Инстаграм* Марии https://www.instagram.com/mariiazvada/

Канал Лидии: https://t.me/lida_psiholog

Сайт Марии: https://taplink.cc/mariazvada

Лидия в Инстаграм* https://www.instagram.com/lidia_psiholog_

Содержание выпуска:

00:00 о чем выпуск

01:13 что с нами происходит сейчас?

04:35 как влияет неопределенность на нас

10:18 круги контроля/ответственности

11:29 способы как справиться с тревогой

17:45 про беспомощность и безысходность

22:41 поддерживающие фразы

26:54 полезные и вредные стратегии совладания

32:30 как говорить о своих чувствах?

36:42 панические атаки: симптомы и что делать с ними

43:50 воронка истощения

45:57 практические советы как помочь себе

Форма для обратной связи: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScQyZUMUEXoF56yFeTARoIVfSYrOECq5nUl_p3jgPG6L-UKcA/viewform

Приятного прослушивания!

*Instagram (принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ).

Канал Лидии: https://t.me/lida_psiholog

Сайт Марии: https://taplink.cc/mariazvada

Лидия в Инстаграм* https://www.instagram.com/lidia_psiholog_

Содержание выпуска:

00:00 вступление

00:35 расшифровка EMDR/ДПДГ

01:20 как выглядит переработка

03:40 как работает метод

09:00 как Мария узнала про метод

10:55 опыт Лидии

16:07 снижение беспокойства и доверие себе

20:40 ощущения при переработке события и после

24:14 работа с телом в EMDR

25:20 миф 1: это гипноз

27:11 миф 2: это только для ПТСР

28:43 миф 3: будет достаточно 1 сессии

33:45 миф 4: "я забуду событие после переработки"

37:29 побочные эффекты после EMDR

40:22 работа над ресурсами в EMDR

45:44 клиенту можно не рассказывать про событие

47:38 подходит ли EMDR всем? Можно ли делать самостоятельно?

54:09 завершение

Форма для обратной связи: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScQyZUMUEXoF56yFeTARoIVfSYrOECq5nUl_p3jgPG6L-UKcA/viewform


Приятного прослушивания!

*Instagram (принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ).

Авторы выражают личное мнение, если чувства захватывают вас, рекомендуем обратиться к специалисту.

Инстаграм* Марии https://www.instagram.com/mariiazvada/

Канал Лидии: https://t.me/lida_psiholog

Сайт Марии: https://taplink.cc/mariazvada

Лидия в Инстаграм* https://www.instagram.com/lidia_psiholog_

Содержание выпуска:
00:00 начало

00:46 что такое самооценка

04:20 здоровая самооценка

10:59 как ощущается внутри здоровая самооценка?

16:38 неуверенность и комплексы

23:50 почему трудно принять свою внешность

31:24 сравнение себя с другими

38:50 вред от успешного успеха

48:09 как быстро поднять самооценку

55:05 завершение

Приятного прослушивания!

*Instagram (принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ).

Инстаграм* Марии https://www.instagram.com/mariiazvada/

Канал Лидии: https://t.me/lida_psiholog

Сайт Марии: https://taplink.cc/mariazvada

Лидия в Инстаграм* https://www.instagram.com/lidia_psiholog_

Опросник НДО: https://emdr.ru/ndo

Содержание выпуска:
00:00 о чем выпуск

01:42 неблагоприятный детский опыт

06:15 опросник/тест НДО

09:10 травмы в благополучной семье

14:12 "со мной что-то не так"

16:55 как травма влияет на нас?

24:35 передача травмы детям

29:50 как самостоятельно помочь себе

33:28 подбор психолога

41:38 телесно-ориентированная терапия

47:50 нужно ли прощать?

50:44 заключение

Приятного прослушивания!

*Instagram (принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ).

Авторы выражают личное мнение, если чувства захватывают вас, рекомендуем обратиться к специалисту.

Канал Лиузы: https://t.me/luiza_ADHD

Инстаграм* Марии https://www.instagram.com/mariiazvada/

Канал Лидии: https://t.me/lida_psiholog

Сайт Марии: https://taplink.cc/mariazvada

Лидия в Инстаграм* https://www.instagram.com/lidia_psiholog_

Содержание выпуска:

00:00 вступление

00:25 о чем выпуск

01:30 ставят ли на учет сейчас?

03:18 могут ли забрать водительские права?

06:20 законы в психиатрии

11:55 когда правда забирают в психушку?

18:00 смирительные рубашки

19:30 опасны ли люди с шизофренией?

22:20 психопаты (расстройства личности)

26:30 "с таблетками я стану овощем" (виды медикаментов)

29:57 антидепрессанты выгодны государству

33:20 деньги делаются через БАДы

35:25 когда идти к психиатру?

41:23 второе мнение - норм?

44:45 завершение

Приятного прослушивания!

*Instagram (принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ).

Инстаграм* Марии https://www.instagram.com/mariiazvada/

Канал Лидии: https://t.me/lida_psiholog

Сайт Марии: https://taplink.cc/mariazvada

Лидия в Инстаграм* https://www.instagram.com/lidia_psiholog_

00:00 Приветствие

02:56 Личный опыт

03:46 Определение зависимости

08:22 Психологические механизмы

10:08 Цикл удовольствия и наказания

11:32 Чувство вины

13:20 Самооценка и покупки

17:40 Влияние социальных сетей

20:13 Иллюзия контроля

24:40 Тревога и покупки

25:40 Лайфхаки для самопомощи

36:29 Как справляться с чувствами

41:19 Важность границ

41:50 Заключение

Приятного прослушивания!

*Instagram (принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ).

Инстаграм* Марии https://www.instagram.com/mariiazvada/

Канал Лидии: https://t.me/lida_psiholog

Сайт Марии: https://taplink.cc/mariazvada

Лидия в Инстаграм* https://www.instagram.com/lidia_psiholog_

Содержание выпуска:

00:00 введение

01:04 фобия Лидии

03:24 страх или фобия?

05:40 статистика по тревоге

10:40 причина повышения уровня тревоги

13:10 виды фобий

14:15 агорафобия

16:42 социальная фобия

19:01 изолированные (специфические) фобии

21:50 непринятие от других

22:48 виды специфических фобий

27:30 игбегание и охранительное поведение

30:05 личные истории

39:40 причины фобий

49:20 про сериалы

50:50 экспозиция при фобиях

55:12 как минимизировать риск появления фобии

59:45 завершение

Приятного прослушивания!

*Instagram (принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ).

Инстаграм* Марии https://www.instagram.com/mariiazvada/

Канал Лидии: https://t.me/lida_psiholog

Сайт Марии: https://taplink.cc/mariazvada

Лидия в Инстаграм* @lidia_psiholog_

Содержание выпуска:

00:00 вступление

01:02 как мы чувствуем одиночество

07:50 острое ощущение одиночества

10:02 горевание

11:05 одиночество в толпе

14:40 что скрывается за одиночеством

15:40 близость и человеческий контакт

19:45 минусы и плюсы одиночества

23:13 метафора поля

27:35 что одиночество говорит о нас

29:55 я не один/одна

32:50 что мы делаем обычно

38:20 что следует делать с одиночеством

40:50 техника от Лидии

43:40 завершение

Приятного прослушивания!

*Instagram (принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ).

В этом эпизоде мы говорим о токсичном общении с родственниками: обесценивание, невинные шутки, давление, чувство вины и ощущение, что с тобой что-то не так.

Инстаграм* Марии https://www.instagram.com/mariiazvada/

Канал Лидии: https://t.me/lida_psiholog

Сайт Марии: https://taplink.cc/mariazvada

Лидия в Инстаграм* @lidia_psiholog_

Содержание выпуска:

00:00 приветствие

01:27 как определить токсичную компанию?

05:10 про тайного санту

07:47 обесценивание своих ощущений

08:36 ред флаги

12:04 техника от Лидии

15:02 почему мы сталкиваемся с токсичностью

20:30 как справиться с виной и стыдом

26:57 газлайтинг, обесценивание и насилие

32:00 как отстоять свои границы

39:40 как себя можно поддержать

Приятного прослушивания!

*Instagram (принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ).

Инстаграм* Марии @mariiazvada

Канал Лидии: https://t.me/lida_psiholog

Сайт Марии: https://taplink.cc/mariazvada

Лидия в Инстаграм* @lidia_psiholog_

Содержание выпуска:

00:00 вступление

02:31 «вредная» ассоциация 

05:47 почему вообще мы об этом говорим

10:11 убеждения и фразы родственников

10:44 давление на себя от себя

11:27 «гори сарай, гори и хата»

12:14 заедаем эмоции

13:36 убеждения, которые участвуют в переедании
16:06 эмоции связанные с перееданием

22:25 старые традиции празднования

26:09 новые традиции празднования

30:04 почему старые традиции не работают

33:49 чувства стыда и вины
37:33 вина за переедание. Что делать?

41:26 что делать?

44:42 как ещё себе помочь пережить праздники?
51:12 резюмируем

53:32 завершение

Приятного прослушивания!

*Instagram (принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ).