Esse é um exercício de relaxamento para autocuidado que pode ser feito diariamente. Aproveitem!

Faça esse exercício a qualquer hora do dia e sinta o relaxamento.

Faça essa meditação ao acordar para se preparar para um dia maravilhoso!!!

Faça esse exercício antes de dormir.

Respiração com passiva com as mãos no coração. Aqui está uma técnica bem Simões que pode ser usada em momentos em que você se sinta angustiado, ressentido ou magoado. Também para dar a você autogentileza e amorosidade toda vez que se sinta culpado e se autocritique exageradamente.

Esse é um exercício de constelação para inverter o movimento de afastamento para a dedicação à nossa vida, a outros seres humanos, ao nosso sucesso e a nossa felicidade.

Faça essa meditação para a prender a focar a atenção na respiração, você poderá fazer em qualquer momento do seu dia. Aproveite!

Mais uma meditação para trabalhar a ansiedade!

Faça essa meditação com seu filho antes de dormir!

Faça essa meditação quando quiser desacelerar um pouco. Ela é bem curtinha e vc consegue fazer em qualquer lugar. Aproveite!!