O delnem postenju in učinkih te prehranske strategije sem govoril že velikokrat, nisem pa se osredotočil na "stranski učinek" do katerega pride pri večini posameznikov.

In to je izboljšanje fokusa. Predvsem v dopoldanskem času.

Zakaj do tega prihaja, kako lahko to izkoristimo in mogoče še izboljšamo, pa izveš ob ogledu videa.

Priporočam tudi, da obiščeš omenjen profil od Kaje in podeliš malo ljubezni s kakšnim lajkom ali followom. Se splača.

Instagram od Kaje: https://www.instagram.com/im_just_kaia/?hl=en

Patreon stran, kjer me lahko podpreš: https://www.patreon.com/anzejert

ČASOVNICA

00:00 - 01:28 - Nova pridobitev v mojem studiu in UVOD.

01:29 - 02:04 - O čem bomo govorili?

02:05 - 03:13 - Kaj so ketoni?

03:13 - 06:18 - Fiziološki in Psihološki odzivi na 48 urno postenje (ŠTUDIJA).

06:19 - 08:31 - Vpliv postenja na predvsem živčni sistem (PREGLED RAZISKAV).

08:32 - 10:06 - Razlogi za izboljšanje FOKUSA (stres, razdraženost, acetil holin).

10:07 - 11:11 - Acetil holin. Najpomembnejša komponenta fokusa?

11:12 - 11:41 - Moj protokol za izboljšanje samega FOKUSA #1 - Spanec.

11:42 - 12:54 - Moj protokol za izboljšanje samega FOKUSA #2 - Dolžina postenja.

12:55 - 14:18 - Moj protokol za izboljšanje samega FOKUSA #3 - Cirkadiani in ultradiani ritmi. 14:19 - 14:39 - Moj protokol za izboljšanje samega FOKUSA #4 - Dopoldanski čas. 14:40 - 15:14 - Moj protokol za izboljšanje samega FOKUSA #5 - Povišanje adrenalina (dvorezen meč!).

15:15 - 15:55 - Moj protokol za izboljšanje samega FOKUSA #6 - Čisto zBiohackana rutina. 15:56 - Zaključek.

Playlista z vsemi videi o postenju: https://www.youtube.com/playlist?list=PLIFZcQ_qQ5fP1vWOmueedUTKy5YaAncu_