NeuroLeadership

Deep Dive: Warum Deine Performance ein Zustand und kein Skill-Set ist

Listen Later
Worum geht’s?

Kennst Du das? In manchen Situation fühlst Du Dich kompetent und energetisch, aber in anderen hast Du noch nicht einmal mehr Zugriff auf Deine normalen Verhaltensweisen?
Du willst funktionieren – aber Dein System macht dicht. Im Meeting wirst Du schnell und eng. Oder Du driftest ab und bist „da, aber nicht wirklich da“. Und im Nachgang fragst Du Dich: Warum war ich gerade so?

In diesem Deep Dive geht es um das Toleranzfenster (Window of Tolerance) – ein Konzept aus der Trauma- und Stressforschung, das erklärt, warum Deine Leistungsfähigkeit, Dein Fokus und Deine soziale Präsenz zustandsabhängig sind. Du lernst, wie Du Übererregung (Hyperarousal) und Untererregung (Hypoarousal) erkennst, welche Rolle Interozeption als Frühwarnsystem spielt und wie Du Rückkehr in Regulation trainieren kannst.

Plus: Eine praktische Kartierungs-Übung und ein 7-Tage-Protokoll (5 Minuten pro Tag), um Kapazität aufzubauen – ohne Selbstoptimierungs-Floskeln.

Du lernst
  • Was das Toleranzfenster wirklich ist und warum „reguliert“ nicht „entspannt“ bedeutet.
  • Woran Du erkennst, ob Du eher in Übererregung oder Untererregung kippst – inklusive körperlicher Marker.
  • Warum „anders denken“ oft nicht reicht, wenn Dein System im Alarm oder Shutdown ist und welche Reihenfolge sinnvoller ist.
  • Was im Gehirn & autonomen Nervensystem passiert, wenn Du den Zugriff auf Deine Kompetenzen verlierst. Wie Du Dein persönliches Toleranzfenster kartierst (Frühwarnsignale, Trigger, Muster).
  • 6 Hebel zur Rückkehr in Regulation und die häufigsten Fehler, die Dich langfristig aus dem Fenster halten. Ein alltagstaugliches 7-Tage-Protokoll für Rückkehr-Training & Kapazitätsaufbau.
    • Bonus

    Sichere Dir das kostenlose Cheat Sheet „Polyvagal-Theorie“ mit weiteren Regulationstools und Informationen rund um das Toleranzfenster. 

    Timestamps

    00:00 – Zwischen Performance und Paralyse: Warum das kein Charakterproblem ist
    03:36 – Was das Toleranzfenster wirklich ist (und warum es Grundlage für Entwicklung ist)
    05:48 – Flexibilitä und Größe des Toleranzfensters
    06:26 – Hyperarousal (Übererrung)
    07:00 – Hypoarousal (Untererregung)
    08:22 – Reflexion Toleranzfenster mit Anzeichen und Beispielen für kippen nach oben und nach unten
    11:30 – Missverständnisse: Kapazität, Regulation, Stress, Dysregulation
    13:00 – Wann Stress zum Problem wird
    16:20 – Die Schutzreaktion des Nervensystems
    17:46 – Warum Mindset alleine nicht hilft
    20:00 – Wissenschaft: Was im Gehirn & Nervensystem passiert
    21:00 – Frühe Anzeichen (Hyperarousal) erkennen
    22:50 – Frühe Anzeichen (Hypoaraousal) erkennen
    23:40 – Parasympathikus vs. Symptahikus
    25:00 – Interozeption und die Rolle des Körpers
    27:00 – Frühkindheitliche Prägung
    29:00 – Übung: Dein persönliches Fenster kartieren
    34:30 – Fenster erweitern: 6 Hebel
    42:00 – Fehler, die Dich rauskatapultieren
    46:00 – 7-Tage-Protokoll
    49:00 – Recap & Outro

    #NeuroLeadership #Nervensystem #Toleranzfenster #WindowOfTolerance #Selbstführung #Stressregulation #Hyperarousal #Hypoarousal #Interozeption #MentalHealth #SomatischeResilienz

    Über Xenia

    Xenia zeigt auf, wie das Nervensystem die Basis für moderne Führung, mentale Gesundheit und neuroinklusive Leistungssysteme bildet.

    Xenia Matthies ist Wirtschaftspsychologin, systemische Beraterin und Vordenkerin an der Schnittstelle von Gesellschaft, Psychologie und Nervensystem. Mit ihren Frameworks NeuroSynergy®, B|New® und I.Z.E.N. macht sie mentale Gesundheit und Selbstführung für Einzelpersonen, Teams und Organisationen steuerbar. Als eine der prägenden Stimmen für Neuroinklusion und zukunftsfähige Führung im DACH-Raum berät sie C-Level-Führungskräfte und HR-Teams bei der Implementierung nervensystembasierter Infrastrukturen.

    Dienstleistungen

    • Keynotes, die bewegen und verändern 
    • Führungskräftekompetenztrainings zu NeuroLeadership & Neuroinklusion
    • Workshops für eine bessere Zusammenarbeit
    • 1:1-Sparring/Coaching

      • Produkte 

      • Neuroinklusion Starter-Kit: Führung brauch Klarheit. Ein Erlebniskurs, der Wissen nicht vermittelt, sondern Wahrnehmung verändert. 
      • Playbook Neuroinklusion mit über 30 praxisnahen Tools und Formaten für mehr Neuroinklusion im Führungsalltag und in der Organisation
      • Mein Kind hat ADHS, und jetzt? Wie traumasensible Kindererziehung gelingen kann. Ein Booklet zur Begleitung der Kindererziehung.
      • Von Wunsch zur Wirklichkeit - Manifestieren beginnt im Nervensystem. The Inner Code ist Dein Journal auf dem Weg zu mehr Sicherheit

        • Kontakt

        LinkedIn: Xenia Matthies
        E-Mail:[email protected]
        Website: www.xeniamatthies.com 
        Trainings für Organisationen: www.neurosynergyhub.com

        ...more
        View all episodesView all episodes
        Download on the App Store
        NeuroLeadershipBy Xenia Matthies