Olá a todos! No episódio de hoje do Diário da Saúde, exploramos a profunda ligação entre o nosso estilo de vida e a saúde mental, com foco especial na depressão. Descobrimos como as escolhas diárias, desde a atividade física à alimentação, influenciam o nosso estado emocional. Abordamos a importância do exercício regular, destacando como ele promove a saúde mental, reduzindo a ansiedade e a depressão. Analisamos também os efeitos negativos do álcool e do tabagismo, que podem agravar os sintomas depressivos.

Apresentamos dicas práticas para adotar um estilo de vida mais saudável, visando o bem-estar mental e físico. Afinal, nunca é tarde para mudar e priorizar a nossa saúde. Junte-se a nós nesta jornada de descobertas e aprenda a cuidar melhor de si!