminder om dat moment van rust voor jezelf te pakken.

Let's go!