Feldenkrais kann bei Fibromyalgie, ME/CFS oder Long Covid unterstützend wirken. Zu diesem Schluss kommen mehrere Pilotprojekte, die aktuell in einen deutsch-italienischen Forschungsantrag münden.

In dem heutigen Feldenkrais-Impuls findet sich ein Ausschnitt eines Symposiumsbeitrag aus dem März 2026: Konkrete Prinzipien und Rückmeldungen aus den spezialisierten Kursen vom Feldenkrais4Life-Projekt werden kurz benannt.

Die Aufzeichnungen des gesamten Vortrags und weitere Symposiumsbeiträge findet ihr hier:

Menschen, die erkrankt sind, können online an spezialisierten Gruppen teilnehmen:

Komplette Kurseinheiten hören?: https://steady.page/de/feldenkrais-fit/

Mehr Infos zum Thema Feldenkrais: https://feldenkrais.fit

Aktuelle Kurse: https://kikudoo.com/nele-feldenkrais

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In Seitlage, start im stehen. Arme heben sich leichter, wenn die funktionale Verbindung in den Rumpf klarer wird. In dieser Stunde nutzen du einen Trick, um diese Verbindung mehr wahrzunehmen, zu verändern und in die Bewegung zu integrieren. Versuche am Ende gern nochmal das Armheben im stehen und vergleich die Seiten. Viel Freude!

Diese Folge ist eine Fortsetzung von Folge 9 aus diesem Podcast "Sich beruhigen, herunterfahren & auf dem Boden ankommen". Sie ist Teil der Stunde „Armkreis mit Druckwelle“ - Die vollständige Kurseinheit findest du im Abo-Bereich.

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Dieser Feldenkrais-Impuls läd dich ein, die Bewegung von Kopf und Fußgelenk miteinander zu koordinieren. Was einfach klingt ist, in der Umsetzung oft schwerer als gedacht. Nimmt die Zeit, hab Geduld, erlaube dir, die Bewegungen klein zu halten und vergleiche am Ende, wie du dich über deinem linken oder rechten Bein aufrichten kannst. Viel Freude!

Diese Folge ist Teil der Stunde von „Außenkante der Füße". Die vollständige Kurseinheit findest du im Abo-Bereich.

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Köpfe rollen - leicht, einfach - ein Angebot an deinen Nacken, Gesicht, Kiefer und restlichen Körper sowie Geist loszulassen. Wie atmest du am Ende des Impulses? Viel Freude!

Diese Folge ist Teil der Stunde von „Außenkante der Füße". Die vollständige Kurseinheit findest du im Abo-Bereich.

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Heute startest du in der Rückenlage und spürst grundlegende Drehbewegungen in deinem Körper. Im Sitzen auf der Matte erweiterst du dies Schrittweise sodass eine leichte, sichere und angenehm kraftvolle Bewegung entsteht. Was so einfach wirkt, hat dann doch viel Effekt. Viel Freude!

Diese Folge ist Teil der Stunde von „Seitsitzwechsel mit Armschwung". Die vollständige Kurseinheit findest du im Abo-Bereich.

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In diesem Impuls gehst du die ersten Schritt um die Verbindung von Hand-Arm-Schulter in Bauchlage zu erkunden. Wie bewegt sich dein Schulterblatt, sodass möglichst viel Kraft von deiner Hand in deinem Körper landet? Nach dem Impuls vergleiche gern deine Schultern im Sitzen oder Stehen. Viel Freude!

Diese Folge ist Teil der Stunde von „Arme stützen in Bauchlage". Die vollständige Kurseinheit findest du im Abo-Bereich.

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Dieser Impuls verhilft dir zu etwas freieren Schulterblättern und -gelenken in einer Minipause. Angeleitet in der Bauchlage - aber auch für Büro, Straßenbahn, Couch oder Spaziergänge geeignet.

Diese Folge ist Teil der Stunde von „Arme stützen in Bauchlage". Die vollständige Kurseinheit findest du im Abo-Bereich.

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In dieser Stunde spüren wir genauer die Verbindung von Beinen, Becken und Füßen sowie deren gemeinsame Bewegungen. Keine Akrobatik oder Dehnung. Einfach erstmal wahrnehmen und bewegen - ohne Wertung, Ehrgeiz oder Anspruch.

Diese Folge ist Teil der Stunde von „Verbundene Beine kippen". Die vollständige Kurseinheit findest du im Abo-Bereich.

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Die Schultern sind mit dem Nacken/Kopf und mit den Rippen eng verbunden. In dieser Einheit bewegst du Kopf und Schultern zusammen und bringst so etwas "Luft" unter die Schulterblätter und zwischen Kopf, Nacken und Rippen.

Diese Folge ist Teil der Stunde von „Die Fäuste rollen". Die vollständige Kurseinheit findest du im Abo-Bereich.

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Die Schultern sind mit dem Nacken/Kopf und mit den Rippen eng verbunden. In dieser Einheit bewegst du Kopf und Schultern zusammen und bringst so etwas "Luft" unter die Schulterblätter und zwischen Kopf, Nacken und Rippen.

Diese Folge ist die Fortsetzung von „Im Sitzen: Becken in Bewegung bringen“ und "Im Sitzen: Schultern sinken lassen". Die vollständige Kurseinheit findest du im Abo-Bereich.

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