Träning är en djungel av information och inte blir det lättare av att man har ont. Hur ska man göra med övningar, repetitioner, setvila och alla andra till synes livsviktiga träningsdetaljer? I detta tredje avsnitt diskuterar vi träningsprinciper, vad dessa innebär, kopplingar till prestation och smärta, och hur man kan tänka för att göra planering av träning lättare att förstå.