Dein Weg zum Ich

Stillen soll doch etwas ganz Natürliches sein. Aber was, wenn es schmerzt, dein Baby weint und du dich plötzlich fragst: „Was mache ich falsch?“ 🤍

In dieser Folge spreche ich mit Stillberaterin Heike Anders über Stillprobleme, die Herausforderungen im Wochenbett und den Druck, als frischgebackene Mutter alles richtig machen zu müssen. Wir sprechen auch darüber, warum gut gemeinte Ratschläge manchmal mehr belasten als helfen – und weshalb Unterstützung so wertvoll sein kann.

💙 Mehr über Heike Anders und ihre Stillberatung in Hamburg:

🌐 https://www.heike-anders.de/

📱 Instagram: https://www.instagram.com/still_laktationsberaterin

✨ Du möchtest Menschen in emotional schwierigen Lebenssituationen begleiten?

Manchmal brauchen Menschen keine perfekten Worte, sondern jemanden, der zuhört, ihre Gefühle ernst nimmt und auch in schweren Momenten an ihrer Seite bleibt.

Wenn du lernen möchtest, Menschen bei Trauer und Verlust fachlich fundiert und traumasensibel zu begleiten, entdecke meine Lichtfänger-Ausbildung zur Trauerbegleitung.

👉 Hier findest du alle Informationen zur Ausbildung und zum kostenfreien Infoangebot:

https://henrike-ortwein.de/trauerbegleiter-ausbildung/

🎧 Abonniere gerne meinen Kanal für weitere Gespräche rund um psychische Gesundheit, Selbstfürsorge und persönliche Entwicklung.

Herzensgrüße
Deine Henrike 💙

#Stillen #Stillberatung #Wochenbett #Trauerbegleitung #HenrikeOrtwein

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Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten:
https://henrike-ortwein.de/akademie/

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✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum
➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/

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1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung
➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/

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🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording)
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen.
➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording

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🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI
Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop).
➡️ https://henrike-ortwein.de/achtsamkeits-shop/

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Tools, Audios & Ressourcen für dein Nervensystem.
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Kann man tief trauern und trotzdem nach außen ganz normal funktionieren?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum Trauer oft unsichtbar bleibt – und weshalb ein funktionierender Alltag nicht automatisch bedeutet, dass ein Verlust verarbeitet ist.

✨ Wenn du Menschen in Trauer fundierter begleiten möchtest, komm zu meinem kostenfreien Lichtfänger-Infoabend am 4. November um 19:30 Uhr.

👉 Anmeldung:
https://henrike-ortwein.de/trauerbegleiter-ausbildung/

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Was hilft Trauernden wirklich – und warum fehlen uns gerade dann oft die richtigen Worte? In dieser Folge spreche ich mit Sophie, Absolventin meiner Lichtfänger-Ausbildung zur Trauerbegleitung, über Verlust, Kindertrauer, unterschiedliche Trauerwege und darüber, warum echtes Dasein manchmal wichtiger ist als perfekte Sätze. Eingefügter Text

✨ Wenn du selbst Menschen in Trauer fundiert begleiten möchtest, lade ich dich zu meinem kostenfreien Infoabend zur neuen Lichtfänger-Ausbildung ein. Dort bekommst du einen ehrlichen Einblick in Inhalte, Ablauf und Möglichkeiten – und kannst prüfen, ob dieser Weg zu dir passt.

👉 Hier kostenfrei anmelden:
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Kann Waldbaden wirklich das Nervensystem beruhigen? 🌿 Nicht bei jedem Menschen wirkt der Wald automatisch entspannend. In dieser Folge erfahren Sie, was die Forschung zu Waldbaden, Stress, Cortisol und Shinrin Yoku sagt – und warum Sicherheit oft wichtiger ist als „Entspannung auf Knopfdruck“.

🌲 Mein kostenfreier Waldbaden-Mini-Guide begleitet Sie mit kleinen Achtsamkeitsübungen nach draußen – ohne Leistungsdruck und ohne „Ich muss jetzt entspannen“.

👉 Kostenlos herunterladen:
https://henrike-ortwein.de/waldbaden-freebie/ 

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„Toxisch“, „Narzisst“, „getriggert“ – psychologische Begriffe begegnen uns auf Social Media ständig. Doch wann hilft Mental-Health-Content wirklich und wann führen Reels, Selbstdiagnosen und schnelle Etiketten eher in die falsche Richtung? In dieser Folge spreche ich mit Psychologin und Wissenschaftlerin Rafaela Stranz über Social Media, psychische Gesundheit, Selbstoptimierung und einen verantwortungsvollen Umgang mit psychologischen Begriffen.

Mehr von Rafaela findest du auf Instagram bei @psychologie.wissen
Ihr Buch „Die Welt der Frauen und Mädchen mit OCD“

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Du liegst abends im Bett und denkst zum zehnten Mal über dasselbe Gespräch nach. Du weißt eigentlich, was dein Muster ist – und trotzdem kommst du allein gerade nicht weiter. Genau da kann KI spannend werden: nicht als Therapie, sondern als Raum, in dem du deine Gedanken sortierst und wieder klarer bei dir ankommst.

In dieser Folge erfährst du, was KI bei Themen wie Grenzen, Selbstwert, Beziehungen und alten Mustern wirklich kann – und was nicht.

✨ 25 Minuten Lichterstunde mit Henrike KI – wenn du gerade an einer konkreten Situation festhängst:
https://henrike-ortwein.de/produkt/lichterstunde-mit-henrike-ki-25-minuten/

✨ 50 Minuten Lichterstunde – wenn du tiefer verstehen möchtest, was hinter deinem Muster steckt:
https://henrike-ortwein.de/produkt/50-minuten-lichterstunde-henrike-ki/

Henrike KI ist kein Therapieersatz, stellt keine Diagnosen und ist nicht für akute Krisen gedacht.

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Was nehmen Hunde wahr, wenn Menschen leiden – noch bevor wir selbst Worte dafür finden? 🐾 In dieser Folge spreche ich mit meiner Züchterin Nicole Weiss darüber, wie fein Therapiehunde Emotionen, Stress und innere Zustände wahrnehmen können.

Ein persönliches Gespräch über die besondere Verbindung zwischen Mensch und Hund und darüber, was Hunde manchmal über uns wissen, bevor wir es selbst erkennen.

👉 Mehr über Nicole Weiss und ihre Zucht:
https://www.instagram.com/tiergestuetzte_therapie.weiss

👉 Infos über eine tiergestützte Therapie mit Lumie und mir:
https://henrike-ortwein.de/therapie-mit-hund-willkommen-im-team-lumie/

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Kann ein Hund Therapie wirklich verändern? 🐾 In dieser Folge zu Lumies 1. Geburtstag geht es um Chancen, Grenzen und Verantwortung in der tiergestützten Therapie – und um die vielleicht wichtigste Erkenntnis: Ein Hund muss nicht „heilen“ oder etwas leisten, um wertvoll zu sein.

Du erfährst, warum Nähe, Abstand und Grenzen auch therapeutisch spannend sein können und weshalb gute tiergestützte Arbeit immer Mensch*un* Tier im Blick behalten sollte. Außerdem feiern wir Lumies Geburtstag mit einer kleinen Verlosung auf Instagram. 💛

🐾 Therapie mit Lumie und mir:
https://henrike-ortwein.de/therapie-mit-hund-willkommen-im-team-lumie/

🎓 Interessenten-/Warteliste für eine mögliche Ausbildung zur tiergestützten Therapie:
https://henrike-ortwein.de/tiergestuetzte-therapie-ausbildung-warteliste/

📸 Lumies Geburtstagsverlosung auf Instagram:
https://www.instagram.com/henrikeortwein/

🎥 Passend dazu: „Atem statt Therapie?“
https://www.youtube.com/watch?v=UTGqd2IEDKc&t=728s

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Warum wollen wir dazugehören – und wer bestimmt eigentlich, was „normal“ ist? In dieser Folge von „Dein Weg zum Ich“ spreche ich mit Prof. Dr. Paula-Irene Villa Braslavsky über Identität, Gender, gesellschaftliche Normen und die Bedeutung von Anerkennung und Zugehörigkeit.

Ein spannendes Gespräch über Geschlechterrollen, Anderssein und die Frage, wie sehr Gesellschaft unser Selbstbild prägt. 💬 Teile gerne deine Gedanken in den Kommentaren!

👉 Paula auf Instagram: @paula_irene_villa_braslavsky

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Retreats sind nur Wellness, Klangschalen und Räucherstäbchen? Nicht ganz. In dieser Folge erfährst du, was ein Retreat wirklich bewirken kann, warum Abstand vom Alltag so wertvoll sein kann und was Forschung, Natur und echte Verbindung damit zu tun haben. 🌊

Du möchtest selbst erleben, wie es sich anfühlt, loszulassen? Mein Frauen-Retreat „Loslassen“ findet vom 24. bis 27. September 2026 in St. Peter-Ording statt – mit Breathwork, Selbstwertarbeit, inneren Prozessen, Natur und Zeit für dich.

👉 Alle Infos & Anmeldung:
https://henrike-ortwein.de/produkt/retreat-loslassen-23-bis-27-9-2026-in-st-peter-ording/

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