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Dein Körper, dein Tempel – Ernährung, Energie & Supplements
In dieser Folge findest du…
…einen sanften Einblick in Ernährung, Morgenroutinen, Energiehaushalt und bewusst eingesetzte Supplements.
Diese Episode zeigt, wie ein Körper liebevoll genährt, stabilisiert und im Alltag getragen werden kann, ganz ohne Druck, ohne Dogmen und vor allem ohne Perfektionismus.😊
Es geht um natürliche Energie, um Intuition, um Körperbewusstsein und darum, wie Routinen wirken, wenn sie aus dem Herzen heraus gewählt werden. Wenn man auf seinen Körper hört und es mit jedem Tag mehr fühlt.
Die Folge lädt dazu ein, nach innen zu spüren, den eigenen Körper besser zu verstehen und herauszufinden, was echte Versorgung ausmacht, was du bewirken kannst, wenn du dich gut nährst und deinen Tempel pflegst und liebst.
Wie in der Folge besprochen, gehe ich hier auf die einzelnen Supplements noch einmal kurz ein.🫶
Apfelessig BIO
Unterstützt die Verdauung, stabilisiert den Blutzuckerspiegel und kann den Stoffwechsel aktivieren.
** Veganes Kollagen**
Unterstützt Haut, Bindegewebe und Regeneration; braucht Vitamin C zur optimalen Aktivierung.
Reisprotein / Erbsenprotein / Hanfprotein
Pflanzliche Eiweißquellen für Muskelaufbau, Sättigung und stabile Energie.
Reisprotein: https://tidd.ly/4pnRLwO
Erbsenprotein: https://tidd.ly/47Vq5tr
**Hanfprotein: **https://tidd.ly/47
Ashwagandha
Wirkt adaptogen; unterstützt Stressregulation, Nervensystem und Cortisolbalance.
https://tidd.ly/4nmV6e6
Weizengras & Gerstengras
Reich an Chlorophyll, Mineralstoffen und Enzymen; kann den Körper bei Entgiftungsprozessen und der Mineralstoffversorgung unterstützen.
Weizengras: https://tidd.ly/4oAb9Gx
Gerstengras: https://tidd.ly/4ojlFkW
Kurkuma
Wirkt entzündungshemmend, unterstützt Gelenke und Verdauung.
https://tidd.ly/4oqWmxQ
Shatavari
Unterstützt den weiblichen Hormonhaushalt und kann ausgleichend auf das vegetative Nervensystem wirken.
https://tidd.ly/3XRoXRy
Hagebuttenpulver
Natürliche Vitamin-C-Quelle; stärkt das Immunsystem und unterstützt Gelenkstoffwechsel und Zellschutz.
https://tidd.ly/3L2k1Gq
Moringa
Enthält Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren; unterstützt Immunsystem, Energiehaushalt und Zellversorgung.
https://tidd.ly/4ooeQ1B
Chlorella
Kann Schwermetalle und Giftstoffe binden und unterstützt natürliche Entgiftungsprozesse.
Spirulina
Reich an Eiweiß, Eisen und Mineralstoffen; unterstützt Energie, Immunsystem und Zellstoffwechsel.
Chlorella & Spirulina: https://tidd.ly/478nZWM
BCAAs (AminoTrio)
Versorgen Muskeln mit essenziellen Aminosäuren; unterstützen Regeneration und schützen vor Muskelabbau.
https://tidd.ly/4o9sl54
Omega-3 (vegan)
Unterstützt Gehirn, Nervensystem und Entzündungsregulation; kann Stimmung und Konzentration verbessern.
https://tidd.ly/3McWlj0
Schwarzkümmelöl
Wirkt entzündungshemmend, stärkt das Immunsystem und unterstützt Atemwege und Verdauung.
https://tidd.ly/43THY9w
Maka
Unterstützt hormonelle Balance, Energie, Ausdauer und allgemeines Wohlbefinden.
https://tidd.ly/476hdAO
Bor
Reguliert den Mineralstoffhaushalt (z. B. Vitamin D, Magnesium), unterstützt Hormonbalance und Knochenstoffwechsel.
OPC + Vitamin C
Starkes Antioxidantien-Duo für Zellschutz, Immunsystem, Kollagenbildung und Durchblutung.
https://tidd.ly/3KgUKbm
Vitamin D + K2
Wichtig für Immunsystem, Stimmung, Knochengesundheit und hormonelle Balance.
https://tidd.ly/48iUJfg
PowerCocktail
Versorgt den Körper mit Vitaminen, sekundären Pflanzenstoffen und natürlichen Antioxidantien für Energie und Konzentration.
Restorate
Mineralstoffmischung für Regeneration, Muskelentspannung und nächtliche Erholung.
Transparenz-Hinweis
Ein Teil der verlinkten Produkte sind sogenannte Partnerlinks.
Wenn darüber etwas gekauft wird, unterstützt das den Podcast, OHNE dass es für die dich teurer wird.💛
Alle genannten Produkte basieren auf echter Überzeugung und persönlicher Erfahrung.
Hinweis
Die genannten Routinen und Produkte sind Inspiration.
Jede:r ist eingeladen, für sich selbst zu prüfen, was sich richtig anfühlt und bei gesundheitlichen Themen medizinische oder therapeutische Beratung zu nutzen.
Diese Folge darf gern gespeichert, geteilt oder weiterempfohlen werden, besonders an Menschen, die sich auf ihrem Weg zu mehr Energie, Körperbewusstsein und innerer Balance befinden.
View all episodes
By Ramona ChristIn dieser Folge findest du…
…einen sanften Einblick in Ernährung, Morgenroutinen, Energiehaushalt und bewusst eingesetzte Supplements.
Diese Episode zeigt, wie ein Körper liebevoll genährt, stabilisiert und im Alltag getragen werden kann, ganz ohne Druck, ohne Dogmen und vor allem ohne Perfektionismus.😊
Es geht um natürliche Energie, um Intuition, um Körperbewusstsein und darum, wie Routinen wirken, wenn sie aus dem Herzen heraus gewählt werden. Wenn man auf seinen Körper hört und es mit jedem Tag mehr fühlt.
Die Folge lädt dazu ein, nach innen zu spüren, den eigenen Körper besser zu verstehen und herauszufinden, was echte Versorgung ausmacht, was du bewirken kannst, wenn du dich gut nährst und deinen Tempel pflegst und liebst.
Wie in der Folge besprochen, gehe ich hier auf die einzelnen Supplements noch einmal kurz ein.🫶
Apfelessig BIO
Unterstützt die Verdauung, stabilisiert den Blutzuckerspiegel und kann den Stoffwechsel aktivieren.
** Veganes Kollagen**
Unterstützt Haut, Bindegewebe und Regeneration; braucht Vitamin C zur optimalen Aktivierung.
Reisprotein / Erbsenprotein / Hanfprotein
Pflanzliche Eiweißquellen für Muskelaufbau, Sättigung und stabile Energie.
Reisprotein: https://tidd.ly/4pnRLwO
Erbsenprotein: https://tidd.ly/47Vq5tr
**Hanfprotein: **https://tidd.ly/47
Ashwagandha
Wirkt adaptogen; unterstützt Stressregulation, Nervensystem und Cortisolbalance.
https://tidd.ly/4nmV6e6
Weizengras & Gerstengras
Reich an Chlorophyll, Mineralstoffen und Enzymen; kann den Körper bei Entgiftungsprozessen und der Mineralstoffversorgung unterstützen.
Weizengras: https://tidd.ly/4oAb9Gx
Gerstengras: https://tidd.ly/4ojlFkW
Kurkuma
Wirkt entzündungshemmend, unterstützt Gelenke und Verdauung.
https://tidd.ly/4oqWmxQ
Shatavari
Unterstützt den weiblichen Hormonhaushalt und kann ausgleichend auf das vegetative Nervensystem wirken.
https://tidd.ly/3XRoXRy
Hagebuttenpulver
Natürliche Vitamin-C-Quelle; stärkt das Immunsystem und unterstützt Gelenkstoffwechsel und Zellschutz.
https://tidd.ly/3L2k1Gq
Moringa
Enthält Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren; unterstützt Immunsystem, Energiehaushalt und Zellversorgung.
https://tidd.ly/4ooeQ1B
Chlorella
Kann Schwermetalle und Giftstoffe binden und unterstützt natürliche Entgiftungsprozesse.
Spirulina
Reich an Eiweiß, Eisen und Mineralstoffen; unterstützt Energie, Immunsystem und Zellstoffwechsel.
Chlorella & Spirulina: https://tidd.ly/478nZWM
BCAAs (AminoTrio)
Versorgen Muskeln mit essenziellen Aminosäuren; unterstützen Regeneration und schützen vor Muskelabbau.
https://tidd.ly/4o9sl54
Omega-3 (vegan)
Unterstützt Gehirn, Nervensystem und Entzündungsregulation; kann Stimmung und Konzentration verbessern.
https://tidd.ly/3McWlj0
Schwarzkümmelöl
Wirkt entzündungshemmend, stärkt das Immunsystem und unterstützt Atemwege und Verdauung.
https://tidd.ly/43THY9w
Maka
Unterstützt hormonelle Balance, Energie, Ausdauer und allgemeines Wohlbefinden.
https://tidd.ly/476hdAO
Bor
Reguliert den Mineralstoffhaushalt (z. B. Vitamin D, Magnesium), unterstützt Hormonbalance und Knochenstoffwechsel.
OPC + Vitamin C
Starkes Antioxidantien-Duo für Zellschutz, Immunsystem, Kollagenbildung und Durchblutung.
https://tidd.ly/3KgUKbm
Vitamin D + K2
Wichtig für Immunsystem, Stimmung, Knochengesundheit und hormonelle Balance.
https://tidd.ly/48iUJfg
PowerCocktail
Versorgt den Körper mit Vitaminen, sekundären Pflanzenstoffen und natürlichen Antioxidantien für Energie und Konzentration.
Restorate
Mineralstoffmischung für Regeneration, Muskelentspannung und nächtliche Erholung.
Transparenz-Hinweis
Ein Teil der verlinkten Produkte sind sogenannte Partnerlinks.
Wenn darüber etwas gekauft wird, unterstützt das den Podcast, OHNE dass es für die dich teurer wird.💛
Alle genannten Produkte basieren auf echter Überzeugung und persönlicher Erfahrung.
Hinweis
Die genannten Routinen und Produkte sind Inspiration.
Jede:r ist eingeladen, für sich selbst zu prüfen, was sich richtig anfühlt und bei gesundheitlichen Themen medizinische oder therapeutische Beratung zu nutzen.
Diese Folge darf gern gespeichert, geteilt oder weiterempfohlen werden, besonders an Menschen, die sich auf ihrem Weg zu mehr Energie, Körperbewusstsein und innerer Balance befinden.