Fibromyalgie autrement !

🎙 Épisode avec Marie-Ève Fortin — Fibromyalgie, somatique et respiration consciente

Cette semaine, j’ai le bonheur de recevoir Marie-Ève Fortin, une femme douce, lumineuse et inspirante, qui nous partage avec générosité son expertise en somatique et en breathwork.

Ensemble, on plonge dans un échange riche et sincère autour de la fibromyalgie, de la reconnexion au corps et du rôle fondamental de la respiration dans la gestion de la douleur. Marie-Ève nous parle de son approche thérapeutique, de l’importance d’accueillir nos sensations corporelles avec bienveillance et de la puissance de la douceur envers soi-même.

On aborde aussi les défis que peut représenter la respiration consciente quand on vit avec des douleurs chroniques… mais aussi tout ce qu’elle peut transformer, petit à petit, quand on s’y ouvre avec patience, foi et curiosité.

C’est une conversation remplie d’outils, d’authenticité et d’espoir — une invitation à intégrer ces pratiques dans notre quotidien pour retrouver plus de paix intérieure, d’ancrage et d’équilibre.

Bonne écoute 🎧 💜

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Tu veux aider ton intestin, sans tout changer dans ton assiette?

Ce petit truc de cuisson peut vraiment faire une différence pour ta digestion… et même ta glycémie. Simple, concret, efficace.

Bonne écoute 💜 🎧

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Tu n’as pas à être forte tout le temps.

Dans cet épisode, je t’ouvre un espace pour parler de bienveillance envers toi. Parce que la douleur, la fatigue et la culpabilité ne méritent pas ton jugement. Ce que tu mérites, c’est plus de douceur, surtout dans les moments où tu te sens dépassée. Une pause. Une présence. Une voix qui comprend ce que tu vis.

Bonne écoute 💜 🎧

Voici le lien pour le livre - Self Compassion

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Un petit geste, de grands effets : dans cet épisode des P’tites Bouchées, je te partage une astuce toute simple (et souvent sous-estimée) pour soutenir ton transit et ta vitalité. Une courte marche matinale pourrait bien faire toute la différence… surtout si tu vis avec la fibromyalgie ou des troubles digestifs. 🌞👣

Bonne écoute 🎧💜

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Dans cet épisode très personnel, je te parle à cœur ouvert de l’importance de ralentir… et pourquoi j’aurais aimé comprendre ça bien plus tôt. Pendant des années, j’ai poussé mon corps au-delà de ses limites — comme beaucoup de femmes qui vivent avec la fibromyalgie. Aujourd’hui, j’ai choisi de faire les choses autrement. Je t’explique pourquoi ralentir n’est pas un échec, mais un acte de bienveillance envers soi. Un épisode rempli d’authenticité, d’expériences vécues et de pistes concrètes pour retrouver un peu plus de paix dans ton quotidien.

Bonne écoute 💜🎧

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Dans cet épisode, je te parle de cette pression constante de paraître jeune… surtout quand on vit avec la fibromyalgie.

Vieillir n’est pas une défaite, c’est une transformation. Et si on apprenait à honorer notre corps, même avec ses douleurs, plutôt que de le juger ?

Un doux rappel que ta valeur ne diminue pas avec les années — elle se construit.

Bonne écoute 🎧💜

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Repenser le respect avec authenticité et douceur

Dans ce nouvel épisode de notre duo mensuel, Stéphanie et moi explorons ce que le respect signifie vraiment. Pas juste un mot, mais une expérience vécue, parfois inconfortable, souvent libératrice. On y parle de respect envers l’autre… mais aussi envers soi.

Deux femmes, un partage, deux voix.

Chaque troisième mardi du mois, on se retrouve pour ces échanges sincères qui font du bien. On parle vrai, sans filtre, avec tout ce qu’on est. Un épisode qui questionne, qui réconforte, et qui ouvre la porte à des réflexions profondes mais accessibles.

Bonne écoute 🎧

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Dans cet épisode des P'tites bouchées, je te parle d’un type de repos qu’on néglige souvent : le repos émotionnel.

Celui qu’on oublie quand on porte trop, quand on se retient, quand on donne sans pause.

Je t’invite à reconnaître les signes de la fatigue émotionnelle, à comprendre pourquoi elle s’installe… et surtout, à créer de l’espace pour souffler, doucement, à ton rythme.

Un petit moment pour t’écouter. Pour déposer. Pour te rappeler que tu comptes aussi. 💜

👉 Le livre mentionné dans l’épisode : Sacred Rest

PS – Si tu as des questions sur le membership, écris-moi en privé sur mes réseaux sociaux. Je me ferai un plaisir de te répondre !

Bonne écoute 🎧has

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Dans le cadre de la semaine de sensibilisation à la fibromyalgie, je t’invite à réfléchir à ce que signifie vraiment “revenir à soi” quand on vit avec la douleur chronique.

Dans cet épisode, je partage trois clés simples mais puissantes pour recréer un lien bienveillant avec ton corps et ton énergie.

Je t’y présente aussi un espace tout doux que je viens de lancer : un abonnement mensuel pour t’accompagner avec régularité, sans pression, vers un mieux-être durable.

Bonne écoute 🎧💜

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Dans cet épisode des P’tites bouchées, je te parle d’un petit geste simple mais puissant : réduire l’usage du plastique dans ta cuisine. Je partage mes propres astuces — testées depuis des années — pour conserver tes aliments dans des pots de verre, congeler sans danger et étiqueter de manière pratique et économique. Moins de plastique, c’est mieux pour ta santé (surtout hormonale !) et pour l’environnement. Si tu cherches des façons concrètes et faciles de faire autrement, cet épisode est pour toi.

Bonne écoute 🎧💜

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