De Simpele Puzzel van de Liefde

Piekeren kan je hoofd volledig overnemen. Het is super vermoeiend. Je blijft gesprekken herhalen, zoekt naar verklaringen, vult in wat een ander waarschijnlijk denkt of bedoelt, en je probeert grip te krijgen op iets waar je op dat moment simpelweg nog niet genoeg informatie over hebt.

In deze aflevering gaat het over waarom we piekeren. Wat is de reden dat de "piekermachine" juist binnen liefdesrelatie zo makkelijk wordt aangezet? Gezond nadenken slaat dan om in eindeloos rondjes draaien. Heel vermoeiend.

Je hoort onder andere over het verschil tussen feiten en aannames, de schijncontrole die piekeren geeft en het belangrijke verschil tussen piekeren en verwerken. Ik geef je vier concrete vragen die jou kunnen helpen om uit die mentale draaikolk te stappen.

Wil jij jouw oude patronen in de liefde beter begrijpen en doorbreken? In Queen of Love help ik je stap voor stap om te groeien van je oude, automatische 1.0-versie naar meer rust, helderheid en verbinding in jezelf én in je relatie.

Is het tijd om jouw oude patronen in de liefde beter te begrijpen én te doorbreken? In Queen of Love help ik je stap voor stap groeien van je oude, automatische 1.0-versie naar een stevige 2.0-versie, met meer rust, meer inzicht en een diepere verbinding. Met jezelf én met je partner.

Wil je aan de slag met de liefde, relaties, systemisch werk of persoonlijke groei, maar weet je nog niet waar je moet beginnen? In de An de Witte Academy vind je online masterclasses, trainingen, live programma's én gratis tools om jezelf en je relaties verder te ontwikkelen.

Volg me ook op Instagram voor eerlijke, nuchtere en praktische inzichten over liefde, relaties en systemisch werk. Leuk om daar verder te praten en te connecten.

Een ruzie die ineens ontspoort. Iemand bij de arm pakken. Een duw. Een klap. Uitgedeeld door mensen die nog nooit eerder naar iemand hebben uitgehaald. En vervolgens de enorme schrik: wat gebeurde hier in vredesnaam? Hoe kon het zover komen?

Soms gebeurt er in een relatie iets waarvan je altijd dacht: dit zal mij en ons nooit overkomen.

Deze aflevering gaat over situaties waarin twee mensen volledig vastlopen in hun patroon. Wat kan er onder zo'n escalatie liggen? Niet om het gedrag goed te praten, want daar blijft iedereen zelf verantwoordelijk, maar om te begrijpen wat er in zo'n dynamiek gebeurt en vooral: hoe je voorkomt dat je ooit nog op zo'n punt terechtkomt.

Een aflevering over ruzie, gekwetst worden, grenzen, zelfreflectie en verantwoordelijkheid.

Wil jij jouw oude patronen in de liefde beter begrijpen en doorbreken? In Queen of Love help ik je stap voor stap om te groeien van je oude, automatische 1.0-versie naar meer rust, helderheid en verbinding in jezelf én in je relatie.

Is het tijd om jouw oude patronen in de liefde beter te begrijpen én te doorbreken? In Queen of Love help ik je stap voor stap groeien van je oude, automatische 1.0-versie naar een stevige 2.0-versie, met meer rust, meer inzicht en een diepere verbinding. Met jezelf én met je partner.

Wil je aan de slag met de liefde, relaties, systemisch werk of persoonlijke groei, maar weet je nog niet waar je moet beginnen? In de An de Witte Academy vind je online masterclasses, trainingen, live programma's én gratis tools om jezelf en je relaties verder te ontwikkelen.

Volg me ook op Instagram voor eerlijke, nuchtere en praktische inzichten over liefde, relaties en systemisch werk. Leuk om daar verder te praten en te connecten.

Als koppel wil je elkaar steunen, er voor elkaar zijn en voor elkaar opkomen. Zeker als het spannend wordt. Maar wat gebeurt er als iemand tegen jou schreeuwt, je kleineert, je belachelijk maakt of ronduit gemeen tegen je doet? Dan hoop je dat er iemand opstaat. Dat iemand naast je komt staan. En zeker dat je partner dat doet.

In deze aflevering gaat het over wat er gebeurt wanneer één iemand losgaat en de rest zwijgt, sust of wegkijkt. Want als niemand begrenst, krijgt degene die over grenzen heen gaat veel ruimte. Degene die gekwetst wordt, kan dan behoorlijk alleen komen te staan.

Ik neem je mee in een situatie uit mijn praktijk en kijk systemisch naar deze hele dynamiek. Waarom grijpen mensen soms niet in? Welke oude familierollen en patronen spelen daarin mee? En wat verwacht jij van jouw partner wanneer iemand jou respectloos behandelt?

In een stevige relatie wil je uiteindelijk één ding weten: als het erop aankomt, sta jij dan naast mij?

En natuurlijk kijken we ook naar je eigen verantwoordelijkheid. Want steun van je partner is belangrijk, maar je hebt zelf ook te leren begrenzen, voor jezelf op te komen en uit een ongezonde situatie te stappen.

Wil jij jouw oude patronen in de liefde beter begrijpen en doorbreken? In Queen of Love help ik je stap voor stap om te groeien van je oude, automatische 1.0-versie naar meer rust, helderheid en verbinding in jezelf én in je relatie.

Is het tijd om jouw oude patronen in de liefde beter te begrijpen én te doorbreken? In Queen of Love help ik je stap voor stap groeien van je oude, automatische 1.0-versie naar een stevige 2.0-versie, met meer rust, meer inzicht en een diepere verbinding. Met jezelf én met je partner.

Wil je aan de slag met de liefde, relaties, systemisch werk of persoonlijke groei, maar weet je nog niet waar je moet beginnen? In de An de Witte Academy vind je online masterclasses, trainingen, live programma's én gratis tools om jezelf en je relaties verder te ontwikkelen.

Volg me ook op Instagram voor eerlijke, nuchtere en praktische inzichten over liefde, relaties en systemisch werk. Leuk om daar verder te praten en te connecten.

Als jij groeit en jezelf ontwikkelt, groeien anderen niet altijd automatisch met je mee. Zodra jij jouw patroon leert kennen, beter voor jezelf gaat zorgen, jouw oude pijnen achterhaalt, en gezonde grenzen stelt, verandert er niet alleen iets in jou. Het hele systeem om je heen moet opnieuw een positie zoeken. Je partner, familie, vrienden en collega's.

In deze aflevering vertel ik waarom persoonlijke groei soms flink aan de boom kan schudden. Hoe weet je of iemand alleen moet wennen aan jouw nieuwe versie, of dat een relatie en vriendschap daadwerkelijk niet meer bij je past? Wanneer geef je iemand de tijd en wanneer betaal je een te hoge prijs om de verbinding in stand te houden?

Ook bespreek ik waarom loslaten niet altijd nodig is, hoe een relatie een andere vorm kan krijgen en waarom je ook eerlijk moet blijven kijken naar je eigen aandeel.

Wil jij jouw oude patronen in de liefde beter begrijpen en doorbreken? In Queen of Love help ik je stap voor stap groeien van je oude, automatische 1.0-versie naar meer rust, helderheid en verbinding.

Is het tijd om jouw oude patronen in de liefde beter te begrijpen én te doorbreken? In Queen of Love help ik je stap voor stap groeien van je oude, automatische 1.0-versie naar een stevige 2.0-versie, met meer rust, meer inzicht en een diepere verbinding. Met jezelf én met je partner.

Wil je aan de slag met de liefde, relaties, systemisch werk of persoonlijke groei, maar weet je nog niet waar je moet beginnen? In de An de Witte Academy vind je online masterclasses, trainingen, live programma's én gratis tools om jezelf en je relaties verder te ontwikkelen.

Volg me ook op Instagram voor eerlijke, nuchtere en praktische inzichten over liefde, relaties en systemisch werk. Leuk om daar verder te praten en te connecten.

De vijf liefdestalen.

Je kunt ontzettend veel van je partner houden en toch het gevoel hebben dat jouw liefde niet aankomt. Jij doet je best, geeft aandacht, regelt van alles of spreekt je waardering uit, maar voor je partner ontbreekt er iets. Andersom kan dat natuurlijk precies zo zijn. Hoe kan dat? Simpel: jullie hebben een andere liefdestaal.

In deze aflevering vertel ik je alles over de vijf liefdestalen van Gary Chapman en waarom het zo belangrijk is om elkaars liefdestaal goed te leren spreken. Als je die niet kent kan er onbedoeld veel ruis, irritatie en teleurstelling ontstaan. Simpelweg omdat jullie de liefde op een totaal andere manier geven en ontvangen.

Als je de liefdestaal van jouzelf en jouw partner weet, kun je liefde geven en ontvangen op de allerbeste manier. Win-win. Alle moeite die je doet wordt gezien en gewaardeerd omdat het in de juiste taal wordt gebracht.

Wil jij jouw oude patronen in de liefde beter begrijpen en doorbreken? In Queen of Love help ik je stap voor stap groeien van je oude, automatische 1.0-versie naar meer rust, helderheid en verbinding.

Is het tijd om jouw oude patronen in de liefde beter te begrijpen én te doorbreken? In Queen of Love help ik je stap voor stap groeien van je oude, automatische 1.0-versie naar een stevige 2.0-versie, met meer rust, meer inzicht en een diepere verbinding. Met jezelf én met je partner.

Wil je aan de slag met de liefde, relaties, systemisch werk of persoonlijke groei, maar weet je nog niet waar je moet beginnen? In de An de Witte Academy vind je online masterclasses, trainingen, live programma's én gratis tools om jezelf en je relaties verder te ontwikkelen.

Volg me ook op Instagram voor eerlijke, nuchtere en praktische inzichten over liefde, relaties en systemisch werk. Leuk om daar verder te praten en te connecten.

Kun jij gemakkelijk bij je gevoel komen?

Voelen klinkt simpel, maar voor veel mensen is het allesbehalve vanzelfsprekend. Als kind leer je niet alleen praten, lopen en fietsen, maar ook hoe je omgaat met emoties. Mocht jij je emoties tonen? Werd hier begripvol en liefdevol op gereageerd? Welke emoties waren welkom in je gezin van herkomst en welke kon je beter wegstoppen?

In deze aflevering vertel ik je wat de reden is dat veel mensen hebben afgeleerd om te voelen en alles zijn gaan verpakken in mechanismen als: sterk zijn, grappig doen, behulpzaam zijn of afstandelijk te zijn. Het zijn oude bodyguards. Beschermingslagen die ooit nodig waren, maar die je later in je leven en in de liefde flink in de weg kunnen zitten.

Als jij niet goed voelt wat er in jou gebeurt, wordt het ook lastig om dit met je partner te delen. Voelen is niet makkelijk als je het ooit hebt afgeleerd. Maar wees gerust: wat je ooit hebt afgeleerd, kun je ook weer oefenen.

Wil jij jouw oude patronen beter begrijpen en doorbreken? In mijn masterclass over Hechting help ik je jouw hechtingssysteem achterhalen en beter begrijpen.

Is het tijd om jouw oude patronen in de liefde beter te begrijpen én te doorbreken? In Queen of Love help ik je stap voor stap groeien van je oude, automatische 1.0-versie naar een stevige 2.0-versie, met meer rust, meer inzicht en een diepere verbinding. Met jezelf én met je partner.

Wil je aan de slag met de liefde, relaties, systemisch werk of persoonlijke groei, maar weet je nog niet waar je moet beginnen? In de An de Witte Academy vind je online masterclasses, trainingen, live programma's én gratis tools om jezelf en je relaties verder te ontwikkelen.

Volg me ook op Instagram voor eerlijke, nuchtere en praktische inzichten over liefde, relaties en systemisch werk. Leuk om daar verder te praten en te connecten.

Moet je eerst helemaal geheeld zijn voordat je een relatie aangaat?

In deze aflevering ga ik in op de gedachte dat je eerst helemaal aan jezelf gewerkt moet hebben voordat je klaar bent voor de liefde. Klinkt op zich logisch en verstandig, maar toch werkt het niet helemaal zo. Je kunt veel leren in je eentje, maar je oude patronen worden pas echt zichtbaar wanneer iemand dichtbij komt.

Een relatie is een spiegel. Onder invloed van spanning en stress schiet je in de overlevingsmodus van pleasen, controleren, vechten, vluchten, dichtklappen of jezelf verlaten. Kijk eerlijk: wat gebeurt er met mij, welk oud stuk wordt er geraakt en wat wil ik anders leren doen?

In deze aflevering hoor je:

- Waarom je nooit volledig geheeld een relatie in kan stappen.

- Waarom helen niet volledig lukt in isolatie.

- Hoe je 1.0-versie zichtbaar wordt wanneer liefde dichtbij komt.

Maar ook:

- Waarom tijd nemen na een breuk of heftige gebeurtenis belangrijk is.

- Wanneer een relatie groei mogelijk maakt en wanneer juist niet.

Wil jij jouw oude patronen in de liefde beter begrijpen en doorbreken? In Queen of Love help ik je stap voor stap groeien van je oude, automatische 1.0-versie naar meer rust, helderheid en verbinding.

Is het tijd om jouw oude patronen in de liefde beter te begrijpen én te doorbreken? In Queen of Love help ik je stap voor stap groeien van je oude, automatische 1.0-versie naar een stevige 2.0-versie, met meer rust, meer inzicht en een diepere verbinding. Met jezelf én met je partner.

Wil je aan de slag met de liefde, relaties, systemisch werk of persoonlijke groei, maar weet je nog niet waar je moet beginnen? In de An de Witte Academy vind je online masterclasses, trainingen, live programma's én gratis tools om jezelf en je relaties verder te ontwikkelen.

Volg me ook op Instagram voor eerlijke, nuchtere en praktische inzichten over liefde, relaties en systemisch werk. Leuk om daar verder te praten en te connecten.

In deze aflevering neem ik je mee langs tien belangrijke punten die maken dat een relatie stevig, veilig en verbonden wordt en blijft.

Ik leg uit waarom het zo belangrijk is dat je duidelijke grenzen stelt richting familie, moeilijke gesprekken niet uit de weg gaat, op een gezonde manier ruzie leert maken, en echte vrienden van elkaar blijft.

Een goede relatie betekent niet dat er nooit gedoe is. Het betekent dat je samen kunt herstellen, verantwoordelijkheid durft te nemen en steeds opnieuw naar elkaar toe beweegt.

Deze aflevering is een eerlijke relatie APK. Waar staan jullie? Wat gaat al goed? Waar zijn jullie misschien gaan vermijden of te veel op de automatische piloot gaan leven?

Misschien merk jij dat jullie lastige gesprekken uitstellen. Misschien maak jij ruzie op een manier die meer schade doet dan dingen oplost. Dat is geen ramp. Het is een uitnodiging om wakker te worden en weer bewust te investeren in jullie relatie.

Liefde blijft een werkwoord. Succesvolle koppels zijn niet perfect, maar ze bestaan uit twee mensen die bereid zijn om te leren, te groeien en verantwoordelijkheid te nemen voor hun eigen aandeel.

In mijn online relatietherapie programma Queen of Love leer ik je stap voor stap hoe je weer veiligheid, begrip en verbinding kunt bouwen in je relatie. De krachtige combinatie van EFT en systemisch werk zorgt er bovendien voor dat je ook individueel enorm groeit.

Is het tijd om jouw oude patronen in de liefde beter te begrijpen én te doorbreken? In Queen of Love help ik je stap voor stap groeien van je oude, automatische 1.0-versie naar een stevige 2.0-versie, met meer rust, meer inzicht en een diepere verbinding. Met jezelf én met je partner.

Wil je aan de slag met de liefde, relaties, systemisch werk of persoonlijke groei, maar weet je nog niet waar je moet beginnen? In de An de Witte Academy vind je online masterclasses, trainingen, live programma's én gratis tools om jezelf en je relaties verder te ontwikkelen.

Volg me ook op Instagram voor eerlijke, nuchtere en praktische inzichten over liefde, relaties en systemisch werk. Leuk om daar verder te praten en te connecten.

In deze aflevering van De Simpele Puzzel van de Liefde neem ik je mee in de dynamiek die ik vaker zie in relatietherapie: het gevoel dat je niet meer alleen partner bent, maar ook therapeut, coach, projectmanager en emotionele steunpilaar van de ander.

Natuurlijk steun je elkaar in een relatie. Dat hoort erbij. Maar er is een groot verschil tussen naast iemand staan en iemand steeds overeind moeten houden, tussen luisteren en leeggezogen worden, tussen betrokken zijn en verantwoordelijk worden voor de emoties van je partner.

Ik leg uit hoe deze ongelijkwaardigheid langzaam kan ontstaan, waarom 'helpers' hier makkelijk in terechtkomen en wat het met je doet als je structureel meer geeft dan je ontvangt. Ook vertel ik wat deze dynamiek kan doen met verlangen, aantrekkingskracht, respect en emotionele veiligheid binnen je relatie.

Deze aflevering helpt je om eerlijk te kijken naar jouw plek in je relatie. Ben je nog partner, of ben je ongemerkt de therapeut van je partner geworden? Voor jullie beiden geen fijne en gelijkwaardige vibe.

Wil je samen onderzoeken welke oude patronen jullie relatie beïnvloeden en hoe je daar op een gezonde manier uit kunt stappen? Kijk dan op www.andewitte.nl/queenoflove voor mijn online programma Queen of Love. De combinatie van EFT en Systemisch werk maakt dat je echt de diepte ingaat en veel leert over jullie relatie dynamiek én over jezelf. Bovendien gaan we dan ook samenwerken in de maandelijkse online coachingsessie.

Volg de podcast als je vanaf nu geen aflevering wilt missen.

Is het tijd om jouw oude patronen in de liefde beter te begrijpen én te doorbreken? In Queen of Love help ik je stap voor stap groeien van je oude, automatische 1.0-versie naar een stevige 2.0-versie, met meer rust, meer inzicht en een diepere verbinding. Met jezelf én met je partner.

Wil je aan de slag met de liefde, relaties, systemisch werk of persoonlijke groei, maar weet je nog niet waar je moet beginnen? In de An de Witte Academy vind je online masterclasses, trainingen, live programma's én gratis tools om jezelf en je relaties verder te ontwikkelen.

Volg me ook op Instagram voor eerlijke, nuchtere en praktische inzichten over liefde, relaties en systemisch werk. Leuk om daar verder te praten en te connecten.

In deze aflevering van De Simpele Puzzel van de Liefde bespreek ik een onderwerp dat in veel relaties spanning oproept: contact met een ex.

Vrienden blijven met je ex kan zeker, maar het is niet altijd wenselijk. Het vraagt eerlijkheid, volwassenheid, duidelijke grenzen en openheid naar je huidige partner.

Wanneer is het echt vriendschap en wanneer is het eigenlijk nog een lijntje naar vroeger? Wanneer is contact gezond en wanneer brengt het ruis, onzekerheid of wantrouwen in je huidige relatie?

Ook bespreek ik het verschil tussen vrienden blijven met je ex en samen ouders blijven na een scheiding, want goed ouderschap vraagt respect en duidelijke communicatie, maar niet per se vriendschap.

Een aflevering over vertrouwen, grenzen, loyaliteit en de vraag die je jezelf eerlijk mag stellen: krijgt mijn huidige relatie echt de eerste plek?

Wil je samen werken aan je relatie? Dan is Queen of Love, online relatietherapie precies wat je nodig hebt

Is er sprake geweest van een vertrouwensbreuk? Dan is de masterclass Drie is Teveel: Van Vreemdgaan naar Vertrouwen een mooie volgende stap.

Is het tijd om jouw oude patronen in de liefde beter te begrijpen én te doorbreken? In Queen of Love help ik je stap voor stap groeien van je oude, automatische 1.0-versie naar een stevige 2.0-versie, met meer rust, meer inzicht en een diepere verbinding. Met jezelf én met je partner.

Wil je aan de slag met de liefde, relaties, systemisch werk of persoonlijke groei, maar weet je nog niet waar je moet beginnen? In de An de Witte Academy vind je online masterclasses, trainingen, live programma's én gratis tools om jezelf en je relaties verder te ontwikkelen.

Volg me ook op Instagram voor eerlijke, nuchtere en praktische inzichten over liefde, relaties en systemisch werk. Leuk om daar verder te praten en te connecten.