Er zijn van die dagen waarop alles zwaarder voelt dan het is. Je komt moeilijk op gang, je hoofd werkt niet mee, je lijf voelt log en zelfs de kleinste dingen kosten meer energie dan je hebt. In deze aflevering heb ik het over die dagen. Niet vanuit de zoveelste productiviteitsles of een goedkoop praatje over positief denken, maar vanuit iets menselijkers. Over hoe snel we onszelf veroordelen als het even niet lukt, over waarom dat meestal meer kapotmaakt dan helpt, en over wat je wel kunt doen als je merkt dat je vandaag vooral bezig bent met overleven. Voor iedereen die soms denkt: ik moet me herpakken, terwijl er eigenlijk iets anders nodig is.

————

https://www.denisedehaan.com

Niet alles wat diep voelt is gezonde verbinding. Soms ben je niet liefdevol bezig, maar keihard relationeel aan het werk. In deze aflevering ontrafel ik het verschil tussen empathie en enmeshment en laat ik zien hoe oude patronen van afstemmen, dragen en jezelf aanpassen later terugkomen in liefde, vriendschappen en familie.

————

https://www.denisedehaan.com

We hebben het er niet vaak hardop over, maar veel mensen lopen rond met hetzelfde gevoel: een soort onrust die maar niet weggaat. Alsof er iets mist. Alsof je nét niet landt in je eigen leven.

In deze aflevering duiken we in dat knagende gevoel. Niet om het snel op te lossen, maar om eerlijk te kijken naar wat eronder zit. Waarom blijven we vullen met werk, relaties, afleiding of presteren? En waarom werkt dat maar tijdelijk?

Je hoort hoe die onrust vaak geen probleem is dat gefixt moet worden, maar iets wat begrepen wil worden. We praten over leegte, verlangen, zelfafleiding en de illusie van “heel worden”. En vooral over hoe je kunt stoppen met jezelf verdoven of opjagen, en weer een beetje bij jezelf kunt blijven.

Geen zweverig verhaal. Gewoon eerlijk. Rauw. En herkenbaar.

Voor iedereen die soms denkt:

“Waarom voel ik me zo, terwijl alles eigenlijk oké lijkt?”

Rouw gaat niet altijd over iemand verliezen die overleden is…

In deze podcastaflevering duik ik in een vaak onbegrepen vorm van rouw:

het rouwen om een relatie, persoon of toekomst die nog bestaat, maar niet meer is zoals je hoopte.

Veel mensen herkennen dit zonder er woorden voor te hebben.

Je blijft hangen in:

– een relatie die emotioneel al voorbij is

– een ex die nog “aanwezig” voelt

– een ouder die er wel is, maar je niet kan geven wat je nodig hebt

– een toekomstbeeld dat langzaam uit elkaar valt

Dit wordt ook wel “ambiguous loss” genoemd: verlies zonder duidelijke afsluiting.

In deze aflevering leer je:

– wat er psychologisch gebeurt bij dit soort rouw

– waarom loslaten zo moeilijk is als er nog hoop is

– hoe je stopt met vastzitten in wat had kunnen zijn

– en hoe je weer beweging krijgt in jezelf

Voor iedereen die worstelt met loslaten, rouw, hechting en oude patronen.

—————

https://www.denisedehaan.com

Met collega Diana Arkeveld hebben we een vraag ontleed van een van haar luisteraars.

‘Is het niet juist goed om elkaars trauma aan te wakkeren in de relatie, zodat je dat kunt ‘helen’.

Nou ja, soms wel. Soms niet!

We doken er in!

————

Meer weten over Diana?

https://www.deauthentiekevrouw.nl

Eetproblemen gaan vaak niet echt over eten, maar over wat eten voor je oplost.

In deze aflevering heb ik het over schaamte, controle, troost, zelfafwijzing en waarom herstel niet begint bij discipline, maar bij radicale eerlijkheid..

———

https://www.denisedehaan.com/transformationprojectonline

Veel mensen lopen rond met het gevoel dat er iets mis met ze is.

Te gevoelig.

Te afhankelijk.

Te intens.

Te ingewikkeld.

Maar wat als dat niet klopt?

In deze aflevering leg ik uit hoe gedrag dat vaak wordt gezien als “zwakte” in werkelijkheid voortkomt uit oude overlevingsmechanismen van het zenuwstelsel.

Ik hebben het over trauma, hechting, schaamte en waarom je steeds dezelfde patronen kunt herhalen, zelfs als je weet waar ze vandaan komen.

Een aflevering over menselijk gedrag, verantwoordelijkheid en de bevrijdende gedachte dat je misschien niet kapot bent… maar gewoon een systeem hebt dat ooit moest overleven.

————

https://www.denisedehaan.com

Je bent uit een toxische relatie gestapt.

Waarom voelt het dan alsof je lichaam hem/haar nog steeds nodig heeft?

In deze aflevering leg ik uit wat het écht is om af te kicken, waarom je terugverlangt naar iemand die je pijn deed, hoe je zenuwstelsel verslaafd raakt aan intensiteit en wat je concreet moet doen om niet opnieuw in dezelfde dynamiek te belanden.

We hebben het over:

– trauma bonding en intermitterende bekrachtiging

– afkicken van emotionele afhankelijkheid

– identiteitsverlies na een toxische relatie

– waarom veilige liefde eerst saai voelt

– no contact, rouw en herstel

Geen zweverig gepraat.

Wel psychologie, rauwheid en richting.

Voor iedereen die eruit is gestapt… maar merkt dat het echte werk nu pas begint.

Verlatingsangst voelt vaak als “ik hou zoooooveel van je”, maar onder de oppervlakte is het meestal een alarmsysteem dat te snel afgaat.

In deze aflevering neem ik je mee in verlatingsangst en de dynamiek met bindingsangst, aan de hand van een luisteraarsbericht: ze stuurt haar partner aan om te groeien en dieper te praten, maar zodra hij echt zelfbewuster wordt, schiet zij juist in paniek. Waarom gebeurt dat?

Je krijgt duidelijke uitleg over triggers, protestgedrag, schaamte, controle via nabijheid, en hoe je het verschil leert zien tussen verbinding zoeken en geruststelling nodig hebben.

——————

Meer luisteren over hechting?

Check Op Eigen Koers de podcast!

People pleasen is niet lief zijn. Het is jezelf verlaten om de verbinding te redden. Ja zeggen terwijl je nee voelt, sussen terwijl je eigenlijk boos bent, en daarna leeg achterblijven.

In deze aflevering: waarom people pleasing ontstaat (zenuwstelsel + schaamte + angst voor afwijzing), waarom het je relaties en zelfrespect sloopt, en hoe je stopt zonder hard te worden. Inclusief concrete zinnen, grens-tools en een mini-audit om je patroon direct te zien.

————

https://www.denisedehaan.com