In deze aflevering neem ik je mee in een inzicht dat mij de afgelopen weken niet meer heeft losgelaten: hoe beperkt onze tijd eigenlijk is… en hoe vanzelfsprekend we daarmee omgaan.

We leven vaak alsof we nog eindeloos tijd hebben.

Alsof we later wel iets gaan doen aan onze gezondheid, onze stress of onze tinnitus.

Maar wat als “later” gewoon niet bestaat?

Ik deel in deze aflevering mijn persoonlijke verhaal, over verlies, over een recente wake-up call van mijn lichaam, en over hoe die momenten mij telkens opnieuw doen stilstaan bij wat er écht toe doet.

We hebben het over:

– waarom we blijven uitstellen, ook al weten we dat iets moet veranderen

– wat tinnitus je lichaam eigenlijk probeert te vertellen

– waarom je blijft vastzitten, ondanks alle moeite die je doet

– en hoe je opnieuw controle krijgt over je gezondheid en je leven

Want tinnitus is geen toeval.

Het is een signaal van een overprikkeld zenuwstelsel.

En hoe langer je dat signaal negeert, hoe hoger de prijs die je betaalt. Niet alleen in energie… maar ook in tijd.

Deze aflevering is een uitnodiging om eerlijk naar jezelf te kijken.

Om te stoppen met uitstellen.

En om opnieuw te kiezen voor rust, vrijheid en levenskwaliteit.

👉 Wil je hier graag mee aan de slag en wil je begeleid worden in dat proces?

Ontdek dan mijn online traject Tem je Tinnitus: detinnituscoach.be/temjetinnitus

Is het echt waar dat je 21 dagen nodig hebt om van een nieuwe actie een gewoonte te maken?

En waarom falen goede voornemens dan zo vaak?

In deze aflevering neem ik een populaire mythe onder de loep: de regel van 21 dagen.

Je ontdekt waar dit idee vandaan komt, waarom het wetenschappelijk niet klopt, en wat moderne hersenwetenschap zegt over het vormen van nieuwe gewoontes.

Maar we gaan een stap verder.

Ik leg uit wat er in je brein gebeurt wanneer je goede voornemens maakt, waarom verandering vaak zoveel energie kost, en waarom druk, perfectionisme en stress het proces net vertragen in plaats van versnellen.

Voor mensen met tinnitus is dit extra belangrijk.

Wanneer je zenuwstelsel onder druk staat, gaat je brein geluid als gevaar markeren.

En precies dat zorgt ervoor dat tinnitus luider wordt en meer op de voorgrond komt.

Deze aflevering is voor jou als je merkt dat je vaak hard je best doet, veel verantwoordelijkheid draagt, en het gevoel hebt dat je nooit echt tot rust komt.

In deze aflevering verwijs ik naar mijn gratis training

“6 karaktereigenschappen die je tinnitus erger maken”.

In deze training ontdek je:

• welke patronen tinnitus in stand houden
• waarom ‘hard je best doen’ vaak averechts werkt
• en hoe je die innerlijke druk leert loslaten zonder jezelf te verliezen

Volg de training hier: Mini-training "6 karaktereigenschappen die jouw tinnitus erger maken"

Weet je dat moment waarop je wéét dat iets je niet helpt, maar je doet het tóch?

Je grijpt naar die chips, je blijft scrollen op je gsm, of je blijft piekeren over je tinnitus, ook al weet je dat het het erger maakt.

In deze aflevering duiken we in de échte reden waarom je blijft doen wat je eigenlijk niet meer wil doen. Je leert waarom wilskracht zelden genoeg is, hoe je brein veiligheid verkiest boven logica, en vooral: hoe je stap voor stap nieuw gedrag kan aanleren dat wél helpt om je zenuwstelsel tot rust te brengen.

-------

Wil je dat ik met je meekijk naar jouw persoonlijke tinnituspatroon? Vul de tinnitus test in en boek nadien een analyse gesprek in. Zo ontdek jij wat je vandaag al anders kan doen. 

detinnituscoach.be/tfi-tinnitus-test/

Heb jij ook het gevoel dat je tinnitus altijd erger wordt zodra het verkoudheidsseizoen begint? Je bent niet alleen. Ik krijg vaak dezelfde berichten: “Mijn piep lijkt luider zodra ik verkouden ben” of “Ik ben verkouden en merk een vol gevoel in mijn oor, en dat verergert mijn tinnitus”

In deze aflevering ontdek je waarom je verkoudheid een negatieve impact heeft op je tinnitus, en vooral: wat je eraan kunt doen. We duiken diep in drie cruciale onderdelen:

• Je oren: wat er fysiek gebeurt tijdens een verkoudheid en waarom dat je tinnitus versterkt.
• Je zenuwstelsel en slaap: hoe je immuunsysteem, serotonine en melatonine hier een rol in spelen.
• Je voeding: de grootste misvatting over voeding die helpt tegen een verkoudheid en wat je beter wel kunt eten.

Ik geef je niet alleen de wetenschap achter dit fenomeen, maar ook praktische tips. Zo weet jij precies hoe je je lichaam kunt ondersteunen, sneller kunt herstellen en je tinnitus weer naar de achtergrond krijgt.

👉 Wil je nog een stap verder gaan?

Boek dan een Tinnitus Analysegesprek in.

In dat gesprek kijk ik samen met jou naar jouw persoonlijke situatie en geef ik je drie concrete tips waarmee je meteen aan de slag kunt. Plan jouw gesprek via deze link:

https://haikebruneel.kennis.shop/pay/analyse-sessie

-------

Wil je graag eerst meer weten over tinnitus, en vooral hoe je dit oplost? Schrijf je dan in voor mijn gratis webinar waarin ik 6 eye-openers deel die je blik op tinnitus compleet veranderen.

Inschrijven doe je hier: detinnituscoach.be/webinar

Blijf jij jezelf of anderen de schuld geven van je tinnitus? In deze aflevering leg ik uit waarom dat het slechtste is wat je kunt doen. En wat je wél kunt doen om je zenuwstelsel te kalmeren.

→ Doe de tinnitustest en plan je analysegesprek. Dan kijken we samen hoe jij die piep kunt verzachten.

https://detinnituscoach.be/tfi-tinnitus-test/

-------

Wil je graag eerst meer weten over tinnitus, en vooral hoe je dit oplost? Schrijf je dan in voor mijn gratis webinar waarin ik 6 eye-openers deel die je blik op tinnitus compleet veranderen.

Inschrijven doe je hier: detinnituscoach.be/webinar

Waarom lijkt je tinnitus stiller tijdens de vakantie, en komt hij na de vakantie weer luider terug?

In deze aflevering deel ik mijn eigen ervaring van mijn eerste kitesurflessen én leg ik uit wat er in je brein en zenuwstelsel gebeurt. Je ontdekt waarom vakantie vaak verlichting brengt, waarom stress en seizoensveranderingen je tinnitus weer harder kunnen maken, en vooral: wat jij kan doen om dat verschil kleiner te maken. Verwacht herkenbare voorbeelden, praktische tips en nieuwe inzichten om meer rust te vinden in je hoofd.

Wil je dieper begrijpen hoe dit werkt? Schrijf je dan in voor mijn gratis webinar waarin ik 6 eye-openers deel die je blik op tinnitus compleet veranderen.

Inschrijven doe je hier: detinnituscoach.be/webinar

--------

Music from #Uppbeat

https://uppbeat.io/t/giulio-fazio/happy-swingy-chef

License code: 1UGXE25NJXRDQN3F

In deze aflevering deelt Joke haar eerlijke verhaal: van angst dat tinnitus nooit meer zou overgaan naar opnieuw kunnen genieten van haar leven. Ze vertelt over haar twijfels, haar doorbraakmoment, en hoe het traject Tem je Tinnitus haar leven heeft veranderd.

-------

Wil jij ook weten wat er voor jou mogelijk is? Boek je eerste sessie via https://haikebruneel.kennis.shop/pay/analyse-sessie

Of schrijf je in voor mijn gratis webinar waarin ik 6 eye-openers deel die je blik op tinnitus compleet veranderen.

Inschrijven doe je hier: detinnituscoach.be/webinar

Vroeger dacht ik dat ik gewoon harder mijn best moest doen: meer mediteren, meer ontspannen, meer lezen… maar het werd alleen maar erger.

In deze aflevering deel ik 4 dingen die ik vandaag bewust wél doe om mijn tinnitus stil te houden, én 2 dingen die ik resoluut niet meer doe.

Geen trucjes, geen fluff. Alleen wat echt werkt.

Je ontdekt:

– Waarom ademhalen niet genoeg is 

– Hoe ik m’n zenuwstelsel voed zonder een “perfecte ochtendroutine”

– Wat ik elke dag als eerste check in mijn agenda

– En de allergrootste fout die ik nooit meer maak

--------

Klaar om komaf te maken met je tinnitus? Dan is mijn traject Tem je Tinnitus misschien wel exact wat jij nu nodig hebt.

detinnituscoach.be/temjetinnitus

Tien jaar lang leefde Anneke met een vermoeiende, luide piep in haar hoofd. Tot ze besliste dat het genoeg was. In deze aflevering deelt ze hoe ze met het Tem je Tinnitus-traject haar tinnitus naar de achtergrond kreeg, én hoe haar hele leven veranderde.

------------

Boek zelf een analysegesprek via onderstaande link en ontdek hoe jij ook controle krijgt over je tinnitus.

https://haikebruneel.kennis.shop/pay/analyse-sessie

Zwanger zijn is al een rollercoaster, maar wat als daar ineens een piep bovenop komt of je had al een piep en die klinkt nu nog luider?

In deze aflevering ontdek je hoe hormonale veranderingen tijdens zwangerschap en kraamtijd je tinnitus kunnen beïnvloeden, én wat je zelf kunt doen om het rustiger te krijgen. 

Als je jezelf hierin herkent en je wil graag een analysegesprek met me inplannen, dan kan dat hier: 

https://haikebruneel.kennis.shop/pay/analyse-sessie

Tijdens dit gesprek kijk ik persoonlijk met je mee en krijg je concrete stappen die jij meteen kunt zetten om je piep rustiger te krijgen.

Zo weet je precies waar je moet beginnen — en verlies je geen tijd of energie meer aan dingen die niet werken.

Wil je het graag grondiger aanpakken en echt komaf maken met die piep? In mijn online traject Tem je Tinnitus duiken we nog dieper in alle factoren die jouw tinnitus beïnvloeden: hormonen, zenuwstelsel, brein en leefstijl. Zodat jouw piep niet langer je leven bepaalt.

Alle info over Tem je Tinnitus vind je hier: 

https://detinnituscoach.be/temjetinnitus