Co můžete udělat pro lepší trávení a zažívání? Je to jednoduché a účinné. Poslouchejte a dýchejte :-)

Audio cvičení pro lepší trávení a zažívání najdete zde

Dechový rytmus na podporu jater a očistných procesů. Výborně se hodí pro jarní nebo podzimní detox.

Audio cvičení

Dechový rytmus určený pro posílení plic. Dozvíte se tu, jak tento speciální rytmus funguje a na jaké chyby si dát v praxi pozor. Praktické audio najdete pod názvem Plíce-posilující cvičení tady

Věděli jste, že existují speciální dechové rytmy, kterými se dá působit přímo na určitý orgán nebo okruh orgánů? Že ne? Tak Paňča sahita pránájáma zahrnuje takových okruhů hned pět. Pomáhá nejen regenerovat a uzdravovat, ale taky omlazovat. Je převzatá ze souboru klasických omlazovacích jógových technik kája kalpa.

Sávitrí pránájáma patří k těm největším dechovým pokladům. V jejím rytmu se skrývá velice silná transformační energie, řád a harmonie. A jak takový dech vypadá? Jak se s ním pracuje? Zjistíte v této epizodě. Audio nahrávka ke cvičení zde

Jak se dostat do klidu, ve kterém usnete raz dva a spát budete celou noc jak dudek? Poslechněte si tipy pro usínání a na dobrou noc si dejte relaxaci pro Klidný spánek, kterou najdete zde

Dá se dechem ovlivnit prožívání? Rozhodně ano! Tento díl je celý o emocích.

Praktické dechové cvičení Emoce, rovnováha a soulad najdete zde

Rytmus přináší řád tam, kde chybí, je to hodně silný stabilizační prvek. Rytmický dech blahodárně působí na nervovou soustavu, je skvělý pro posílení tělesných funkcí i pro posílení psychické odolnosti a vyrovnanosti.

Představte si dramatický film a najednou střih a všechno se začne odvíjet úplně jinak. Mozek nerozlišuje mezi představou a skutečností, takže pokud se ve filmu nebo ve své představě cítíte božsky, tak váš mozek tomu věří a produkuje hormony štěstí.

Za chvíli převládne pocit uvolnění který restartuje vaši nervovou soustavu, balast z hlavy se odplaví a zůstane jenom to, co je opravdu podstatné. Přichází úleva a nový začátek...

Audio relaxace Zenová zahrada

Jak překonat ráno, kdy jste úplně bez energie, ale přesto musíte vstát a jít? Poslechněte si, jak to udělat, abyste dokázali zrychlit a přitom to nebolelo :-).