Was bedeutet es eigentlich Präsent zu sein? Wie kannst Du über die Feiertage mehr bei Dir sein und nicht alles im Autopiloten erleben. Das verrate ich Dir in unserem letzten Adventskalender-Türchen.

Lass uns 2022 gemeinsam rocken mit…

… beim Gute Gewohnheiten-Onlinekurs. Jetzt anmelden und am 9. Januar 2022 loslegen: https://mandyjochmann.com/onlinekurs

…dem Selbstliebe-Winter (Gruppen-Coaching-Programm): https://mandyjochmann.com/selbstliebe-winter

Bleibe auf dem Laufenden und hole Dir meine monatliche Flaschenpost: https://mandyjochmann.com/flaschenpost/

Zum kostenlosen Selbstliebe-Samstag anmelden: https://mandyjochmann.com/selbstliebe-samstag.

Mehr über mich & meine Arbeit: https://mandyjochmann.com/

Musik: https://www.musicfox.com/

Im 23. Adventskalender-Türchen zeige ich Dir einen Trick, wie Du aus eigener Kraft Deine Gedanken beruhigen und Stärken kannst. Dieser Trick ist besonders wertvoll, falls Du Dich gestresst oder überfordert fühlst.

Bringe mehr gute Routinen, wie achtsames Essen in Deinen Alltag – mit dem Gute Gewohnheiten-Onlinekurs. Jetzt anmelden und am 9. Januar 2022 loslegen: https://mandyjochmann.com/onlinekurs

Bleibe auf dem Laufenden und hole Dir meine monatliche Flaschenpost: https://mandyjochmann.com/flaschenpost/

Zum kostenlosen Selbstliebe-Samstag anmelden: https://mandyjochmann.com/selbstliebe-samstag.

Mehr über mich & meine Arbeit: https://mandyjochmann.com/

Musik: https://www.musicfox.com/

Fürs Meditieren musst Du nicht zwangsläufig in einen ruhigen, stillen Sitz kommen. Auf diesem achtsamen Spaziergang begleite ich Dich dabei, rauszugehen, die Natur bzw. Deine Umgebung wahrzunehmen und durchzuatmen. Raus mit Dir!

Bringe mehr gute Routinen, wie achtsames Essen in Deinen Alltag – mit dem Gute Gewohnheiten-Onlinekurs. Jetzt anmelden und am 9. Januar 2022 loslegen: https://mandyjochmann.com/onlinekurs

Bleibe auf dem Laufenden und hole Dir meine monatliche Flaschenpost: https://mandyjochmann.com/flaschenpost/

Zum kostenlosen Selbstliebe-Samstag anmelden: https://mandyjochmann.com/selbstliebe-samstag.

Mehr über mich & meine Arbeit: https://mandyjochmann.com/

Musik: https://www.musicfox.com/

Heute ist Wintersonnenwende, das bedeutet, dass die Tage ENDLICH wieder länger und die Nächte kürzer werden. Das Licht kehrt zurück. Die kommenden Abende und Nächte kannst Du jetzt ganz bewusst für eine intensive Jahresreflektion nutzen: die Rauhnächte.

Bringe mehr gute Routinen, wie achtsames Essen in Deinen Alltag – mit dem Gute Gewohnheiten-Onlinekurs. Jetzt anmelden und am 9. Januar 2022 loslegen: https://mandyjochmann.com/onlinekurs

Bleibe auf dem Laufenden und hole Dir meine monatliche Flaschenpost: https://mandyjochmann.com/flaschenpost/

Zum kostenlosen Selbstliebe-Samstag anmelden: https://mandyjochmann.com/selbstliebe-samstag.

Mehr über mich & meine Arbeit: https://mandyjochmann.com/

Musik: https://www.musicfox.com/

Kennst Du den Satz „Du bist, was Du isst!“? Meiner Meinung nach sollte es heißen: „Du bist, WIE Du isst!“ Was das genau bedeutet, verrate ich Dir im 20. Adventskalender-Türchen.

Bringe mehr gute Routinen, wie achtsames Essen in Deinen Alltag – mit dem Gute Gewohnheiten-Onlinekurs. Jetzt anmelden und am 9. Januar 2022 loslegen: https://mandyjochmann.com/onlinekurs

Bleibe auf dem Laufenden und hole Dir meine monatliche Flaschenpost: https://mandyjochmann.com/flaschenpost/

Zum kostenlosen Selbstliebe-Samstag anmelden: https://mandyjochmann.com/selbstliebe-samstag.

Mehr über mich & meine Arbeit: https://mandyjochmann.com/

Musik: https://www.musicfox.com/

Egal, wie es heute bei Dir vor dem Fenster aussieht – ich lade Dich ein, dass wir heute gemeinsam die Sonne einfangen. Viel Freude mit dieser wunderbaren Meditation.

Zum kostenlosen Selbstliebe-Samstag anmelden: https://mandyjochmann.com/selbstliebe-samstag

Bleibe auf dem Laufenden und hole Dir meine monatliche Flaschenpost: https://mandyjochmann.com/flaschenpost/

Mehr über mich & meine Arbeit: https://mandyjochmann.com/

Musik: https://www.musicfox.com/

Es ist Samstag und das bedeutet: Es ist Zeit für Selbstliebe! Wirf heute einen Blick auf all das, was Du bereits erreicht hast und notiere Dir 3 Meilensteine auf die Du besonders stolz bist.

Melde Dich zur kostenlosen Selbstvertrauen-Challenge 2022 an: https://mandyjochmann.com/selbstvertrauen-challenge

Bleibe auf dem Laufenden und hole Dir meine monatliche Flaschenpost: https://mandyjochmann.com/flaschenpost/

Zum kostenlosen Selbstliebe-Samstag anmelden: https://mandyjochmann.com/selbstliebe-samstag.

Mehr über mich & meine Arbeit: https://mandyjochmann.com/

Musik: https://www.musicfox.com/

Freitag ist Geschichtenzeit! Also, lausche rein und tauche ein in eine weitere, wunderbare Geschichte hier im Achtsamen Adventskalender.

Nur noch heute kannst Du Dir den Frühbucher-Preis für den Gute Gewohnheiten-Onlinekurs sichern! Jetzt anmelden: https://mandyjochmann.com/onlinekurs

Bleibe auf dem Laufenden und hole Dir meine monatliche Flaschenpost: https://mandyjochmann.com/flaschenpost/

Mehr über mich & meine Arbeit: https://mandyjochmann.com/

Musik: https://www.musicfox.com/

Heute dreht sich hinter dem 16. Adventskalender-Türchen alles darum, wie wertvoll es ist zuerst den rechten und dann den linken Mundwinkel nach oben zu ziehen.

Melde Dich jetzt zum Gute Gewohnheiten-Onlinekurs an und sichere Dir bis zum 17.12.2021 den Frühbucher-Preis: https://mandyjochmann.com/onlinekurs

Bleibe auf dem Laufenden und hole Dir meine monatliche Flaschenpost: https://mandyjochmann.com/flaschenpost/

Zum kostenlosen Selbstliebe-Samstag anmelden: https://mandyjochmann.com/selbstliebe-samstag.

Mehr über mich & meine Arbeit: https://mandyjochmann.com/

Musik: https://www.musicfox.com/

"Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber Du kannst lernen sie zu surfen", sagt Jon Kabat-Zinn. In dieser Folge gebe ich Dir Impulse mit, wie Du die Impulse und Übungen aus dem Achtsamen Adventskalender im kommenden Jahr gut in Deinen Alltag integrieren kannst.

Melde Dich jetzt zum Gute Gewohnheiten-Onlinekurs an und sichere Dir bis zum 17.12.2021 den Frühbucher-Preis: https://mandyjochmann.com/onlinekurs

Bleibe auf dem Laufenden und hole Dir meine monatliche Flaschenpost: https://mandyjochmann.com/flaschenpost/

Zum kostenlosen Selbstliebe-Samstag anmelden: https://mandyjochmann.com/selbstliebe-samstag.

Mehr über mich & meine Arbeit: https://mandyjochmann.com/

Musik: https://www.musicfox.com/