Dein Weg zurück in Richtung Gesundheit

In dieser Folge geht es darum, aufzudecken, wie es dazu kommen konnte,  dass du unter zu wenig Selbstliebe leidest. Natürlich gibt es auch hier  wieder ganz viele Tipps, Ratschläge und vieles mehr von mir, damit auch du es schaffst, endlich aus diesem Teufelskreis auszusteigen.  

 Die mangelde Selbstliebe entsteht oft, wenn der Körper die eigene  Erwarungshaltung nicht mehr erfüllt. Glaub mir, ich weiß, wovon ich rede! Bei mir gibt es eben ausschließlich jahrelang praxiserprobte  Lösungsvorschläge!  

Ich wünsche dir viel Spaß und freue mich über einen Kommentar und einem Daumen nach oder abbonier meinen Kanal, damit du die nächsten Videos  nicht verpasst. 

Herzliche Grüße 

deine Sophia  

www.sophiakroehner.com   

Hier wie versprochen das Gedicht von Kim McMillen zum Nachlesen: Als ich  mich selbst zu lieben begann...    

Als ich mich selbst zu lieben begann,  

habe ich verstanden, dass ich immer und bei jeder Gelegenheit,  

zur richtigen Zeit am richtigen Ort bin  und dass alles, was geschieht, richtig ist  

von da an konnte ich ruhig sein.  

Heute weiß ich: Das nennt man VERTRAUEN.  

Als ich mich selbst zu lieben begann,   

konnte ich erkennen, dass emotionaler Schmerz und Leid  

nur Warnungen für mich sind, gegen meine eigene Wahrheit zu leben.  

Heute weiß ich: Das nennt man AUTHENTISCH SEIN.

Als ich mich selbst zu lieben begann,   

habe ich aufgehört, mich nach einem anderen Leben zu sehnen  

und konnte sehen, dass alles um mich herum eine Aufforderung zum Wachsen war.  

Heute weiß ich, das nennt man REIFE.

Als ich mich selbst zu lieben begann,   

habe ich aufgehört, mich meiner freien Zeit zu berauben,  

und ich habe aufgehört, weiter grandiose Projekte für die Zukunft zu  entwerfen.  

Heute mache ich nur das, was mir Spaß und Freude macht,  

was ich liebe und was mein Herz zum Lachen bringt,  

auf meine eigene Art und Weise und in meinem Tempo.   

Heute weiß ich, das nennt man EHRLICHKEIT.

Als ich mich selbst zu lieben begann,   

habe ich mich von allem befreit, was nicht gesund für mich war,  

von Speisen, Menschen, Dingen, Situationen  und von Allem, 

das mich immer wieder hinunterzog, weg von mir selbst.  

Anfangs nannte ich das Gesunden Egoismus,  

aber heute weiß ich, das ist SELBSTLIEBE.  

Als ich mich selbst zu lieben begann,   

habe ich aufgehört, immer recht haben zu wollen,  

so habe ich mich weniger geirrt.  

Heute habe ich erkannt: das nennt man DEMUT. 

Als ich mich selbst zu lieben begann,   

habe ich mich geweigert, weiter in der Vergangenheit zu leben  

und mich um meine Zukunft zu sorgen.  

Jetzt lebe ich nur noch in diesem Augenblick, wo ALLES stattfindet,  

so lebe ich heute jeden Tag und nenne es BEWUSSTHEIT.

Als ich mich zu lieben begann,  

da erkannte ich, dass mich mein Denken armselig und krank machen kann. 

 Als ich jedoch meine Herzenskräfte anforderte,  

bekam der Verstand einen wichtigen Partner.  

Diese Verbindung nenne ich heute HERZENSWEISHEIT.  

Wir brauchen uns nicht weiter vor Auseinandersetzungen, 

Konflikten und Problemen mit uns selbst und anderen fürchten,  

denn sogar Sterne knallen manchmal aufeinander  und es entstehen neue Welten.  

Heute weiß ich: DAS IST DAS LEBEN !

Im heutigen Teil widme ich mich dem Thema Selbstwert mit Fragen wie:  "Wieviel bist du dir selbst wert und wie sehr magst du dich?" Auch heute  gibt es wieder ein bisschen Theorie, um die Hinergründe zu verstehen  und natürlich auch wieder ganz viel praktische Tipps, die wirklich aus der Praxis (nämlich meiner und der meiner Klientinnen) stammen!  

Lerne zu verstehen, wieso der Selbstwert die Basis von Resilienz* ist. 

Viel Spaß auch bei der Umsetzung wünsche dir  

deine Sophia  

 www.sophiakroehner.com  

*Resilienz: psychische Widerstandskraft, die Fähigkeit schwierige  Sitzuationen ohne anhaltende Beeinträchtigungen zu überstehen

Willkommen zur kleinen Podcastreihe "Selbstliebe stärken". In diesem kleinen 3-Teiler gehen wir dieses soo wichtige Thema an. Mit einigem  theoretischen Wissen im Gepäck gibt's von mir die wichtigsten praxiserprobten Tipps, wie du dein Selbst-Bewusst-Sein stärken kannst. 

Es sind wie immer die Kleinigkeiten, die die großen Unterschiede  bewirken. Mit den Kniffen und Tricks, die ich mir über die letzten Jahre  angeeignet habe, starten wir in eine neue und bessere Zukunft, denn Du  bist einzigartig, wundervoll, liebenswert, schön: ein Wunder!   

Ich freu mich, wenn du meinen Kanal abonnierst, damit du auch die nächsten Folgen nicht verpasst.   

Herzliche Grüße deine Sophia   

www.sophiakroehner.com

Nun schon der 4 Online-Yoga-Kurs mit der Yoga Therapeutin Claudia Göttling von Yogaroma startet übernächsten Dienstag zur Primetime.   

Sichere dir deinen Platz im Kurs mit 6 Stunden á 60 Minuten. 

6 Termine: ab 26.10. immer dienstags ab 20:15 Uhr    

Was erwartet dich?  

60 Minuten für dich mit 

- Atemübungen  

- Yoga Asanas 

- Dehn- und Kräftigungsübungen 

- Tiefenentspannung 

- speziell für MS Symptome abgestimmte Übungen   

 Was brauchst du? 

- 60 Minuten Ruhe und Zeit 

- bequeme Kleisung

- eine Matte 

- evtl. ein Kissen  

- eine Decke  

- die technische Möglichkeit Zoom zu nutzen   

**Alle Infos und die Möglichkeit zur Buchung deines Platzes findest du unter https://yoga.sophiakroehner.com.**

Ich werde oft gefragt, wie ich es geschafft habe mit einem Säugling den  Schritt in die Selbstständigkeit zu gehen. Rückblickend gesehen, muss  ich gestehen, dass es wirklich viel Kraft, Hirnschmalz und schlafarme  Nächte gekostet hat.  

ABER ich liebe so sehr, was ich tue, dass ich es von Herzen gern tu und  somit fühlt es sich nicht nach der klassischen Definition von "Arbeit"  an, im Sinne von Juchu Freitagnachmittag und Ohweh es ist schon wieder  Montagmorgen.  

Ich liebe es Menschen mit der Diagnose MS zu zeigen, dass jeder seinen  Weg zurück in Richtung Gesundheit einschlagen kann und dass auch  wirklich jeder schon das Meiste an Werkzeugen besitzt und dabei hat. Ich bin nur diejanige, die das richtige Verwenden zeigt und vielleicht hier  und da nochmal optimiert. Ich freue mich auf deine Fragen und Anregungen.   

Herzliche Grüße und eine ent-spannte Zeit wünscht dir deine Sophia   

https://www.sophiakroehner.com

Bitte hör dir dieses Interview bis zum Schluss an und teile es mit so vielen interessierten Menschen, wie du nur kannst!

In diesem kleinen Interview mit Wiebke Kämpfer geht es um den Aufruf für  eine kleine Reportage für das Format des ZDF 37Grad.   

Hier eine kurze Zusammenfassung: Seit mehr als 20 Jahren machen wir Filme für das ZDF, ARD und arte und  immer interessieren uns dabei Themen, die in unseren Augen in unserer Gesellschaft mehr Aufmerksamkeit und Anerkennung bekommen sollten. 

Unser nächster Film geht über Kinder und Jugendliche, die in Familien  mit einem kranken Angehörigen aufwachsen. Ca. 480 000 Familien soll es  davon in Deutschland geben, bei denen meist nicht einmal die Menschen im  Umfeld wissen, was diese Familien täglich leisten müssen. Deshalb werden sie und ihre Kinder oft allein gelassen und erhalten nicht die  Unterstützung und Hilfe, die sie benötigen.  Gerne würden wir Sie in einem unverbindlichen Vorgespräch kennenlernen  und mit Ihnen besprechen, ob Sie und Ihre Familie Lust hätten, an Dreharbeiten für diese 37Grad- Reportage (ZDF) teilzunehmen. In dem Film  wollen wir Sie begleiten und mit Ihren Kindern zusammen erleben, mit  welchen Schwierigkeiten und Herausforderungen Sie in Ihrem Alltag zu  kämpfen haben.  Und natürlich müssen Sie uns sympathisch finden und das Gefühl haben,  dass Sie uns vertrauen können. Gerne würden wir oder eine von uns  deshalb zu Ihnen kommen oder wir treffen uns erst einmal in einem Cafe.  Wir würden uns sehr freuen, wenn Sie uns die Möglichkeit gäben, Ihnen  und Ihrem Kind mehr  von dem geplanten Film zu erzählen.  Mit einem herzlichen Gruß Wibke Kämpfer und Mechthild Gaßner 

Hier findest du Wibkes Kontaktdaten. Entweder meldest du dich direkt bei  ihr oder ich stell gern den Kontakt her, geh den Weg, der dir am  Liebsten ist.   

Wibke Kämpfer   

KÄMPFER FILM 

Weinbergsweg 4a 

10119 Berlin 

Tel.: +49 (0)30 2870-7866 

Mobil: +49 (0)1632833396  

www.kaempfer-film.de

"Bevor Sie bei sich selbst eine schwere Depression oder Antriebsschwäche diagnostizieren, stellen Sie sicher, dass Sie nicht komplett von Arschlöchern umgeben sind." Ein herrlicher Ausspruch! Dein Soziales Umfeld - also Familie, Freunde, Arbeitskollegen, Kamaraden etc. - ist ein so wichtiges Thema, welches ich mich heute in dieser Folge widmen will, denn hier kann ein großer Unterschied gemacht werden, solltest du deinen Weg zurück in Richtung Gesundheit einschlagen wollen 

Ich habe in den letzten Jahren mit hunderten von Frauen mit der Diagnose MS gesprochen und nie was das Thema mangelnde Selbstliebe nicht eines der Knackpunkte und ein riesen Problem. Ja klar, ist es super schwierig, seinen Körper zu lieben, wenn er den eigenen Anforderungen nicht mehr entspricht. Aber welche großen Auswirkungen dieses anscheinend kleine Thema hat, bespreche ich hier.