In dieser Meditation üben wir, den Atem zu beobachten und lassen zu, was sich gerade zeigt an Gedanken, Gefühlen und Körpersymptomen.

Wir üben, alles da sein zu lassen, was sich innerlich zeigt, mit eine wohlwollenden Haltung uns selbst gegenüber.

Dies ist gerade dann hilfreich, wenn wir uns häufig in Gedankenkarussells befinden und lernen wollen, auszusteigen aus den Gedanken und die Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt zu bringen.

Viel Spaß beim Üben! 🥰