Bonjour 💟

Aujourd’hui dans le podcast, moi (Anne) et Audrey discutent de l'importance d'adapter la pratique du yoga aux besoins individuels. Audrey, professeure de yoga et propriétaire d'un studio à Val-d'Or, met l'accent sur l'enseignement fonctionnel et l'adaptation des postures. Elles insistent sur l'importance de ne pas suivre un modèle unique de pratique, mais plutôt de se concentrer sur l'intention et le bien-être personnel. Audrey explique comment la pleine conscience, la méditation, et la respiration peuvent soulager la douleur et le stress, et souligne l'importance de la responsabilisation et de la confiance en soi.

Elles abordent également le lien entre la respiration, le plancher pelvien, et la détente musculaire, en invitant chacun à trouver ce qui fonctionne pour eux sans filtre. Audrey propose un programme de méditation en pleine conscience adapté aux besoins individuels, particulièrement utile pour les personnes souffrant de douleurs chronique. Ce podcast offre des conseils pratiques et des perspectives nouvelles pour une pratique de yoga et de méditation plus personnalisée et efficace.

Bonne écoute 🎧 💜

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Le programme estival : Mon été en pleine conscience

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Le lien vers une méditation gratuite qui ne demande pas le téléchargement de l'application : Pleine conscience et bonheur on Vimeo

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