In Seitlage, start im stehen. Arme heben sich leichter, wenn die funktionale Verbindung in den Rumpf klarer wird. In dieser Stunde nutzen du einen Trick, um diese Verbindung mehr wahrzunehmen, zu verändern und in die Bewegung zu integrieren. Versuche am Ende gern nochmal das Armheben im stehen und vergleich die Seiten. Viel Freude!

Diese Folge ist eine Fortsetzung von Folge 9 aus diesem Podcast "Sich beruhigen, herunterfahren & auf dem Boden ankommen". Sie ist Teil der Stunde „Armkreis mit Druckwelle“ - Die vollständige Kurseinheit findest du im Abo-Bereich.

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