Hoy te compartimos un episodio que le puedes dedicar a tu mejor amiga o a tu mejor amigo, para recordarles lo importante que son en tu vida. Y también reflexionamos sobre la importancia de tener amistades que sumen a nuestro bienestar.
En este episodio hablamos de:Las almas gemelas.Tener relaciones y vínculos sanos.Disfrutar de la vida compartiendo con alguien más.
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Dedícale esto a tu mejor amigo - Día 274 Año 3

¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast de 5 minutos producido por Dudas Media  y creado por Se Regalan Dudas que te acompaña todas tus mañanas para ponerle una intención a tu día, para conectar con tu cuerpo, mente y corazón y empezar tu día presente y consciente. ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo. 
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Hoy te recordamos que puedes relajarte y no tomarte la vida tan enserio, para que así puedas encontrar valor en las pequeñas cosas que te rodean. No tienes que controlar todo, ni poder con todo al mismo tiempo, puedes encontrar maneras para organizar tu tiempo y así, vivir una vida con menos estrés preocupaciones y prisa. 
En este episodio hablamos de:¿Cómo organizo mis prioridades?Deja de vivir a un ritmo tan acelerado.Encuentra el tiempo para hacer lo que te gusta.
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¿Cómo dejar de tomarme todo tan en serio? - Día 288 Año 3

Hoy te compartimos una serie de palabras y frases motivadoras para ayudarte a superar momentos difíciles y seguir adelante en esos días complicados, sobre todo cuando las cosas no suceden como las tenías planeadas. Reflexionamos acerca de la importancia de dar un paso hacia atrás, para poder ver soluciones desde otra perspectiva.
En este episodio hablamos de:La vida no es una competencia contra nadie.No juzgarte por los errores que cometes.¿Cómo trabajar en mi aceptación?
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Palabras para motivarte - Día 287 Año 3

Hoy te queremos acompañar con una reflexión y las palabras que necesitas escuchar para que recuerdes que al final todo va a estar bien, que puedes darte la oportunidad de tanquilizar tu mente y dejar de querer controlar todo por un ratito y de simplemente dejarte fluir con la vida, confiando en que todo se acomodará como debe de ser.
En este episodio hablamos de:Confiar en ti y en tus capacidades.¿Cómo empezar a soltar el control?Palabras y consejos para lidiar con la incertidumbre y liberar el estrés para aceptar que todo sucede en el momento perfecto.
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Para recordar que hoy todo va a estar bien - Día 286 Año 3

Hoy te compartimos una serie de afirmaciones poderosas que puedes repetir antes de comenzar tu día para aumentar tu autoestima y autoconfianza y que te recordarán que eres una persona valiosa y única en este mundo, que merece recibir todo el amor y las cosas buenas de la vida.
En este episodio hablamos de:Eres suficiente tal y como eres.¿Cómo establecer límites?Dale valor a tu voz y a tus opiniones.
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Afirmaciones para recordar que eres suficiente - Día 285 Año 3

Hoy te recordamos la importancia de ser una persona única y auténtica, te invitamos a que dejes que tu luz interior salga a brillar, a que confíes en tus talentos y capacidades para hacerle frente a la vida y cumplir tus sueños.
En este episodio hablamos de:¿Cómo confío más en mí?No dejar que el miedo tome el control de tu vida.Aceptarte tal y cómo eres.
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