[Trigger Warning] - In this episode, I will be telling a story shared by someone who has Depression which makes this person experiences deep sadness and sorrow often times. Depresi yang menjadikannya menjadi seorang yang selalu merasa sedih, merasa tidak berharga, dan merasa tidak ada tempat di dunia ini. Dalam tulisannya, pencerita mengatakan bahwa dia harus melukai dirinya dengan cutter dan gunting untuk mengatasi rasa sesak dan sedihnya. Dia menyebutkan bahwa hal-hal itu tidak membuatnya sakit, malah membuatnya merasa lega. Sampai akhirnya dia sampai di satu titik dimana dia tidak bisa mengatasi kekacauan ini lagi dan dia mulai mencari pertolongan di sekitarnya. Menjalani proses terapi dengan seorang professional awalnya menjadi perjalanan yang melelahkan dan menyakitkan buatnya, tapi pencerita bilang hari ini dia merasa sangat senang untuk bisa berbagi pengalaman ini. Pencerita menyebutkan bahwa sampai kapanpun depresi memang akan selalu menjadi bagian hidupnya, tapi dia meyakini bahwa itu tidak akan mengubah fakta bahwa dia sudah menjadi pribadi yang utuh saat ini dan dia tidak membutuhkan apapun lagi untuk meyakinkan dia bahwa dirinya sudah utuh. Perjalanan ini masih panjang tapi pencerita percaya bahwa hidupnya sangat berarti dan dia telah menemukan banyak alasan untuk tetap hidup sampai tiba saatnya Tuhan yang memutuskan bahwa perjalanan ini sudah sampai di titik akhir.

-------------------------------------------

Depresi adalah kondisi klinis dimana seseorang ngalamin yang namanya kesedihan, keputusasaan atau kehilangan gairah hidup untuk kurun waktu yang cukup panjang. Betul kalo sedih dan putus adalah reaksi yang wajar dalam lika-liku hidup. Tapi kondisi depresi disini menurut Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental adalah ketika seseorang secara terus-menerus merasa sedih, putus asa, dan merasa tidak berharga sampai kehilangan kemampuan untuk berfungsi dan beraktifitas normal sehari-hari. Dan hal ini telah terjadi setiap hari selama lebih dari 1 atau 2 minggu. Ciri-ciri orang yang mengalami depresi itu seperti yang dideskripsikan juga menurut cerita diatas bahwa orang dengan depresi merasakan rasa sedih yang sangat mendalam, kehilangan harapan masa depan, merasa sendiri atau ingin sendiri (isolasi), gangguan tidur (ingin tidur sepanjang waktu atau tidak bisa tidur sama sekali), juga hal nya dengan selera makan (tidak ingin makan sama sekali atau makan yang banyak sekali), perilaku melukai diri, dan sampai juga pikiran untuk bunuh diri.

---------------------------------------------

Penyebab depresi itu sebenarnya bisa dibilang cukup kompleks dan dapat dipengaruhi berbagai faktor. Suatu peristiwa atau event yang menyakitkan atau berbekas sangat dalam tentu bisa jadi alasan atau pemicu yang cukup kuat untuk seseorang bisa mengalami depresi. Kaya contohnya, kehilangan orang yang dikasihi, rusaknya sebuah hubungan, rencana besar yang gagal sehingga kenyataan tidak sesuai harapan atau bisa juga diakibatkan stress yang berkepanjangan (tuntutan dari rumah, kerjaan, social life). Lalu selanjutnya, bisa juga disebabkan faktor kepribadian, seseorang punya kepribadian dimana dia mudah sekali merasa tidak mampu, mudah menyalahkan diri, merasa bersalah, atau seseorang yang sulit merasa cukup dan memaksakan dirinya untuk menjadi lebih (sulit merasa puas dengan pencapaian dan menuntut diri untuk melakukan lebih, punya ideal self yang ketinggian).

-------------------------------------------

P.S: Kalau pendengar juga merasa memiliki kecenderungan yang sama, mohon tidak mendiagnosa sendiri. Kalau memang sudah dirasa sangat berat dan mengganggu aktifitas sehari-hari, segera mencoba mencari pertolongan ke profesional terkait. Untuk pertanyaan dan feedback please reach me on IG: @itsokayletstalk atau @ichajulisca. See you in next episode,  I wish you all healing, love and peace! 

-- #kesehatanjiwa #depresi #depression #mentalhealth #healing #mentalhealthawareness