Hoy nos acompaña Ana Cruz que es psicóloga, sexóloga y especialista en terapia de pareja. Hoy hablamos de un temazo, del bajo deseo sexual.

Ella nos cuenta que no pasa nada si en alguna época de nuestra vida lo sentimos y además nos aporta herramientas para trabajar nuestra sexualidad.

Espero que aprendas, disfrutes y puedas pasar a la acción 😉

En este episodio te cuento los pilares fundamentales de una alimentación amable y te cuento los primeros pasos para que puedas empezar tu camino.

En ese episodio te hablo de hambre emocional, del momento de comer y flexibilidad.

Ahora mismo, en los momentos complicados que estamos viviendo, creo que más que nunca va bien revisar todo esto y ser amables con lo que necesita nuestro cuerpo.

En este episodio te cuento las herramientas que a mi me han funcionado para gestionarlo mejor.

Espero que te ayude, que te aporte y que te tomes unos instantes para reflexionar y pasar a la acción.

Me tienes a tu lado para lo que necesites 😉

En este episodio Patricia que es psicóloga me hace a mi una entrevista sobre alimentación amable, es un directo de Instagram y he decidido compartila por aquí puesto que es un tema que ahora nos interesa a todos después de las navidades.

En este episodio te regalo una meditación guiada para conectar con el poder personal y la autoestima, y te cuento lo que podrás encontrar en 2021 si te quedas por el podcast.

Hoy nos acompaña Alba que es consultora de mindfulness, coach y terapeuta.

Con Alba hablamos de mindfulness y de como podemos transformar la ansiedad en calma mental.

El mindfulness es una herramienta que me encanta, la practico desde hace años y entrevistar a Alba, escuchar su punto de vista y aprender de sus consejos ha sido muy enriquecedor, espero que para ti también lo sea 😉

En este episodio te sigo hablando de la alimentación amable. Para mi todo lo que pensamos y sentimos tiene un impacto en nuestro SER, y de todo esto te hablo en el episodio.

Hoy nos acompaña Irene que es psicóloga, y ya es el tercer episodio que comparto con ella.

En el primer episodio que grabamos con Irene estuvimos conociéndola, y nos habló de las emociones, en concreto estuvimos hablando de la rabia.

En el segundo episodio nos hablo de la tristeza y el miedo y hoy hablamos de culpa y vergüenza.

Si no has escuchado el resto de episodios de emociones con Irene, te invito a que puedas ir a escucharlos, en cada uno de los episodios Irene nos cuenta la función que tiene cada emoción y como gestionarlas y entenderlas mejor.

Yo personalmente he aprendido mucho con ella, me han ayudado estos episodios y espero que a ti también te ayuden.

Si quieres saber la función de la culpa y la vergüenza y aprender nuevas herramientas para gestionarlas mejor, ponte los cascos y disfruta del episodio 😉