Hoje em dia muitas pessoas possuem níveis baixos ou sub-ótimos de vitamina D. No sangue, para identificarmos seus níveis, dosamos a 25-hidroxi-vitamina D (D2 + D3 total). A suplementação tornou-se muito comum e buscamos atingir geralmente níveis superiores a 50 ng/mL. Outro dia eu tive um paciente surfista com níveis de 95 ng/mL sem suplementação, o que é bastante raro. Ou seja, a exposição constante ao sol lhe assegurou atingir níveis bem acima da média da população. Contudo, vários fatores passaram a contribuir para níveis baixos desta vitamina na população de maneira geral:

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1. maior consumo de laticínios sem gordura.

2. menor ingestão de óleo de fígado de bacalhau.

3. menor exposição ao sol.

4. uso do protetor solar.

5. segurança urbana, principalmente nas grandes cidades, atingindo principalmente as crianças que não podem sair para brincar na rua.

6. morar em edifícios e prédios próximos um do outro (menos sol).

7. excesso de gordura corporal, porque a #VitaminaD é lipossolúvel e tende a se acumular no tecido adiposo.

8. alterações nos receptores da vitamina D (testes genéticos), entre outros. Informe-se e mantenha bons níveis desta vitamina que possui inúmeros papeis em nosso organismo, particularmente contribuindo para a absorção intestinal do cálcio.

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‼️ Lembre-se que todo tratamento deve ser individualizado. O objetivo do meu canal é divulgar o conhecimento sobre a Medicina Preventiva e Longevidade Saudável e isso não substitui a consulta e prescrição com o seu médico.

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Um carinhoso beijo! 😘

Doutora Isabela, Médica Nutróloga

CRM: 6.356

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