Hoy en día, muchos de nosotros vivimos con ansiedad y hasta a veces, llegamos al punto de explotar y tener ataques de pánico. Preocupación excesiva por situaciones que todavía no pasaron, noches sin dormir, sobre pensar hasta sentir que la cabeza nos explota y momentos en los que nos abruman los pensamientos negativos.  

Es normal sentir miedo o ansiedad, pero sentirlo seguido al punto de pasarla muy mal es síntoma de que necesitamos ayuda de un experto.

Pero cuáles son los síntomas de un ataque de ansiedad? Qué podemos hacer en estos momentos para sentirnos mejor? Y qué pasa con los ataques de pánico? Cuáles son las diferencias entre uno y el otro?

En este episodio les contaremos cuál es nuestra experiencia con estos sentimientos y episodios, cuáles fueron las herramientas que nos ayudarnos a sobrellevar estos momentos y lo importante que es frenarnos en el ahora para tomar todo con más calma.

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En el episodio de hoy nos adentraremos en un tema que muchas veces causa controversias y hasta a veces, conflictos. Ya que suele haber puntos de vistas y opiniones que se oponen a la hora de debatir si es un vínculo posible.

¿Existe la amistad entre el hombre y la mujer?

¿Este vínculo puede llegar a romperse?

¿Qué pasa cuando mi pareja no lo acepta?

¿Se puede llegar a ser amigo de una expareja?

En este episodio te contaremos qué factores influyeron en nuestra autoestima, qué cosas nos ayudaron a trabajarla y mejorarla para poder ser más conscientes y seguros de nosotros mismos y trasladarlo a nuestra vida.

Cuando hablamos de autoestima nos referimos a cuánto se valoran las personas a sí mismas y qué tan importantes creen que son en el entorno donde se desenvuelven.

Esto se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que fuimos forjando sobre nosotros mismos durante nuestra vida.

La importancia de la autoestima se refleja en lo que nos impulsa a actuar, a seguir adelante y nos motiva para perseguir nuestros objetivos. Es uno de los componentes vitales para tener estabilidad emocional y mental.

Muchos creemos que comenzar un año nuevo implica resetear nuestra vida. Algo así como 365 páginas de posibilidades nuevas. Pero qué pasa si no cumplimos con todas esas metas que nos propusimos? Perdimos un año entero?

Somos capaces de ver todas las cosas positivas que logramos o dejamos ir, o solo nos martillamos por las metas que no concretamos?

Si eres de esas personas que nunca llega a cumplir con sus 12 metas anuales (al igual que nosotros) y se frustra por eso, quédate escuchando este episodio que te vamos a contar cómo hicimos para revertir esta situación y empezar el año un poco más livianos.