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Deine Atemfrequenz in Bewegung: Entdecke die Verbindung zwischen Atmung und Aktivität
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Atem App: https://onelink.to/yssxt6
Das achten auf die Atmung während der Bewegung ist aus mehreren Gründen wichtig:
Effizienz und Leistung: Eine kontrollierte und bewusste Atmung kann die Effizienz deiner Bewegungen steigern. Dies ermöglicht es, mehr Sauerstoff in den Körper zu transportieren und mehr Energie für die Aktivität zur Verfügung zu haben, was deine Leistung verbessern kann.
Verletzungsprävention: Die richtige Atmung kann dazu beitragen, Muskeln und Gelenke zu schützen. Durch die Koordination deiner Atmung mit deinen Bewegungen kannst du Spannungen in deinem Körper reduzieren und das Verletzungsrisiko verringern.
Stressabbau: Eine bewusste Atmung kann Stress und Angst während der Bewegung reduzieren. Sie hilft, den Geist zu beruhigen und fördert ein Gefühl der Entspannung, was insbesondere bei anspruchsvollen oder stressigen Aktivitäten von Vorteil ist.
Besseres Körpergefühl: Das achten auf deine Atmung während der Bewegung hilft dir, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Du wirst dich mehr mit deinem Körper verbunden fühlen und schneller erkennen, wie du auf die Bewegungen reagierst.
Bewusstsein für deinen Zustand: Die Atmung spiegelt oft deinen körperlichen Zustand wider. Wenn du auf deine Atmung achtest, kannst du schneller feststellen, ob du dich überanstrengst, und rechtzeitig Maßnahmen ergreifen.
Meditative Erfahrung: Das achten auf die Atmung während der Bewegung kann eine meditative Erfahrung bieten. Es kann den Geist beruhigen, die Konzentration steigern und dich in den gegenwärtigen Moment versetzen.
Insgesamt fördert das bewusste Achten auf die Atmung während der Bewegung eine bessere körperliche und geistige Gesundheit. Es verbessert die Leistung, reduziert das Verletzungsrisiko und trägt dazu bei, die Freude an der Bewegung zu steigern.
‼️Zu Deiner Sicherheit:Bitte beachte, dass meine Atemvideos nur allgemeine Anleitungen sind und als Orientierung zu verstehen sind. Neben der Tatsache, dass die Atemarbeit ein sehr individueller Prozess ist, ist ein gesunder Allgemeinzustand immer die Grundvorraussetzung. Nimm daher stets achtsam Deinen Körper wahr und gehe nicht über Deine Grenzen. Wenn Du schwanger oder Epileptiker bist sowie über gesundheitliche Beschwerden, wie z.B. Herzprobleme, leidest, rate ich Dir dringend vor der Durchführung Deinen Arzt zu konsultieren. Und natürlich solltest Du keine Atemübungen im Wasser, oder beim Autofahren durchführen.‼️
Haftungsausschluss Die in diesem Video bereitgestellten Informationen dienen nur zu Informationszwecken und dürfen NICHT für Behandlungszwecke verwendet oder herangezogen werden. Alle von Maria Herrmann bereitgestellten Informationen sind allgemeiner Natur und dienen nur Bildungs-/Unterhaltungszwecken. Keine Informationen sind als medizinische oder gesundheitliche Beratung zu verstehen. Die Nutzung dieser Atemübungen ist auf eigene Gefahr. Maria Herrmann ist nicht verantwortlich für Verluste, Verbindlichkeiten, Verletzungen oder Schäden, die sich aus Ansprüchen ergeben, die darauf basieren, dass Du Dich auf die in diesem Videos enthaltenen Informationen verlassen hast.
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By Maria BöhmeKostenlos Starten - lange profitieren
Atem App: https://onelink.to/yssxt6
Das achten auf die Atmung während der Bewegung ist aus mehreren Gründen wichtig:
Effizienz und Leistung: Eine kontrollierte und bewusste Atmung kann die Effizienz deiner Bewegungen steigern. Dies ermöglicht es, mehr Sauerstoff in den Körper zu transportieren und mehr Energie für die Aktivität zur Verfügung zu haben, was deine Leistung verbessern kann.
Verletzungsprävention: Die richtige Atmung kann dazu beitragen, Muskeln und Gelenke zu schützen. Durch die Koordination deiner Atmung mit deinen Bewegungen kannst du Spannungen in deinem Körper reduzieren und das Verletzungsrisiko verringern.
Stressabbau: Eine bewusste Atmung kann Stress und Angst während der Bewegung reduzieren. Sie hilft, den Geist zu beruhigen und fördert ein Gefühl der Entspannung, was insbesondere bei anspruchsvollen oder stressigen Aktivitäten von Vorteil ist.
Besseres Körpergefühl: Das achten auf deine Atmung während der Bewegung hilft dir, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Du wirst dich mehr mit deinem Körper verbunden fühlen und schneller erkennen, wie du auf die Bewegungen reagierst.
Bewusstsein für deinen Zustand: Die Atmung spiegelt oft deinen körperlichen Zustand wider. Wenn du auf deine Atmung achtest, kannst du schneller feststellen, ob du dich überanstrengst, und rechtzeitig Maßnahmen ergreifen.
Meditative Erfahrung: Das achten auf die Atmung während der Bewegung kann eine meditative Erfahrung bieten. Es kann den Geist beruhigen, die Konzentration steigern und dich in den gegenwärtigen Moment versetzen.
Insgesamt fördert das bewusste Achten auf die Atmung während der Bewegung eine bessere körperliche und geistige Gesundheit. Es verbessert die Leistung, reduziert das Verletzungsrisiko und trägt dazu bei, die Freude an der Bewegung zu steigern.
‼️Zu Deiner Sicherheit:Bitte beachte, dass meine Atemvideos nur allgemeine Anleitungen sind und als Orientierung zu verstehen sind. Neben der Tatsache, dass die Atemarbeit ein sehr individueller Prozess ist, ist ein gesunder Allgemeinzustand immer die Grundvorraussetzung. Nimm daher stets achtsam Deinen Körper wahr und gehe nicht über Deine Grenzen. Wenn Du schwanger oder Epileptiker bist sowie über gesundheitliche Beschwerden, wie z.B. Herzprobleme, leidest, rate ich Dir dringend vor der Durchführung Deinen Arzt zu konsultieren. Und natürlich solltest Du keine Atemübungen im Wasser, oder beim Autofahren durchführen.‼️
Haftungsausschluss Die in diesem Video bereitgestellten Informationen dienen nur zu Informationszwecken und dürfen NICHT für Behandlungszwecke verwendet oder herangezogen werden. Alle von Maria Herrmann bereitgestellten Informationen sind allgemeiner Natur und dienen nur Bildungs-/Unterhaltungszwecken. Keine Informationen sind als medizinische oder gesundheitliche Beratung zu verstehen. Die Nutzung dieser Atemübungen ist auf eigene Gefahr. Maria Herrmann ist nicht verantwortlich für Verluste, Verbindlichkeiten, Verletzungen oder Schäden, die sich aus Ansprüchen ergeben, die darauf basieren, dass Du Dich auf die in diesem Videos enthaltenen Informationen verlassen hast.