Popcorn im Kopf ®

Popcorn im Kopf ®

By Ramona ChristAlternative HealthHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-Improvement
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Popcorn im Kopf ® episodes

  • Wir wollen Gleichberechtigung! Wann wurde daraus “Ich mache alles selbst”?
    Über Emanzipation, Gleichberechtigung, Weiblichkeit und die Freiheit, nicht alles allein zu tragen
    Wir wollten Gleichberechtigung, wir wollten unabhängig sein, unser eigenes Geld verdienen, Karriere machen, Entscheidungen treffen und unser Leben selbst gestalten.
    ...aber wann wurde aus „Ich kann das“ eigentlich „Ich mach alles selbst“?
    In dieser Folge von Popcorn im Kopf geht es um genau dieses Pendel. Um Emanzipation und darum, was Frauen vor uns dafür erkämpft haben, dass wir heute wählen können und um die Frage, ob wir aus dieser Freiheit inzwischen einen neuen Anspruch an uns selbst gemacht haben.
    🍿Ich spreche darüber, warum ich mich jahrelang beruflich mit Männern verglichen habe, ohne die unterschiedlichen Lebensrealitäten mitzudenken,
    🍿über Mental Load, Kinder und dieses unsichtbare zweite Unternehmen namens Zuhause,
    🍿über Männer, die sich bemuttern lassen und Frauen, die irgendwann gar nicht mehr merken, wie schwer es ihnen fällt, Verantwortung abzugeben.
    Und ja, wir reden auch über Sex.😄 Darüber, wie sinnlich wir uns eigentlich fühlen sollen, wenn unser Kopf noch bei Einkaufsliste, Kindern und Terminen hängt, über mein dunkelrotes Kleid, schöne Unterwäsche, die gerade überhaupt niemand sieht und darüber, warum Sinnlichkeit keinen Zuschauer braucht.
    Es geht um finanzielle Unabhängigkeit und darum, warum jede Frau wissen sollte, dass sie gehen könnte, auch wenn sie sich dafür entscheidet zu bleiben und irgendwann landen wir bei unseren Kindern.
    Denn während wir darüber sprechen, was unsere Mütter und Großmütter uns vorgelebt haben, vergessen wir vielleicht etwas Entscheidendes:
    Wir sind inzwischen selbst die Generation, der unsere Kinder gerade zuschauen.
    Was leben wir unseren Töchtern darüber vor, was eine Frau tragen muss?
    Was lernen unsere Söhne darüber, was sie später von einer Partnerin erwarten können?
    ...und liebe Männer: Lebt ihr euren Töchtern gerade den Mann vor, den ihr euch irgendwann für sie wünschen würdet?
    Eine Folge über Emanzipation, Gleichberechtigung, Weiblichkeit, Geld, Beziehungen, Sinnlichkeit, Dirty Dancing und die Freiheit, irgendwann sagen zu können:
    Ich darf. Ich kann. Ich muss nicht alles. Ich wähle.
    Denn vielleicht musst du niemandem mehr beweisen, wie stark du bist,
    vielleicht darfst du dich langsam fragen, was du überhaupt noch tragen möchtest.💛
    Mach es zu deinem Leben.🫶🏻
    34 min
  • Du hast verkackt... und genau das ist dein Learning.
    Was deine Fehler mit Perfektion, Selbstwert und der Angst vor der Meinung anderer zu tun haben.
    Letzte Woche habe ich eine Podcastfolge verkackt.😅
    Eigener Podcast-Raum, richtig geile RØDE-Technik, ein Gespräch, das mir unglaublich wichtig war und der Ton? Schei*e...
    ...und natürlich habe ich mich darüber geärgert, aber irgendwann habe ich gemerkt: Es geht längst nicht mehr nur um die Aufnahme.
    In meinem Kopf lief vor allem eine Frage, Was denken die anderen jetzt über mich?
    Genau da wurde es für mich spannen, denn eigentlich würde ich heute behaupten, dass mir ziemlich egal ist, was andere von mir denken. ..und trotzdem gibt es diese alten Themen, die plötzlich wieder ankicken. Obwohl wir sie längst verstanden, reflektiert und vermeintlich „bearbeitet“ haben.
    In dieser Folge geht es deshalb ums Verkacken.😂 Um Perfektion, Selbstwert, alte Prägungen und die Frage, warum ein Fehler manchmal viel mehr in uns auslöst, als er eigentlich müsste.
    Und es geht um die Erkenntnis, dass Weiterentwicklung vielleicht gar nicht bedeutet, dass uns bestimmte Dinge nie wieder triggern, sondern dass wir immer schneller erkennen, was da gerade eigentlich in uns passiert und dann anders damit umgehen können.
    Ach ja, und um Äpfel. 🍎😂
    Was Äpfel damit zu tun haben, verrate ich dir hier nicht, hör einfach gern rein.😊
    Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der Folge. Schön, dass du hier bist.😋
    33 min
  • Wie aus deinem Tiefpunkt etwas ganz Großes entstehen kann | Marcel Krüger
    Kleine Info vorab.💛 Bei dieser Aufnahme hatten wir leider ein paar technische Herausforderungen, weshalb die Tonqualität nicht so ist, wie ihr es von „Popcorn im Kopf“ gewohnt seid. Ich hoffe, ihr seht es uns nach.😊 Am Inhalt ändert das zum Glück überhaupt nichts, denn dieses Gespräch mit Marcel ist viel zu wertvoll, um es euch deshalb vorzuenthalten.🫶🏼
    Was, wenn dein Tiefpunkt nicht das Ende deiner Geschichte ist, sondern der Anfang von etwas, das du dir heute noch gar nicht vorstellen kannst?
    Marcel Krüger erzählt in dieser Folge unfassbar offen von Zeiten, in denen er kaum noch vor die Tür ging, von Alkohol, Dunkelheit und davon, wie wenig von dem Leben, das er heute führt, damals schon zu sehen war.
    Heute bringt er mit Deine Lieblingsmenschen Menschen zusammen, erzählt ihre Geschichten und macht einen Unterschied.
    Diese Folge ist für dich, wenn du gerade nicht weißt, wie es weitergehen soll und sie ist eine Erinnerung daran:
    Du kannst heute anfangen, auch wenn du heute noch gar nicht weißt, was alles aus deinem Leben entstehen kann.💛
    Eine Folge über Tiefpunkte, Entscheidungen, Menschlichkeit und darüber, warum vielleicht wirklich viel mehr möglich ist, als wir manchmal glauben.
    Schaut gern bei Marcel und deine Lieblingsmenschen vorbei. 💛
    LinkedIn:
    https://www.linkedin.com/in/marcelkr%C3%BCger/
    Instagram:
    https://www.instagram.com/deine_lieblingsmenschen/
    35 min
  • Wenn du immer alles im Griff haben musst und endlich lernen willst, wieder loszulassen.
    Du denkst an alles, du organisierst, du planst, du erinnerst, du entscheidest, du fängst auf und wenn du etwas abgibst, musst du entweder dreimal nachfragen ooooder machst es am Ende doch selbst.
    Also hast du irgendwann aufgehört zu fragen....
    „Dann mache ich es halt selbst.“
    ...und heute wunderst du dich vielleicht, warum du so schlecht loslassen kannst.
    Warum du immer alles unter Kontrolle haben möchtest. Warum du dich nach einem Menschen sehnst, bei dem du dich einfach mal fallen lassen kannst und gleichzeitig kaum jemandem wirklich Verantwortung überlassen kannst.
    Vielleicht bist du gar nicht einfach „so“, vielleicht hast du nur verdammt lange gelernt, dass alles funktioniert, wenn DU funktionierst.
    In dieser Folge spreche ich darüber, wie aus Selbstständigkeit Überverantwortung werden kann, warum Kontrolle irgendwann Sicherheit bedeutet und was Mental Load, Stress und unser permanentes Funktionieren mit unserer Sinnlichkeit und Weiblichkeit machen können.
    Ich erzähle sehr persönlich, wann ich selbst zu dieser Frau geworden bin. Zu der Frau, die Kinder, Haushalt, Beziehung, Beruf und finanzielle Verantwortung unter einen Hut bekommen hat und irgendwann so gut darin war, alles selbst zu tragen, dass Loslassen kaum noch eine Option war.
    ...aber wir schauen auch auf unseren eigenen Anteil. Denn irgendwann müssen wir uns eine unbequeme Frage stellen:
    🍿Will ich wirklich, dass jemand Verantwortung übernimmt – oder soll er sie exakt so übernehmen, wie ich es tun würde?
    Diese Folge ist für dich, wenn du verdammt stark geworden bist, aber spürst, dass du nicht mehr ständig stark sein möchtest.
    Vielleicht musst du gar nicht lernen, weniger stark zu sein, vielleicht darfst du endlich lernen, dass nicht immer alles von dir getragen werden muss.💛
    21 min
  • 100 Folgen Vorspiel – jetzt geht’s richtig los.
    100 Folgen Vorspiel – jetzt geht’s richtig los. 🔥😄
    100 Folgen Popcorn im Kopf und statt zurückzublicken, möchte ich lieber nach vorne oder vielleicht besser gesagt: nach innen – schauen.
    Denn die Ramona aus Folge 1 sitzt heute nicht mehr vor diesem Mikrofon und vielleicht kennst du genau diesen Raum auch:
    Das Alte passt nicht mehr.
    Alte Ziele fühlen sich plötzlich nicht mehr nach dir an.
    Rollen, Erwartungen und Vorstellungen beginnen zu bröckeln, aber wer du stattdessen bist, kannst du vielleicht noch gar nicht greifen.
    Genau darum geht es in dieser Folge.
    🍿Um die Frage, was übrig bleibt, wenn wir all die Rollen und Erwartungen für einen Moment zur Seite legen.
    🍿Um Zweifel und Angst, die genauso zu unserer Reise gehören wie Mut und Wachstum.
    Und um zwei ziemlich unscheinbare Worte:
    Ich bin.💛
    Du musst nicht fertig sein. Du musst nicht angekommen sein und du musst heute noch nicht wissen, wer du irgendwann sein wirst.
    Vielleicht reicht erstmal der nächste Schritt.
    Nach 100 Folgen fühlt sich Popcorn im Kopf für mich deshalb nicht nach einem Jubiläum an.
    Sondern nach einem verdammt guten Anfang. 💛
    Hier, heute und Jetzt.
    Von ganzen Herzen
    deine Ramona
    11 min
  • Wer bist du nicht mehr? Die ehrlichste Reise zu dir selbst .
    ...und was ist wenn du überhaupt nicht weißt, wo du in drei Jahren stehen möchtest??
    Vielleicht hast du überhaupt keine Ahnung.
    ...und vielleicht ist genau das völlig okay.🫶🏼
    Denn was wäre, wenn der Weg zu deinem Zukunfts-Ich gar nicht mit der Frage beginnt, wer du werden möchtest?
    Was, wenn wir mit einer ganz anderen Frage anfangen:
    Wer bist du eigentlich nicht mehr?
    In dieser Folge beginnt eine Reise, auf die ich dich in den kommenden Wochen mitnehmen möchte. Eine Reise durch alte Glaubenssätze, Konditionierungen, Rollen und all die Dinge, von denen wir irgendwann einmal geglaubt haben, dass sie zu uns gehören.
    Du bekommst heute erste Impulse und konkrete Aufgaben für deine Woche.
    Vielleicht zeigt dir dein Zukunfts-Ich noch kein fertiges Bild, aber vielleicht zeigt es dir längst eine Richtung.
    🎵 Meine Herzensempfehlung aus dieser Folge:
    Maik Baum – „Glücklich“
    https://youtu.be/wM6v-bBLMbw?is=gAmzQu6DIJ0JsvqG
    Von Herzen
    Ramona 💛
    22 min
  • Stress, Angst, Gedankenkarussell: So regulierst du dein Nervensystem

    Kennst du diese Momente, in denen dein Kopf einfach nicht mehr aufhört?

    Du malst dir Worst-Case-Szenarien aus, hinterfragst plötzlich Entscheidungen, die sich vorher noch richtig angefühlt haben und nachts um 3 Uhr sieht dein ganzes Leben auf einmal dramatischer aus als am nächsten Morgen. 😅

    Genau darum geht es in dieser Folge.

    Ich nehme dich mit in meinen persönlichen Umgang mit Stress, Angst und Gedankenkarussell und teile die Tools mit dir, die mir helfen, mein Nervensystem wieder zu regulieren und zurück zu mir zu kommen.

    Du erfährst unter anderem:

    🍿 warum dein Gehirn unter Stress plötzlich ganz anders reagiert

    🍿 wie du Ängste aus deinem Kopf holst und ihnen echte Fakten gegenüberstellst
    🍿 welche Atemtechnik mir besonders nachts hilft
    🍿 was Summen, Musik, Bewegung und Dankbarkeit mit deinem Nervensystem machen können
    🍿 warum ich mir in schwierigen Phasen selbst Sprachnachrichten aufnehme
    🍿 und wie du dir deinen eigenen kleinen Notfallplan für herausfordernde Momente aufbauen kannst

    Denn bei mir läuft auch nicht immer alles rund. Ganz im Gegenteil. 😅

    ...aber ich habe irgendwann verstanden, dass Ruhe nicht bedeutet, keine Herausforderungen mehr zu haben. Es bedeutet, zu lernen, wie ich mir selbst begegne, wenn sie kommen und vielleicht ist genau das heute die Erinnerung, die du brauchst:

    Nur weil es schwierig wird, heißt das nicht, dass der Weg verkehrt ist. 💛

    Wenn deine Sorgen gerade mit Geld zu tun haben und du merkst, dass du überhaupt nicht weißt, wie deine finanzielle Realität eigentlich aussieht, dann melde dich gern bei mir. Wir schaffen gemeinsam Fakten. Zahlen auf den Tisch, Klarheit rein und dann schauen wir, was wirklich ist und was gerade nur die Angst daraus macht.

    Hab einen wundervollen Tag.💛

    Deine Ramona

    18 min
  • Du manifestierst jeden Tag. Die Frage ist nur: Was?
    Ich glaube daran, dass wir manifestieren. ✨
    Ich glaube daran, dass Energie etwas verändert, dass uns das Universum Zeichen schickt, dass Begegnungen manchmal genau im richtigen Moment passieren und dass es Synchronizitäten gibt, die sich für mich nicht einfach wie Zufall anfühlen.
    Gleichzeitig finde ich es unfassbar spannend, was dabei in unserem Gehirn passiert. 🧠 Denn sobald etwas für uns Bedeutung bekommt, verändert sich unsere Aufmerksamkeit. Plötzlich sehen wir Dinge, die vorher genauso da waren und trotzdem an uns vorbeigegangen sind.
    Möglichkeiten, Menschen, Ideen, Wege usw... und genau da treffen für mich Spiritualität und Wissenschaft auf eine richtig spannende Art aufeinander.
    Denn was passiert, wenn du dich jeden Tag mit deiner Vision verbindest?
    Wenn du sie fühlst, sie vor deinem inneren Auge siehst und deine Aufmerksamkeit immer wieder darauf ausrichtest?
    Was passiert auf der anderen Seite, wenn du dich jeden Tag mit Angst, Zweifeln und all den Gründen beschäftigst, warum etwas nicht funktionieren könnte?
    Dein Nervensystem liebt Sicherheit und Bekanntes und wenn du wirklich neue Wege gehen möchtest, wird es Momente geben, in denen genau dieser Weg verdammt unbequem wird.
    Deshalb bedeutet Manifestation für mich auch, immer wieder bewusst zurückzukommen.
    Zu meiner Vision, zu meinem Vertrauen und zu der Frage: Wo möchte ich eigentlich hin?
    ...und dann loszugehen!!✨
    In der neuen Folge von Popcorn im Kopf verbinde ich genau diese beiden Welten miteinander: Manifestation, Universum und Synchronizitäten mit dem, was wir über Aufmerksamkeit und unser Gehirn wissen.
    Vielleicht erklärt Wissenschaft dabei einen Teil des Wie und vielleicht bleibt trotzdem Raum für etwas Größeres.💛
    26 min
  • Erfolgreich und trotzdem innerlich getrieben

    Du erreichst Ziele, leistest unglaublich viel und trotzdem fühlt es sich nie wirklich nach „geschafft“ an? Zack, Ziel erreicht und gleich das nächste...

    In dieser Folge teile ich eine Erkenntnis, die mich selbst ziemlich getroffen hat:

    Warum wir unsere eigenen Erfolge manchmal gar nicht mehr fühlen können, weshalb selbst erreichte Ziele plötzlich zu wenig erscheinen und was unser selbst gesetztes Tempo damit zu tun hat.

    Eine Folge für alle, die große Ziele haben und erfolgreich sein wollen, ohne sich selbst auf dem Weg dorthin zu verlieren.

    Wenn diese Folge ein Aha Moment für dich ist, lass gern ein Kommentar da.☺️

    10 min
  • Was willst du wirklich? Eine Übung, die dir Klarheit über dein Leben gibt

    Du spürst, dass sich etwas verändern muss, aber weißt du eigentlich, wie dein Leben aussehen würde, wenn du es wirklich nach dir gestalten könntest?

    In dieser Folge stelle ich dir eine Frage, die unbequem werden kann: Würde dein Zukunfts-Ich dein heutiges Leben wählen?

    Wir sprechen darüber, warum Klarheit manchmal wehtut, weshalb Entwicklung Mut braucht und wie du herausfindest, was wirklich noch zu dir passt.

    Ich gebe dir eine einfache Übung mit, die dir helfen kann, deinen eigenen Norden wiederzufinden und den ersten Schritt zu gehen.

    Hör rein und nimm dir danach Zeit für deinen ganz persönlichen perfekten Dienstag.☺️

    Wenn du gerade selbst auf dem Weg zu dir bist, folge „Popcorn im Kopf“ und geh ein Stück mit mir. 💛

    28 min

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