Depuis plusieurs mois, je traverse de grandes douleurs liées à la fibromyalgie et au plancher pelvien. J’ai choisi de ralentir pour me concentrer sur ma santé, entourée d’une belle équipe qui m’accompagne dans ce chemin. Dans cet épisode, je partage avec toi ce choix difficile mais essentiel : écouter son corps avant tout.

Bonne écoute 💜 🎧

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Découvre comment le yoga peut devenir un allié précieux face à la fibromyalgie et à la douleur chronique. Avec Michelle, professeure de yoga, on parle d’acceptation, de conscience de soi et de l’importance de la douceur dans chaque mouvement. Une conversation inspirante pour trouver un meilleur équilibre entre ton corps et ton quotidien.

Bonne écoute 🎙️💜 🎧

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Une mini-pratique différente pour préserver ton énergie : une limite douce pour organiser ta journée et une astuce alimentaire simple pour éviter les crashs.

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Comment éviter les ‘crash’ après un effort ?

Dans cet épisode, on explore la gestion de l’énergie avec la fibromyalgie, des signaux avant l’épuisement aux choix alimentaires qui aident à stabiliser ton corps.

Bonne écoute 💜 🎧

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Deux minutes pour vérifier ton récipient d’énergie du matin et ajuster ta journée.

Une mini-pratique corporelle et une astuce hydratante pour préserver tes réserves.

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Pourquoi, même après une longue nuit, la fatigue de la fibromyalgie ne disparaît pas ?

Avec ma collègue naturopathe Stéph Anie, on explore les vraies raisons de cet épuisement profond et on partage des pistes concrètes pour mieux gérer ton énergie.

Bonne écoute 💜 🎧

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Réinitialise ton cerveau en 2 minutes !

Une pause sensorielle ultra-simple qui combine odeur, toucher et respiration pour apaiser un système nerveux en hypervigilance.

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Merci d’avoir pris ce moment avec moi pour savourer les p’tites bouchées !

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Pourquoi ton cerveau continue-t-il de tourner même quand ton corps est épuisé ?

Avec la fibromyalgie, le système nerveux reste en hypervigilance permanente. Dans cet épisode, on comprend pourquoi le vrai repos mental est si difficile… et comment commencer à créer un peu de vide dans ce trop-plein.

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Un petit rituel express pour alléger ton cerveau surchargé par la fibromyalgie. En trois gestes simples et un bonus, tu peux déposer une partie du trop-plein mental et retrouver un peu de calme intérieur.

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Avec la fibromyalgie, ton cerveau tourne sans arrêt, même au repos. Mémoire qui flanche, pensées en boucle, décisions difficiles… Ce n’est pas toi qui es inefficace, mais une surcharge neurologique réelle. Dans cet épisode, on met des mots sur ce poids mental invisible et on ouvre une porte vers plus de légèreté.

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