光阴如箭，岁月如梭。转眼来到了12月12日，时令已逾大雪，寒冬已经悄然到来，距离2020年结束只有两周了。

每到年末，不知道你会不会和我一样扪心自问：我今年都干了什么，有哪些事情还没有做？看着自己的任务清单，总觉得又虚度了一年光阴，负面的情绪悄悄滋长。如果满分是10分，你会给今年的自己打几分？

在高压的社会节奏和期望值下，你一定也有类似的焦虑感受：

我们该如何消除这些反面想法，打破这个循环？今天，大梦来分享几个自己的情绪管理心得。