Animée par Alison Pentecost, artiste voix off et ancienne instructrice de cours en groupe, Pigiste pas Figiste est la meilleure façon de prendre une pause de votre journée de travail et de s'entraîner pendant 10 minutes.

Cette semaine, on fait une séance de cardio « je peux pas trop m’éloigner de mon bureau » — une aventure que tu peux faire n’importe où.

Pas toujours facile de tout faire rentrer dans une journée, hein ? Je vis ça moi aussi ces temps-ci. J’ai dû revoir mon horaire, tester une nouvelle appli de calendrier et réorganiser mes journées par blocs. Parce qu’on veut pas finir nos soirées devant l’écran à bosser sans fin — c’est pas pour ça qu’on s’est lancé à notre compte, non ?

Alors aujourd’hui, on parle de gestion du temps et de productivité : comment trouver le bon rythme pour être efficace sans sacrifier notre liberté, notre fun ni notre forme!

Les liens vers les guides d'exercices : montées de genoux, squats, marche du canard, squats avec montée sur les orteils et déplacements latéraux.

Suggestions d'étirements statiques pour après ton entraînement.

Animation et Rédaction : Alison Pentecost

Chanson thème : Snakes and Fire par Pär Hagström

Musique : duckmaw

Pour en savoir davantage sur mon travail de voix off, visitez www.alisonpentecost.com. Pour des commentaires ou des questions, vous pouvez envoyer un courriel à [email protected]. Suivez-moi sur LinkedIn.