Ik deel kort mijn kennis rond defusie. 

Je hebt fusie en defusie van je gedachten. Dit leerde ik tijdens mijn ACT training. 

Bij fusie val je samen met je gedachten, laat je jezelf erdoor leiden / lijden. 

Bij defusie neem je afstand van je gedachten. Je kijkt ernaar vanop een afstand. Je duwt je gedachten niet weg, maar je houdt ze ook niet vast. Je laat ze er zijn. 

En weet ook: het zijn maar gedachten, geen waarheden! 

Je vindt Leenna ook op Instagram. https://www.instagram.com/ademen_met_leenna/