Wie fühlt es sich an, wirklich standhaft zu bleiben – die eigenen Grenzen zu spüren, Raum einzunehmen und auch unter Stress bei sich zu bleiben? In diesem Video spreche ich mit Ulf Andres vom Boxstudio Andres darüber, was wir durch Boxen über Präsenz, Haltung, Kraft und Selbstwirksamkeit lernen können. 🥊

Genau das wird auch im Workshop STANDHAFT – Grenzen setzen, Raum einnehmen, bei dir bleiben, erlebbar: ein traumasensibler Workshop für Frauen mit Boxtraining, Emotionsregulation und Körperarbeit. Am 12.09.2026 von 15–18 Uhr im Boxstudio Andres in Hamburg-Ottensen, mit Ulf Andres und Henrike Ortwein. Teilnahme: 109 €.

👉 Anmeldung per E-Mail an [email protected] mit dem 
Betreff: STANDHAFT.

Mehr zu Ulf & dem Boxstudio Andres:
Instagram: https://www.instagram.com/boxstudioandres
Website: https://boxstudio-andres.de/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten:
https://henrike-ortwein.de/akademie/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum
➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung
➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording)
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen.
➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI
Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop).
➡️ https://henrike-ortwein.de/achtsamkeits-shop/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🛍️ Achtsamkeits-Shop
Tools, Audios & Ressourcen für dein Nervensystem.
➡️ ...

Psychische Störungen wie PTBS, Borderline, ADHS, Depression oder Angststörungen begegnen uns häufig – doch was steckt wirklich dahinter? In diesem Video bekommst du 12 bekannte psychische und neuroentwicklungsbezogene Störungsbilder kurz, verständlich und ohne Stigmatisierung erklärt. Wichtig: Das Video dient der Aufklärung und ersetzt keine fachliche Diagnostik.

🥊 Traumasensibler Boxworkshop „Standhaft“ am 12. September 2026 in Hamburg-Altona: Erlebe Grenzen, Raum und innere Stärke nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper. Keine Boxerfahrung nötig. 
Anmeldung & Infos: [email protected] – einfach „Standhaft“ in den Betreff schreiben.

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten:
https://henrike-ortwein.de/akademie/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum
➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung
➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording)
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen.
➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI
Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop).
➡️ https://henrike-ortwein.de/achtsamkeits-shop/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🛍️ Achtsamkeits-Shop
Tools, Audios & Ressourcen für dein Nervensystem.
➡️ ...

Wenn das Leben an den Haaren zieht 💛 | Haare & Selbstfürsorge

Was haben Haare, Haarpflege und Selbstfürsorge miteinander zu tun? In dieser Podcastfolge sprechen wir mit Antje Ziehlke (@antjemithairz) über Haare, Wohlbefinden und kleine Selfcare-Routinen im Alltag.

🎁 Kostenloses Freebie von Henrike Ortwein mit Praxisimpuls von Antje:
Wenn das Leben an den Haaren zieht (hier klicken)

#Haarpflege #Selbstfürsorge #Haare #Selfcare #Podcast #Wohlbefinden

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten:
https://henrike-ortwein.de/akademie/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum
➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung
➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording)
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen.
➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI
Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop).
➡️ https://henrike-ortwein.de/achtsamkeits-shop/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🛍️ Achtsamkeits-Shop
Tools, Audios & Ressourcen für dein Nervensystem.
➡️ ...

Warum treffen dich Lärm, Stimmungen und Konflikte so tief? In dieser Folge erfährst du 11 typische Anzeichen für Hochsensibilität – von Reizüberflutung und tiefem Grübeln bis zum starken Bedürfnis nach Rückzug.

Du lernst, was eine hochsensible Person auszeichnet, wie ein fein reagierendes Nervensystem funktioniert und warum Sensibilität keine Schwäche ist. Erkennst du dich als HSP wieder? Schreib es in die Kommentare und folge dem Podcast für mehr Impulse zu Hochsensibilität, Trauma und innerer Heilung.

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten:
https://henrike-ortwein.de/akademie/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum
➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung
➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording)
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen.
➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI
Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop).
➡️ https://henrike-ortwein.de/achtsamkeits-shop/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🛍️ Achtsamkeits-Shop
Tools, Audios & Ressourcen für dein Nervensystem.
➡️ ...

Ein Kind kommt zur Welt – und plötzlich bestimmen Begriffe wie Spina bifida, Operation und Ungewissheit den Alltag einer ganzen Familie. Doch was passiert, wenn medizinische Hilfe auf echtes Engagement trifft?

Dr. Theresa Harbauer, Oberärztin am UKE Hamburg und Gründerin von Haydom Friends e.V., erzählt von Kindern, die kämpfen müssen – und von Menschen, die ihnen neue Chancen geben. Eine bewegende Folge über Angst, Verantwortung und Hoffnung, die ganz konkret wird.

Mehr über Haydom Friends:
www.haydom-friends.org
https://www.instagram.com/haydom_friends

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten:
https://henrike-ortwein.de/akademie/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum
➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung
➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording)
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen.
➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI
Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop).
➡️ https://henrike-ortwein.de/achtsamkeits-shop/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🛍️ Achtsamkeits-Shop
Tools, Audios & Ressourcen für dein Nervensystem.
➡️ ...

Was niemand über Heilung sagt: In dieser 100. Folge teilt Traumatherapeutin Henrike Ortwein 10 ehrliche Wahrheiten über Traumaheilung, innere-Kind-Arbeit, Grenzen, Trigger und Selbstliebe.

Du erfährst, warum du nicht kaputt bist, weshalb Heilung nicht geradlinig verläuft und wie dein Nervensystem neue Sicherheit lernen kann. Plus: eine beruhigende 100-Sekunden-Übung zurück zu dir. Teile in den Kommentaren: Was hast du durch den Podcast über dich verstanden?

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten:
https://henrike-ortwein.de/akademie/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum
➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung
➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording)
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen.
➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI
Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop).
➡️ https://henrike-ortwein.de/achtsamkeits-shop/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🛍️ Achtsamkeits-Shop
Tools, Audios & Ressourcen für dein Nervensystem.
➡️ ...

Welche Warnzeichen zeigen, dass deine mentale Gesundheit leidet? In dieser Folge erfährst du 10 wichtige Signale wie Angst, Rückzug, Schlafprobleme, Erschöpfung, Wut und anhaltende Traurigkeit – und warum du sie ernst nehmen solltest.

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten:
https://henrike-ortwein.de/akademie/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum
➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung
➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording)
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen.
➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI
Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop).
➡️ https://henrike-ortwein.de/achtsamkeits-shop/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🛍️ Achtsamkeits-Shop
Tools, Audios & Ressourcen für dein Nervensystem.
➡️ ...

Aufdringliche Gedanken, Overthinking und ständiges Grübeln können sich anfühlen, als würde dein Kopf nie zur Ruhe kommen. In dieser Folge erfährst du, wie kognitive Defusion dir hilft, Abstand zu belastenden Gedanken zu gewinnen und sie nicht mehr automatisch als Wahrheit zu glauben.

Du lernst einfache Übungen, um Gedankenschleifen zu unterbrechen, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr innere Ruhe zu finden. Wenn du oft denkst „Ich bin nicht gut genug“, „Ich habe etwas falsch gemacht“ oder „Was, wenn…?“, ist diese Folge für dich.

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten:
https://henrike-ortwein.de/akademie/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum
➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung
➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording)
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen.
➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI
Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop).
➡️ https://henrike-ortwein.de/achtsamkeits-shop/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🛍️ Achtsamkeits-Shop
Tools, Audios & Ressourcen für dein Nervensystem.
➡️ ...

Hochzeitsplanung kann wunderschön sein – aber auch schnell überfordern. In dieser Folge spreche ich mit Julia von Just Right Events darüber, wie Paare ihre Traumhochzeit stressfreier, klarer und ganz nach ihren eigenen Wünschen planen können. Julia teilt wertvolle Tipps rund um Budget, Familienwünsche, Organisation und den wichtigsten Fokus: bei euch als Paar zu bleiben. 

Mehr über Julias Arbeit als Hochzeitscoach findest du hier: www.justrightevents.de oder auf Instagram: https://www.instagram.com/justrighteventsgmbh?igsh=MWlnaTZwNjVwMnJqZQ==

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten:
https://henrike-ortwein.de/akademie/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum
➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung
➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording)
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen.
➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI
Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop).
➡️ https://henrike-ortwein.de/achtsamkeits-shop/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🛍️ Achtsamkeits-Shop
Tools, Audios & Ressourcen für dein Nervensystem.
➡️ ...

Du sagst „Mir geht’s gut“, obwohl du innerlich erschöpft bist? In dieser Folge geht es um emotionales Funktionieren, Traumaheilung, Nervensystem, innere Kindarbeit und den ersten Schritt zurück zu dir.

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Du möchtest Menschen professionell und achtsam begleiten? In meiner Akademie findest du vier fundierte Ausbildungen sowie alle Informationen zu Inhalten, Ablauf und Wartelisten:
https://henrike-ortwein.de/akademie/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

✨ Healing Home – Dein Ort für traumasensible Begleitung & Wachstum
➡️ https://henrike-ortwein.de/healing-home-mitgliedschaft/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

1:1 Kennenlernen (0€) – Psychotherapie (HeilprG) & traumasensible Begleitung
➡️ https://henrike-ortwein.de/termine/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🌿 Retreats mit Henrike (St. Peter-Ording)
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper: Regulation, Ruhe & tiefe Integration im sicheren Rahmen.
➡️ https://henrike-ortwein.de/retreat-in-st-peter-ording

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🕯️ Lichterstunde mit Henrike KI
Sanfte Impulse & Begleitung für deinen Alltag (Session im Shop).
➡️ https://henrike-ortwein.de/achtsamkeits-shop/

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

🛍️ Achtsamkeits-Shop
Tools, Audios & Ressourcen für dein Nervensystem.
➡️ ...