DEPRESSIONEN ÜBERWINDEN durch KLETTERN? – Wie effektiv ist die neue BOULDERTHERAPIE?

Kann man Depressionen überwinden, indem man in neue Stimmungshöhen klettert? Eine brandneue Studie deutscher Forscher soll diese Frage beantworten. Hierzu wurden Probanden mit Depressionen per Zufall drei unterschiedlichen Gruppen zugeteilt:

1. BOULDERTHERAPIE

2. KOGNITIVE VERHALTENSTHERAPIE

3. SPORTPROGRAMM (ZU HAUSE)

Die Ergebnisse sind vielversprechend und könnten dazu führen, dass die herkömmlichen Behandlungsmethoden bei Depression in Zukunft durch weitere sportbasierte Interventionen wie Bouldern ergänzt werden...

Studien und Bücher (nur kleine Auswahl):

Babyak, M., Blumenthal, J. A., Herman, S., Khatri, P., Doraiswamy, M., Moore, K., ... and Krishnan, K. R. (2000). Exercise treatment for major depression: maintenance of therapeutic benefit at 10 months. Psychosomatic medicine, 62(5), 633-638.

Blumenthal, J. A., Babyak, M. A., Doraiswamy, P. M., Watkins, L., Hoffman, B. M., Barbour, K. A., ... and Sherwood, A. (2007). Exercise and pharmacotherapy in the treatment of major depressive disorder. Psychosomatic medicine, 69(7), 587.

Karg, N., Dorscht, L., Kornhuber, J., and Luttenberger, K. (2020). Bouldering psychotherapy is more effective in the treatment of depression than physical exercise alone: results of a multicentre randomised controlled intervention study. BMC psychiatry, 20(1), 1-13.

Kuyken, W., Warren, F. C., Taylor, R. S., Whalley, B., Crane, C., Bondolfi, G., ... and Dalgleish, T. (2016). Efficacy of mindfulness-based cognitive therapy in prevention of depressive relapse: an individual patient data meta-analysis from randomized trials. JAMA psychiatry, 73(6), 565-574.

Luttenberger, K., Karg‐Hefner, N., Berking, M., Kind, L., Weiss, M., Kornhuber, J., and Dorscht, L. (2021). Bouldering psychotherapy is not inferior to cognitive behavioural therapy in the group treatment of depression: A randomized controlled trial. British Journal of Clinical Psychology.

Schwarz, L., Dorscht, L., Book, S., Stelzer, E. M., Kornhuber, J., and Luttenberger, K. (2019). Long-term effects of bouldering psychotherapy on depression: benefits can be maintained across a 12-month follow-up. Heliyon, 5(12), e02929.

Bücher und Podcasts von Dipl. Psych. Eskil Burck: