„Gedanken sind keine Fakten – sie sind nur Worte.“ Defusionstechniken aus der ACT helfen dir, Abstand zu belastenden Gedanken zu gewinnen und dich nicht von ihnen kontrollieren zu lassen. So kannst du bewusster, klarer und wertorientierter handeln. Probiere es aus: Begrüße deinen nächsten unangenehmen Gedanken bewusst und sage dir: „Danke, Verstand, für diesen Hinweis.“ Was passiert, wenn du ihn einfach ziehen lässt? Teile deine Erfahrungen und starte deine Reise zu mehr innerer Freiheit.

Folge mir auf Insta unter @schoen_achtsam und lerne psychologisch flexibler zu werden, um einem etwas erfüllteren Tag näher zu kommen.

🏄‍♀️

Christopher Schön